水果水果 天然“伟哥”

有一句广告词说得好：“其实男人更需要关怀。”男人承受着社会、工作和生活等多方面的压力，加上吸烟、饮酒等不良嗜好的影响，容易引发不育、障碍和前列腺等疾病，严重影响着男性的生殖健康。专家发现，许多水果对于维护男性生殖健康具有显著的作用，被誉之为天然“伟哥”。

苹果、香蕉、橘子和西瓜等是富含锌、锰等元素的水果，苹果和李子中含铜元素较多。锌与体内100多种酶的结构和功能有关，缺锌可使体内许多生理、生化功能发生障碍。男性的、附睾、前列腺和中含锌很高，中含锌量相当于血浆的200倍左右。锌参与睾酮等多种酮的合成，睾酮即雄性激素，是男性生殖能力和的原动力。缺锌导致体内蛋白合成障碍，睾酮水平下降，使性生活不能正常，出现、阳痿等症状；缺锌可导致男性生殖腺结构、功能不全，变小，质地变软，生精减少；此外，中的锌构成生存发育的内环境，并直接参与内的酵解和氧化过程，缺锌使活动迟钝，数量不足，授精困难，引起男性不育。

近年来研究证明，锌、铜、锰等是对免疫有重要影响的微量元素。它们有刺激免疫球蛋白及抗体的产生，和防癌、防止动脉硬化及防衰老等作用。

维生素C是水果的主要成分之一。刺梨、鲜枣、山楂、沙棘果、猕猴桃、柑橘、橙、柚及柠檬等，含维生素C极为丰富。特别是沙棘果含维生素C最高（每100克沙棘果中含维生素C可达800毫克以上），几乎居一切水果之冠；同时沙棘果也富含维生素E（每100克果中含量达200毫克）。

维生素C是生命活动极其重要的物质。它的主要作用有：参与细胞间质胶原蛋白的合成，降低毛细血管的脆性，可防治坏血病；参与胆固醇代谢，加强血胆固醇的分解与排泄而降低胆固醇；与毒物结合排出起解毒作用；提高人体对疾病的抵抗力等等。

维生素E又叫生育酚，是强抗氧化剂，具有抗衰老和维持人类生殖机能的作用，还可维持骨骼肌、平滑肌和心肌的结构与功能。

维生素C和锌、锰、铜、维生素E等天然抗氧化剂，可以恢复的活力，使年轻化。

苹果、猕猴桃、刺梨、山楂等水果具有降低胆固醇的作用，特别是苹果。苹果本身不含胆固醇，能促进胆固醇从胆汁中排出；苹果含大量果胶，阻止肠道重新吸收胆固醇，在肠道内分解出乙酸，有利于胆固醇代谢；另外，苹果含有大量维生素C、果糖和微量元素镁等，都有促进胆固醇代谢的作用。

胆固醇是脂肪的重要成分。人体摄入脂肪过多，除了能引起高胆固醇血症和心脑血管病变等以外，还会降低血液中的睾酮水平，抑制性冲动。

此外，桃、梨、杏、哈密瓜等是富含维生素A的水果。维生素A可以减轻衰老症状，保持。

水果品种繁多，其色彩艳丽，香气芬芳，味道鲜美，美化和丰富了人们的生活，给人们以愉悦感。特别可喜的是，在平衡饮食的原则下，男人每天适当进食一些水果，对维护自己生殖的健康大有裨益。