浅谈普通高校跆拳道课程对学生心理健康的影响

摘要：通过积极参加体育锻炼可以增强人的体质、改善生理机能以及提高自身免疫能力，随着时代的进步人们对体育功能的跟进一步了解越来越清楚地认识到体育锻炼对人的心理健康也能起到很好的培养和塑造作用。根据当前的社会现状，如今的大学生由于受到多方面因素的影响的原因，是一个心理成熟较晚而且还承受着极大压力的群体。大学生的心理是否能够健康成长便成为社会关注的焦点。跆拳道运动是一种广泛普及，并且已将逐渐演化成为一项具有激烈对抗的体育竞技运动。它基本套路简单易学，而且它提倡“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈、临战无退”的精神。旨在提高个人身心两方面素质。大学生修习跆拳道，可以一定程度上解决心理问题。

关键词：跆拳道；大学生；心理问题；解决方案

中图分类号：G78 G62 文献标识码：A 文章编号：1673-8500（2012）09-0152-01

当今的中国大学生群体是一个心理幼稚同时又承受着超负荷压力的群体。面对来自社会、学校、环境和个人等各方面的种种压力，如何调整当代大学生的心理健康问题已越来越受到全社会的关注。使大学生心理健康在各种环境中能保持一种良好适应能力和效能状态。本文认为一个人不仅仅是生物体，更是一个社会成员。而健康的心理是一个人适应社会的基本条件。

一、心理健康的定义

心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调，

一般判断心理正常，与团结的三项原则：第一，心理和环境。正常的心理活动，是一致的，在内容和形式上与客观环境。第二，心理和行为的一致性。这是指个体的心理，其行为是一个完整，统一和协调的过程。第三，人格的稳定性。（人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。）三个原则可具体成以下六点：

1.性格健全。有一定的自控、自制能力。热爱学习，积极参加社会活动，能从学习和社会活动中获得满足感。

2.智力正常。在观察、记忆、思维、想象、实践等能力方面达到一定水平。

3.自我意识统一。能了解自己，正确的认识、评价自己。有正确的人生观、价值观、世界观，有理想、有抱负。

4.情绪稳定而协调。能保持心理的平衡与协调，不被消极的情绪控制。

5.人际关系和谐。乐于与他人交往，用尊敬、信任、友爱、宽容、谅解等积极态度与他人相处。

6.行为表现得体。行为符合年龄特点。大学生应该活泼开朗，充满朝气。

二、当代大学生心理健康现状以及常见的一些心理障碍

随着国家、社会的发展，就业制度的改变，我们的教育体系不能跟上这种变化。他们不得不面对纠缠在各种相关问题与他们的许多问题，许多矛盾交织在一起，使社会的经验并不丰富，形成了一个各种心理障碍。常见的有以下几点：

1.学习障碍。一些学生觉得在激烈的竞争和压力分心，记忆力减退，反应迟钝，考试成绩不佳。导致抑郁，精神颓废，形成恶性循环。患有考试焦虑，甚至产生自杀念头的想法。

2.人格障碍。人格障碍是那些患有精神疾病，他们往往能够处理日常事务，也是很好的，在某些方面（如学历等），但他们的脾气特点“不与他人”。常见的人格障碍主要有偏执、情感、分裂式，强制式。

3.情感障碍。学生的情绪波动，自杀行为与抑郁症发生。情感障碍的学生主要体现在有心情抑郁、焦虑、恐惧、紧张、容易激怒、情感脆弱等方面。

4.性心理障碍。一些大学生对性生理，性知识和了解，或知之甚少，导致心理障碍。

5.神经官能症。神经官能症大学生常见的心理障碍更加严重。长期持久的心理冲突的神经官能症，患者感觉或体验到这种冲突，因而非常痛苦。

三、当代大学生心理问题产生的一些原因

从大学生心理问题的原因综合分析，大致可以分为：

1. 客观原因：a、学习的任务、内容、方法发生了变化。b、生活环境发生了变化。c、人际关系较中学时代要复杂。d、对待社会工作的态度发生了变化。

2.主观原因：a、盲目自满与自我陶醉 。b、失望与失宠感。c、松气情绪与歇脚心理。d、畏首畏尾。总体来说，是负面情绪错误思想得不到宣泄和纠正，长期积累，让心理产生扭曲。

四、跆拳道运动对心理健康的作用

4.跆拳道运动的特点。跆拳道以它基本套路简单易学、武道精神积极向上等原因，对于大学生这样一个特殊群体而言修行跆拳道运动对于宣泄情绪，调整思想从而维护大学生的心理健康、消除心理障碍有着重要意义。因为跆拳道的这些特点，大学生在短时间内可以很好的掌握其基本腿法、套路，学习与人相处的方式，促进学生间的交流沟通。从而有目的的调整自己的心理状态。

2.通过修习跆拳道达到自我价值体现的目的。跆拳道运动一个重要的特点就是重复于某一个技术动作的练习并在这个过程中不断的感受和体会对这一练习动作的理解和认识，对自己的行为主体价值进行不断的思索和体验，以达到自我价值体现的目的。

3.通过修习跆拳道能满足人们寻求新奇，超越自我的心理。人类之所以能超越其他物种，发展起来，最主要的原因之一就是对生活充满希望，对未知充满好奇。不断的探索和进取。而现实生活很难满足人们的渴望和好奇。这些必须要通过其他形式来进行补偿。跆拳道既有简单的基础，又有华丽的技法。完全可以满足人们寻求新奇和渴望超越自我的心态。

4.跆拳道运动使人们的紧张情绪得到无拘无束的宣泄。社会发展给我们的是激烈的竞争。生活学是“世间之事，不如意者十之八九”。压抑的情绪需要剧烈的运动来宣泄。跆拳道的对抗性、放纵性、宣泄性、冒险性和礼节性，使它成为宣泄情感，净化思想的最佳方式之一。

五、结论

跆拳道注重修习者礼仪、毅力等品质的培养。所以跆拳道能培养修习者的自觉性、自制性和坚韧性。还可培养可贵的竞争意识，使人学会超越自我，超越他人。这些心理素质对于开朗性格、坚强意志和充分的自信心的形成，是十分有利的。跆拳道还可帮助修习者摆脱心理挫折。锻炼的乐趣和群体的和谐，可冲淡心灵上失败的阴影。

参考文献：

[1] 李刚.浅谈当代大学生的体育运动与心理健康[J].科海故事博览・科教创新，2008（11）

[2]葛春娱.大学生心理健康刍议[J].文教资料，2009（20）