对现代篮球运动中比赛节奏的探讨

摘 要：运用文献法、分析法对篮球比赛中的节奏问题进行了深入研究，结果表明能否正确而深刻理解篮球运动的节奏，并运用节奏变化来争取主动权，是一个球队实力的反应，也是一个球队是否成熟的标志。因此，要培养一名优秀的篮球运动员，建设一支具有高超技战术水平的篮球队，必须重视篮球运动的节奏性的训练；

关键词：节奏；进攻；防守

篮球是一项集体对抗激烈的项目，它包含有两种节奏，属于混合节奏，一是合律节奏：主要指五人的集体行动，包括快攻与阵地进攻，进攻与防守。一是自由节奏：个人的一切自由节奏，如急起急停，切入分球，摆脱防守投篮，盯人协防，夹击抢断等等。节奏的培养，是一个长期的工作，不仅要在训练过程中狠抓基本技术战术训练，还应组织或参加各种类型的比赛，应战各种对手，藉以提高适应、控制、调谐运动节奏的能力。本文试图对篮球运动节奏的表现形式，影响篮球比赛中节奏的因素以及节奏的运用并进行探索研究。

1篮球比赛中节奏的表现形式及其特征

篮球运动是双方的攻守对抗，双方攻守速度的变化是节奏的集中体现。篮球比赛中节奏的表现形式可分为进攻节奏.防守节奏及攻守转换节奏3种。

1.1 进攻节奏

现代篮球运动速度越来越快，主要表现在进攻的快节奏上。也就是常讲的快攻。快攻体现了篮球运动快速灵活的特点，而慢节奏的阵地进攻能力则可以全面衡量一个队的技战术水平和比赛能力：慢节奏是一种稳健打法，同时，它也是快节奏的调节和过渡。当然，阵地进攻中不都是慢节奏，而是在慢中求快，具有鲜明节奏的阵地进攻中才能获得成功。传接球技术与投篮技术衔接中节奏的变化，有力地促进了各种投篮技术的发展。例如美国NBA球员接同伴空中球直接飞身掼篮，冲抢前场篮板球直接扣篮，"短平快式"的投篮配合等，充分体现了传接球技术与投篮技术的配合，干净利落，节奏明快展示出技术间完美的结合与节奏的协调统一，此外，突破与分球技术的衔接也是利用节奏的巧妙变化，声东击西，达到默契的配合。凡此种种都充分说明，每项进攻技术的完成和技术动作的衔接均存在一个节奏的问题。而且每项进攻技术的准确、适时、合理的运用仍然是一个如何掌握节奏的问题。

1.2 防守节奏

防守与进攻是相互制约，又是相互促进的。篮球运动的特点决定防守总是处于被动状态，为了制约对方进攻节奏必须要有一定的防守节奏，防守快攻时，主要目的是制约和延缓对方的速度，给同伴回防的时间。防守阵地进攻时，应积极组织逼抢，提高防守的攻击性和压迫性-同时，防守要有针对性，并且运用防守节奏的突然变化，迫使刘方失误。联防属于慢节奏，紧逼盯人是快节奏，快慢节奏在阵地防守中交替运用，可以变被动为主动，达到出其不意、攻其不备的效果。

1.3 攻守转换中的节奏

攻守转换过程所体现的就是一种快节奏，进攻一方从获球一开始总是以迅雷不及掩耳之势，尽可能发动快攻。这种快攻速度转化的目的就是尽量打出本队的速度节奏，更好的控制比赛进程。同样，攻转守的瞬间也需要快节奏，这种快速转化能力不仅可以有效的赢得防守时间，占据场上有利位置。同时也可以对进攻者施加心理压力，抑制对手特长的发挥，为尽快重新获球创造条件。

2 影响比赛节奏的因素

2.1 比分

比赛时的比分在很大程度上影响着节奏，一个队比分如果落后，它就可能采取一种积极的防守和快速的进攻，以加快攻守的变化速度，以便更快的获得球，控制球和迅速得分。与此相反，领先队就可能采取一种控制球的方法，用比较稳妥的得分打法，并且在防守时采用一种谨慎的防守方法。

2.2 时间

一场比赛分上下半时，每半时有开局和结束，全场比赛又有开局与终物决战攻防段，所以每段时间就有各种不向的打法，因而节奏就必须有所小同。

2.3 对手

对手不同，打法也应随着变化。不同的对手有不同的特点、打法，风格各异，因而本队的打法就得有所变化，节奏也就应随着对手的情况而有所改变。

2.4气氛

赛场的气氛（包括观众，队员，教练等）有影响节奏的作用。高潮到来，队员士气高涨、气氛热烈时，就不大可能接受一套慢节奏的打法，并全在完成动作和动作的衔接时有所变快。从生理观点看，情绪高涨时，人们在完成动作时都有一种轻松、自如、快速的感觉，这样必须要促使节奏的加快：

3 正确掌握比赛节奏

比分处于领先时全队充满信心，士气高涨，运动技术发挥得得心应手，能扩大战果。比分处于领先，并且正在上升，这时就应当果断采取措施，使比赛节奏加快，使队员的技术水平得到充分的发挥，鼓励队员，尽力扩大战果，从精神上彻底打败对方，让对方失掉争夺胜利的信心。

当一方逐渐从落后比分追上来时，另一方往往会产生急躁情绪，表现在进攻上单一，成功率不高，防守急躁易犯规。

当比分差距在逐渐缩小时，最主要的是教练员应该头脑冷静，不要给运动员增加压力，可以采用加快合律节奏而放慢自由节奏，加强集体的攻击，放松个人攻击。

当对方把比分追至接近时，一般还能集中精力去拼，但往往比较急躁。如此段比分能顶住，继续压住对方，全队情绪可以稳定。

在比分接近的情况下，教练员应当要求队员，采用快慢相交的节奏，争取在节奏上以我为主，在快中求准，在稳中求变，使对方产生不适应，达到打乱对手的有利节奏，破坏对方的习惯打法，从而保持比分的领先。

比分处于落后情况下节奏的掌握。在比分处于落后情况下，教练员要告戒队员，坚持打快，无论集体的还是个人的节奏都必需加快。因为，虽然落后时有不同情况：有比分正在拉开，比分正在回升，比分从落后追至持平等各种情况，但快节奏有利于改变以上各种状况。如比分正在拉大，采取快可以给队员一个强的刺激，用全场紧逼来攻击对方，以提高全队的土气。如比分正在回升和追至相持时更要加快节奏，这样可以充分发挥队员的积极性，而且还可能形成一次高潮。

总之，在落后情况下，采用快节奏有利于落后队，只有这样才能改变对方的习惯打法，改变对方有利节奏，使落后队一方获得利益。

4结论与建议

4.1 篮球运动的节奏是篮球运动技术战术的综合特征。在篮球运动训练中，要重视拄术战术的节奏训练，不断强化节奏意识。

4.2 篮球运动的节奏主要表现有进攻节奏、防守节奏及攻防转化节奏3种形式。训练小3种形式应该有机联系，提高全队控制运用节奏的能力。

4.3 影响篮球运动节奏的因素很多，基本技术水平、心理因素.核心队员的作用及战术意识4个方面是主要的。训练应抓住这4方面提高和加强节奏训练。

4.4 在比赛中，要善于运用节奏的快慢变化，在对手措手不及的情况下出奇制胜。

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作者简介：张鹏飞（ 1984-），河南滑县人， 保山学院体育学院讲师，硕士。