散步治好了我的抑郁症/你是不是有好人综合症

散步治好了我的抑郁症

文/李明雨

由于平时身体就不是太好，再加上我爱人由于意外去世等原因，导致我好长一段时间心情很不好，每天都沉浸在失去爱人的悲痛之中，以泪洗面，觉也睡不好，饭也吃不好，每天总是闷闷不乐，很是压抑。家人看我这样让我去医生，诊断为轻度抑郁症。

为了改善心情，医生给我开了不用吃药的偏方――散步疗法。一有时间我就去幽幽的小路上散步，看花，看草，看白云飘飘，感受大自然的一切变化，感受心灵唱出的阵阵欢歌。这样散步好处多多，可以让我拥有一份清静，也让我有了一份好心情。从此，我喜欢上散步这种锻炼身体的方式，也总结出散步的好处。

一是散步的时候很自由。我可以什么也不想、什么也不做，只管漫无目的地走，走到哪儿算哪儿，只要心情自由就好。在散步的过程中，不仅可以锻炼身体，还可以放松心情，一举两得。

二是散步的时候很享受。一年四季我的感受都不同，不但可以欣赏季节变迁带来的美丽景致，而且让我心胸开阔、心情舒畅。身心徜徉在多变的四季景色当中。

就这样，通过散步，我变得成熟了；通过散步，我变得坚强了；通过散步，我在工作上有劲头了；通过散步，我的心情变好了，身体也健康了，人也显得年轻了，更主要的是与我们单位的同事相处得更融洽了。别人都说我这个人变得阳光了，也爱与人交流了，与过去比好像改变了一个人似的。

经过一段时间的散步锻炼，我最大的收获就是治好了抑郁症。现在我对事物的看法不是从坏处去看，而且从好处去想，这让我的心情每天都很好，性格也变得开朗起来。希望把我的心得推荐给其他的读者朋友，与我有类似经历的人不妨试一试，也许能和我一样获得很好的疗效。

你是不是有好人综合症

文/王晓磊

好说话对“好人”们来说不仅是一种习惯，更是维系人际关系的工具。

很多“好人”童年时遭遇家庭关系问题，如单亲等。因为缺乏家 庭关爱，他们往往对自己评价不高，觉得只有帮了别人，别人才会 爱自己；只有做到别人希望的样子，别人才会接纳自己。但无条件满足别人，只会让自己的需求被压抑，幸福感下降。

实际上，只有满足自己的需求，才会得到别人的重视；只有自己重视自己，才会得到别人的尊重；只有相信自己值得被爱，才会得到更多的爱。测试你是不是有好人综合症：

1.你是否心里说着“不”，嘴上却答“是”？

2.你希望身边的人都赞许你吗？

3.有人因为你的合理要求不开心，你难受吗？

如果你对上述问题都答“是”，你可能得了“好人综合症”。

可以每天抽一分钟时间，对着镜子，看着镜子里自己的眼睛，坚定地跟自己说：“我值得无条件被爱，我允许自己被爱！”

坚持一个月，你会发现自己的生命有新的光彩。