小小孩子也会郁闷

4岁的灵灵最近经常不肯去上幼儿园，一到早晨就赖床不肯起，勉强起来后也不吃不喝，一会儿又说肚子痛、头痛。带她去看医生，医生说身体很正常。她以前很爱玩的玩具，现在动也不去动，真是把妈妈给急死了。

儿童发展心理学家发现，儿童的情绪早在出生后即可从表情来判断，例如哭、笑，随着幼儿逐渐成熟，情绪的分化和种类也愈来愈多。幼儿情绪忧郁时，通常刚开始是哭，逐渐地以身体症状来表达，例如：头痛、肚子痛、吃不下、睡眠过多或不足；行为上也可能会出现无理哭闹、破坏东西、闷不吭声、无精打采、退缩、紧粘大人、疑神疑鬼、忧心忡忡、不活泼、不爱玩耍、不合群、不听话、不快乐等。

孩子为何会忧郁

儿童认知心理学家指出，学龄前儿童的认知发展具有自我中心特征，小朋友难以分辨自己与外界的独立性，对种种外界刺激无法建立一个防护网，而导致心理的脆弱性。例如：小朋友常以为是“自己”做错事，父母才会吵架。如果此时家中发生变故造成伤亡，大人们又缺乏适当的解释，小朋友内心的恐惧罪恶感就可能悄然而生。

其次，小朋友无法做抽象式的思考，对事情的因果判断也很直线、单纯。他们无法接受正负两面同时存在的矛盾情感，假设父母无缘无故就打小孩，但又说这是爱他才如此，久而久之，孩子在这互相冲突的讯息中，容易造成情绪忧郁。

再次，根据研究，孩子发出的讯号，大人及时响应，婴儿较容易形成有安全感的依附关系，这样的关系将成为日后自我调节的基础。反之，大人有一搭没一搭的，婴儿较容易形成不安、紧张、无助感。因此，拥有良好的亲子互动关系，孩子一般不容易忧郁。

另外，突发或慢性累积的生活变化，如家庭变故、亲人伤亡、转学、搬家等，小朋友必须重新去适应新环境；而小朋友需要较长的调适期，在过渡期间容易产生情绪忧郁。

驱走孩子心中的阴霾

教孩子学做情绪的主人，学习用有效行为来控制缓解情绪，不要让忧郁成为亲子关系杀手，并影响到心理健康，这是家长当务之急要做的事。

小朋友有时会借玩玩具，或过家家来抒绪，有时则需要靠大人的协助。

首先大人可配合孩子的理解程度，教孩子去认识生气、害怕、难过、挫折等情绪，帮助孩子将其忧郁的心情说出来。小朋友若觉得被了解，无形中不安的情绪将被释放出来，逐渐转移心中积压的不舒服。

接下来，大人可提供孩子能接受的两个活动选择，这样，一旦儿童在受挫后，仍可进行其它活动，而不是僵在那里。

另外，大人一定要预留时间、空间给孩子做选择，就算孩子都不满意，大人也不必硬逼孩子。更重要的是，在这个过程中，要教孩子体察情绪变化，学会等待、轮流、忍耐、分享。如果孩子做到了，大人一定要及时给予表扬。

至于对无法改变的事，如失去亲友、生病这类较严重的失落与痛苦，大人不要故意去避免谈它，愈不谈孩子心中的疑虑就会愈多，还可能会误以为是自己不好、做错事才会发生不幸。这样的情绪积压起来，日后可能形成自卑、过度消极悲观退缩的性格。