观怎样放下我们精神上的苦视频有感

“痛苦就像一个烫手山芋，既然握在手里烫到手了，为什么不赶紧丢掉？”

可是，有多少人却还是紧紧地抓住痛苦不放，人们借助痛苦让自己感觉到“生活是有挑战的，我是值得奋斗的，我是存在的”，越是痛苦的事，越要紧紧拽住，越是不肯放下，越是倍增痛苦。如此恶性循环，让我们每日沉浸在痛苦煎熬之中，不能尽情享受当下美好，错失最精彩的时刻。

我们总是希望这个世界发生的事情按照自己的意愿来进行，总是希望身边的人和事能合乎自己的心意而出现，这种“做上帝”的思想便是痛苦的来源。当身边的人触犯到自己，当身边的事以意料之外的形式发生，我们便愤恨、便难受，加之我们不断与他们较劲而紧紧抓住不放，精神上的苦由此而来。殊不知，这是一种自私，我们总是希望这些人和事顺着自己的心意，然后我们心里就舒服、就顺畅，一旦违背心意，我们就反抗、就难受，这样的自私便让我们尝尽痛苦的煎熬。放弃做上帝，让事情按着它的原本规律去发展，不要想着自己去操控一切，所有的偶然都是必然，不如意的人和事该出现就出现吧，我们根本没有能力去左右这一切，没有能力就放下，随他们自由发展吧。

很多时候，当我们心情糟糕时，我们总是借助其它方式试图逃避这些负面情绪，我们听音乐、去k歌、参加聚会，以为这些方式可以把它们通通赶走。然而，这样做只是一种逃避，只能暂时性地把它们隐藏起来而已。每个人的负面情绪都是由小我制造出来的，因为小我只有通过对立、矛盾、抗拒才得以生存。其实，小我只是一个调皮的小女孩而已，当她出现的时候，不妨带着爱意、理解和宽容去安抚她，告诉她我们知道她现在很生气、很难受，允许她的存在，接受她的调皮，不再躲避与逃离，好好感受我们内心的煎熬与纠结，静静地看着这些负面情绪，慢慢地，那个调皮的小女孩便会乖乖地安静下来不再闹事。

放弃做世界的主宰者，接纳那些让人煎熬的负面情绪，握在手里的痛苦烫到手了，丢了吧，活在当下才是人生最重要的目标，当下的这一秒永远没有痛苦。