我对中医“秋养肺”的实践

《黄帝内经》指出：肺主气、司呼吸；主宣发和肃降；通调水道；朝百脉，主治节。表明肺的功能有四：一是主气、司呼吸，呼吸出问题，自然首先是肺出问题了；二是主宣发和肃降，宣发主要是通过发汗、咳嗽、流涕来表现，如咳嗽和哮喘，都是由于肺功能失常所致；三是主通调水道，肺气宣降失调，会失去通调水道职能，如便秘、小便不利、全身浮肿等病态；四是朝百脉、主治节，有些颈椎病、膝关节痛，也是肺气不足所致。

在四季中，秋天是个既干燥又凉爽的季节，与夏季相比，入秋后早晚温度变化很明显。秋季的主气是“燥”，在人体内，肺属燥金，其气应秋。也就是说，秋天天气非常干燥，燥邪易伤肺。五脏中，肺位于身体的最高位置，直接和鼻相通。鼻吸入外界的燥气后，燥气长驱直入，首当其冲受到影响的就是肺。中医有“肺为娇脏，喜润而恶燥”的说法。燥盛则干，在人体，燥邪耗伤津液，会出现干涸之象，如鼻干、喉干、咽干、口干、舌干、皮肤干燥皲裂、大便干燥等。因此，在秋季肺系统是人身上最容易受伤的地方。

一、早秋七月莽脾胃。中医学将农历七月称为长夏，长夏主湿，脾主长夏。在初秋七月，暑气余威尚盛，又兼雨水甚多，故脾胃病居多。长夏七月，天气尚热，人们喜食生冷瓜果、冰冻饮料，更助湿邪，损伤脾阳，因此易犯腹胀、腹泻之症。脾阳不振，不能运化水湿，水湿停聚而生痰。还有如早秋脾伤于湿，可为冬天的慢性支气管炎等疾病的复发种下病根，“秋伤于湿，冬生咳嗽。”因此，像我这样阳虚怕冷体质的人，应少吃生冷水果，忌掉西瓜、香蕉、冰冻饮料之类的寒性食物，保护好脾胃。

二、“润其燥”是秋季养生的大法。在生活中，要早卧早起使肺气得以舒展。在饮食上要以防燥护阴、滋阴润肺为基本原则。秋季气候干燥，使人体丢失大量水分，每日至少要比夏季多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，这是秋季养肺最简便的一招。秋燥最易伤皮肤，进而伤肺，每天要坚持洗浴，使皮肤与肺脏气血流畅。饮食宜以养阴生津和润肺之品为主，如蜂蜜、芝麻、梨、莲子、银耳、蔬菜，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。总之，秋季养生保健，关键是要做到防燥护阴。

三、补足脾肺之气。肺之宣发和肃降的力量来自于中气，也就是脾肺之气，故要补充脾肺之气。可吃些参苓白术丸，既可健脾又能补肺，平和无偏。如属秋燥引起的肺热干咳(看舌尖明显比舌其它部分红)，则吃雪梨膏、枇杷膏之类润肺止咳的药效果不会好。北京李红军医师介绍的“知母太子参汤”，我吃了疗效很好。知母不但可以治疗燥气引发的肺热干咳，清热泄火，还能滋阴，标本兼治。酒知母(酒浸制)可治疗初期燥热肺咳。盐知母(盐水酒)滋养肾阴，擅治干咳日久不愈伤阴的咳嗽，特别适合老年人使用。太子参秋天吃，不但能补气，还能补阴，对抗秋燥，是一味秋补而不会上火的参药。每天用5g酒知母(或盐知母)、5g太子参泡茶喝，加一勺蜂蜜口感更好。也可以加米熬粥吃，药量加倍，每天早晚各吃一次。不仅适用于久病体虚人，还适用于健康人。太子参对女性秋天皮肤干燥有好处，可使皮肤变得滋润、有光泽。

四、防止寒气侵入是养肺的重要环节。处暑过后，中午热、早晚凉，昼夜形成较大温差。且寒暖反复，使人防不胜防。俗语说“春捂秋冻”，白天让体温勿高，以利于收敛阳气；因为热往外走之时，必有寒气交换进去。夜晚外出要及时添衣，以保护阳气。晚寝腹部盖好薄被，防止秋风流通使脾胃受凉，避免腹泻。由于呼吸道黏膜不断受到乍暖乍热的刺激，还很容易出现呼吸道感染，抵抗力减弱，引起伤风感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，易致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。所以，在秋天应注意天气变化，多喝水，食物宜以养阴生津温补之品，及时增减衣服，加强户外体育锻炼，增强机体抵抗力。