让快乐成为一种生活习惯

快乐，是一种能力

有这样一个故事：一家跨国公司招聘策划总监，应聘者云集。经过层层筛选，最后只剩下三名佼佼者。最后一次考核前，三名应聘者被分别关在一间被监控的房间内。房间内生活用品、家用电器一应俱全，但没有电话，不能上网，三个人的手机也都被收走。考核方没有告知三个人具体要做什么，只是让耐心等待考题的送达。

最初的一天，三个人看看书报、电视，听听音乐，都在略显兴奋的状态中度过。第二天，三个人的反应开始有了区别。因迟迟等不到考题，有两个人变得浮躁起来，他们不断地更换着电视频道，把书翻来翻去，甚至连吃饭也草草了事……只有一个人，仍然跟着电视情节快乐地笑着，津津有味地吃饭，踏踏实实地睡觉……

五天后，考核方终于将三个人请出了房间。那两个神情焦躁的应聘者形容倦怠，只有那个始终快乐的应聘者依然神采奕奕。就在三名应聘者凝神等待主考官说出最后的考题时，主考官却说出了考核的最终结果：那个能坚持快乐生活的人被聘用了。主考官对三名同样诧异的应聘者解释道：“快乐是一种能力。能够在任何情境中都保持一颗快乐的心的人，可能更有把握地走近成功!”

快乐，是一种好习惯

影片《约翰的故事》真实记述一位出生即患脊髓性肌肉萎缩症的孩子的故事。这位生命斗士目前已是台湾大学法律专业、会计专业双修的优秀学生。他在医生预言只能活到三至四岁的情况下奋力求生。有人问他：你为何不掉一滴泪?他给出的答案是：“因为我没有哭的习惯。我与时间竞赛，无暇哭泣。我已经养成了快乐的习惯。”

叔本华说：“痛苦的人没有悲观的权利。”一个人如果形体为病所累，再选择悲观，岂不是陷自己于绝境、没有任何生存的筹码了吗?

快乐，是一种美德

许多研究证明，一个人惟有心存善念、从利他的观点出发，才能获得到身心的安详，收到利己的回报。

《生命的答案，水知道》一书里说到：人的想法、观感可以直接影响一杯水的质地，想法正面、积极、乐观，则水的结晶美丽异常，看过“爱与感谢”等字的水会呈现出最美的结晶，反之水的结晶纹则会呈现丑陋状态。我们的身体里有百分之七十是水，爱与感谢之心会让它最美。

在生活中，如果父母、老师能常常以“无私、利他、尊重”对待孩子，并能具体陈述他的优点，孩子自然会产生良好、正向的自我概念。时日一久，这些东西会自然沉潜在孩子的性格中。

快乐，是一剂良药

所罗门说：“快乐的心情像是一剂良药，而破碎的心却会啃蚀骨头。”

约翰・辛德勒说：“思想愉快是一种心理状况。”快乐与心灵、肉体有着不可分割的关系，快乐时能想得更好、做得更佳，感觉更舒服，身体更健全。

荷兰格言说：“快乐的人永不邪恶。”我们对他人不道德的敌视来源于我们自身的不快乐，许多精神疾病的起因也是由于不快乐，而快乐则是医治这些疾病的一剂良药。

快乐，要抛弃错误观念

要想使快乐成为一种生活习惯，需要树立以下观念：

1．快乐不是赚来的，不是应得的报酬，不是美德的附属品。就像血液循环之于身体健康，快乐是思想愉悦时的一种心理状态。

2．追求快乐并不意味着自私。

3．快乐不要等将来而是现在就开始。

4．快乐并不奢侈，其实快乐很简单。

快乐，需要把困难做衬托

心理学家霍林沃兹说过：“快乐需要有困难来衬托，同时需要有克服困难的行动和面对困难的心理准备。”

“我们所谓的灾难很大程度上归结于人们对现象采取的态度，”威廉・詹姆斯说，“受害者的内在态度只要从恐惧转为奋斗，坏事就往往会变成令人鼓舞的好事。在我们尝试过避免灾难而未成功时。如果我们同意面对灾难、并能乐观地忍受它，它的毒刺也往往会脱落，变成一株美丽的花。

快乐，与金钱有关也无关

我的一个朋友是个股票超级大户，靠原始股和期货掘得了人生第一桶金，并使自己的财富积累迅速增长。现在他证券账户的资金超过2亿。大家都以为这样一个富翁有足够的资本快乐，不论是精神的还是物质的。

可是大家相处几年，发现他并不快乐，他常见的面相是愁眉不展、忧心忡忡。他年复一年地期望、日复一日地忧思，没有轻松，没有快乐。

英国著名的心理咨询师洁西・欧尼尔女士指出，许多有钱人普遍因拥有巨大的财富而出现难以调适的心理机能障碍。因此，人们对这些富豪应该比照对贫苦大众的同情心给予关怀。

《列子》中的一则寓言十分有趣：一个人进入集市，见了金子就拿，如入无人之境。当然，此人很快就被人们抓住了。当人们问他怎么竟会如此大胆，答曰：当时只看见金子，没有看见人。是啊，他太想得到金子了，金子成为他惟一执著的目标，他的注意力高度集中在这个目标上，从而对周围的一切人和事都视而不见。但结果如何呢?

赚钱的快乐是单一的、不确定性的，而享受大自然的快乐却是无穷无尽、随处可得的。每天早上醒来，走出门去，看见阳光那么明媚，小鸟在唱歌，树叶在跳舞，这个世界如此之美，为什么要烦恼呢?

快乐，需要从这些细节做起

1．每天至少练习微笑三次。

2．对未来充满信心和喜悦，不让自己的观念给事实蒙上一层悲观或消极的色彩。

3．不管遇到什么事情，尽可能做到冷静和有理智，绝不轻易发火。

4．待人以宽，不苛求别人，对他人的过失采取宽容的态度。

5．不自寻烦恼，不自责、后悔、懊丧，懂得错误也是成功之母。

6．对于自己无力改变的事实，根本不予理睬，完全拒之于头脑之外。

7．培养幽默感，将自身置于一个快乐环境。

8．心胸要宽广，对烦恼的事要善于忘却。

9．扩大生活领域、尝试新的事物：玩一种纵横填字游戏，观察奇、特、险的东西，尝试一种新办法等等，这些都会使人增加。

10．关心周围的人、事、物。假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会有大大的改观。

11．没有人是完美的，必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告。只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。

12．无论是在顺境还是在逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。犯了错误，要立即改正。

13．如果要真正快乐，则应帮助别人，使自己与别人关系融洽、受人尊敬。

14．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗。快乐是很难舍弃你的。

15．让自己的身体和心灵保持在活跃的状态。

16．做事情不要拖延，养成今日事今日毕的好习惯。

17．对别人谦恭有礼，不要总用挑剔的眼光看人。

18．不要总是批评别人，责备别人，总以正确者自居。

19．穿着优美整洁，以得体的仪表亮相人前。

20．鼓起勇气，去面对各种现实。

21．每天抽空做一些自己喜欢、可以令自己减压的事情。

22．为自己的明天构想一件美好的事。

23．及时问候亲友能带给你快乐。给亲友打一个电话，哪怕仅仅是为了问候一声。仅仅5分钟的电话就会使人快乐起来，这是因为它让我们记起了生活中的关爱。

24．适当地款待自己能给你快乐。试试早餐时用蛋糕代替老一套的小饼，或到小吃店纵情地享受一下。

25．适量的运动能带给人快乐。诸如爬楼梯、提前一站下车走回家之类的简单运动都会使人感到快乐。