克服婚前焦虑症有计可施

相恋四年的小慧和阿强，终于突破重重阻碍，走到了一起。可是，眼看着好日子即将来临，小慧却显得犹豫不决、紧张、焦虑和害怕，脾气也开始变得暴躁，和男友吵架的次数也增加了。更令人意外的是，就在结婚的前一天，小慧竟跟大家玩起了“躲猫猫”！结婚本是一件高兴事，可小慧这到底是怎么了？

亏得小慧的男友大气，一对恋人没有就此分手，只是推迟了结婚的日子。在闺蜜的劝说下，小慧走进了心理咨询室。心理咨询师说，小慧患的是婚前焦虑症。

为何会出现婚前焦虑

心理学家认为，结婚是人生的一个重大转折，男女青年在临近结婚时，在兴奋和期盼的同时，都会有不同程度的焦虑。这是因为婚后的生活是未知的，人们在面临未知的事情时，焦虑和担心是正常的。一般来说，这种焦虑和担心不会引起严重的问题。但对于某些特殊个体，如离异、单身家庭的子女，以及有异常经历的男女青年，则会引发婚前焦虑症。

从心理学角度分析，出现婚前焦虑症，是由于患者过于担心所面临角色的转换和生活方式的反差，害怕婚姻以及家庭方面所带来的压力，畏惧需要承担的责任和义务，等等。于是随着婚期的临近，心中的激情就会逐渐被焦虑所代替，出现像去赌场下赌注一样的忐忑心理，没有勇气推开婚姻的大门。

婚前焦虑症的三大症状

一般来说，婚前焦虑症有三大症状。

一是恐惧心理。婚前最后阶段，新人们既有对未来的憧憬，也有着对过往生活的无法释怀。尤其是有异常经历的人，此时就会出现紧张、焦虑、恐惧的情绪，甚至会产生逃婚的念头及行为。

二是缺乏责任感和履行责任的能力。履行婚姻生活的人必须具备相应的成熟度和责任感，才能应对生活的压力。对于一味依赖他人，为人处世还未成熟的新人来讲，往往喜欢留恋不用履行责任的恋爱期，从而对进入婚姻产生焦虑。

三是对婚后产生的矛盾冲突过度忧虑。这部分人或受到了父母婚姻不和的阴影影响，或是看到了周围婚姻破裂的实例，或者早已耳濡目染了婚姻是爱情的坟墓，因而产生了一种好花不常开、好景不常在的婚前忧虑。

如何克服婚前焦虑症

如何让新人们克服婚前焦虑症的困扰，高高兴兴地步入婚姻的殿堂呢？

首先，结婚前给自己留下充分的时间进行心理调整。包括明确你的忧虑所在，有针对性地听听新婚辅导讲座或阅读相关书籍，与恋人多沟通，尤其是对婚后生活的安排和设想。然后，开始着手应对和改变，而不是陷于忧虑中无法自拔。

其次，多和他人交流。家人和知心朋友（尤其是结过婚的闺蜜）是最好的倾述对象，与她们一同分享生活经验，可以尽快帮助你走出忧虑。找到你一开始决定要嫁、娶这个人的理由，并予以坚定。

最后，建议新人们不妨趁着筹备婚嫁，提前“预演”一下各自的角色，熟悉一下各自应承担的责任。一段时间后，就会建立起对家庭生活的信心，焦虑感也会逐渐消失。另外，泡澡、听音乐、运动等也能缓解焦虑情绪。

大多数的婚前焦虑症经过自我调节后，是可以自行缓解的。如果通过上述努力仍无法打开心结的话，不妨同爱人一起到正规的医院心理科找心理医生或专业的婚姻咨询师做一次婚前心理咨询吧。在欧美国家，这是一种相当普遍的做法，所以不必有所顾虑。