拓展训练对提高大学生的心理健康的研究

摘 要：拓展训练是一种突破传统教育思维和模式要求的全新学习与教育模式，其所开课程独具创意，融合思想性、教育性、挑战性、实用性和趣味性于一体。论文通过文献资料法、访谈法等研究方法，以拓展训练提升大学生的心理健康为研究过程，得出拓展训练有利于培养大学生积极进取的人生态度；有利于提升大学生的自我认同感，感受人生的高峰体验；能使大学生正确地自我评价，建立良好的自信心；有利于培养大学生的创新意识，提高解决问题的能力；有利于培养大学生团队合作的意识和相互信任的品质；有助于大学生确立理性的人生追求。

关键词：拓展训练； 提高； 大学生； 心理健康

1.前言

当代社会是一个融合国际化、信息化的社会，是一个以高科技为导向的知识经济社会，是一个处处都充满着激烈竞争的社会。当代大学生要想成为符合时代要求的人才，不仅需要专业的知识和技能，良好的业务素质和明确的职业规范外，还需要有特别健康的心理素质，具有团队精神和勇于创新的精神，具有坚强的意志和较强的心理承受能力，能够克服在以后的工作生活中可能出现的各种困难。但是因为现代生活的安逸、家长的过分保护和溺爱，导致相当一部分学生的社会适应能力较差，主要表现在：意志薄弱，缺乏挫折承受力；独立生活能力差，依赖性强；缺乏人际交往能力；缺乏团结合作的精神等等。

1.1 研究对象

拓展训练大学生心理的影响

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法。采用文献资料法通过查阅大量文献资料对大学生参加户外拓展的意义进行理论研究，并对所得的资料进行整理、分析。

1.2.2 观察法。采用观察法了解我校大学生在参加了拓展训练之后的表现。

1.2.3 比较法。采用比较法对比大学生参加拓展训练前后身体和心理上所发生的改变。

1.2.4 访谈法。采用访谈法针对拓展训练对提升大学生的心理健康的研究与相关专家和老师进行调查和交流，通过分析、验证，得出结论。

2.研究结果与分析

2.1 拓展训练的定义

拓展训练英文为 Outward Development，从本质上讲就是一种体验式学习，是利用崇山峻岭、瀚海大川等自然条件和环境，通过精心设计的室内、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，达到开发心智、培养团队精神等训练效果的一种体育活动方式。

拓展训练是一种突破传统教育思维和模式要求的全新学习与教育模式，其所开课程独具创意，融合思想性、教育性、挑战性、实用性和趣味性于一体。

2.2 拓展训练的分类

2.2.1 按拓展训练项目的场地分类

2.2.1.1 室内训练项目。室内拓展训练即室内体验式培训，是室内情景模拟培训，结合室内的灯光、音乐、歌曲等培训手段进行的以智力为主，兼有体力游戏为辅的培训项目。

2.2.1.2 场地训练项目。场地训练项目重在通过参与有挑战性的体育项目，突破心理极限达到培训目标。这类项目的培训目标明确，项目内容经典突出，形式表现活泼多样，具有极大的心理挑战性，学员的体验极为深刻。因此，场地拓展训练是拓展训练的主体。

2.2.1.3 野外拓展项目。野外拓展训练有着十分明确的培训目标，在要求上比一般的休闲式户外运动更为严格，而且在难度上有了人为的设计，因而对受训者的体能和安全要求必然会高一些。

2.3 拓展训练的特点

拓展训练以体验、分享为教学形式，设制一定特殊的环境，让学员直接参与整个教学过程，而不是直接灌输给学员某种知识或技巧。在参与、训练中通过让学员在陌生且有挑战性的环境下完成任务，培养学员积极的生活态度，提升他们的心理健康水平和社会适应能力。拓展训练的突出特点是：综合活动性，挑战极限，熔炼团队，集体中的个性，高峰体验，自我教育.

2.4 拓展训练对提高大学生心理健康的作用

2.4.1 大学生心理健康的标准

心理健康是指人生活中能保持稳定的情绪、敏锐的智力和具有适应自然和社会能力的心理状态。

2.4.2 拓展训练对提高大学生心理健康的作用

2.4.2.1 拓展训练有利于培养大学生积极进取的人生态度。积极进取的人生态度是作为一个现代人应有的基本素质，也是作为一个现代人人格特质的核心内涵之一。拓展训练通过让学生独立或合作完成一些特定的任务，在最后的自我总结中让他们懂得一个道理：不管任何时候做任何事情，不管是有多么困难，一定要保持良好的心态。心态将是决定自己能否获得成功的关键，心态的好坏决定思维模式，思维的不同影响行动，如何行动导致最后的结果。

2.4.2.2 拓展训练有利于提升大学生的自我认同感，感受人生的高峰体验

拓展训练项目要求大学生在参与过程中能够充分发挥个人能力，克服困难，体验成功，而这种成功的体验正是大学生学会以积极的心态面对事物和困难的基础。面对新鲜事物有着本能好奇，富于挑战性是当代大学生突出的心理特点，而拓展训练项目的活动内容丰富，形式多样，刺激且冒险性强，这些陌生的活动对于大学生来说充满了神秘与吸引力。但是拓展训练的各种项目都具有一定的难度，这种难度不仅表现在体能要求上，而且表现在心理考验上。因此，要求学员充分发挥体能和心理上的潜力，经受一定难度的考验，最大限度的去完成任务，通过不断的努力，最终克服困难，战胜自我，证明自己能行。

2.4.2.2 拓展训练能使大学生正确地自我评价，建立良好的自信心。自我评价能力是带有浓厚情感体验的自我认识活动。这种自我认识活动既能帮助学生发现自己学习中的优点，发掘自我的潜力，又能够帮助学生修正自己的缺点，进而帮助学生在学习活动的情感体验中，发掘出最大的潜能。

2.4.2.3 拓展训练有利于培养大学生团队合作的意识和相互信任的品质。团队精神是团队内部成员为了达到某种目标，齐心协力、相互配合、相互协作、共同实现团体目标的心理状态和行为活动。

拓展训练在开展过程中给学员提供了一个团队合作学习的大环境。困难在拓展训练的团队合作项目中是一路相伴的，唯有队员之间相互信任、相互帮助，才能克服困难。拓展训练使参加训练的学生在不知不觉中懂得队友间相互信任，拥有团队合作精神是团队制胜的关键。

参考文献

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