产后瘦身心经

产后瘦身法宝一：将母乳喂养进行到底

母乳喂养的好处谁都知道，对妈妈来说能快速瘦身、促进子宫恢复，对宝宝来说营养均衡、卫生、方便，对爸爸来说，一个月少八九百的奶粉钱也不是一个小数目。

可是，当我自己真正开始母乳喂养时才发现远比想像的要难。我是剖腹产，手术出来3个小时不到，护土就把小咪(我的宝贝)抱过来放在了我的身上。第一次喂奶很成功。可是接下来，我就深刻体会到了“使出吃奶的劲”这句话的真谛，我给小咪起的第一个外号“小鲨鱼”就是从这时开始的。没长牙的小家伙竟然“咬”得我鲜血直流，丈夫很心疼，小咪又闹着要吃奶时他立刻跑去拿奶瓶要冲奶粉，可是我的妈咪却坚持要我亲自母乳喂养。记忆中前半个月每天都是被妈咪抱着“小鲨鱼”追得满屋跑，最后总是她们满意而归。

虽然过程很艰难，但是现在却是全家受益。我在4个月中减重20斤。也是沾了母乳喂养的光。

有个误区，很多人认为一定要自己胖胖的才奶好，其实，人太胖了，胸部的脂肪把奶管都堵塞了，反而就出不采奶了。所以，喂奶的妈妈们只要吃得营养均衡就可以了，不用大吃特吃。

产后瘦身法宝二：月子里室内散步

月子确实应该珍惜，衣来伸手、饭来张口的日子很多年没有享受过了。可是我月子里却很不愿意躺在床上，因为月子里喂奶次数多，每次从床上起来刀口都会很疼，我可不想整天龇牙咧嘴地坐仰卧起坐。

刚出院的两周抱孩子、洗衣、做饭都不用我，于是我就整天满屋溜达，对体力和身材的恢复都很有帮助。老说法“月子站多了腰疼”，我没有出现腰疼的症状，当然每个人体质有差异，姐妹们自己掌握这个度。

产后瘦身法宝三：适当地抱抱宝宝

小咪的爸爸、姥姥、姥爷都要上班，我只好从小咪半个月就开始自己带她了。小姑娘自来娇，喜欢抱抱，不抱就大发脾气。我每天都要抱她6小时以上。

记得在一本育儿书上看到过，6个月以前多抱抱宝宝有助于宝宝身心发育，会增进和宝宝的感情，让宝宝有安全感，而且并不会宠坏宝宝。

我的亲身体验是，抱宝宝散步是健康瘦身的首选。我喜欢傍晚饭后抱小咪出去散步。

小咪四个月，我当时体重100斤。小咪的姥爷很喜欢跟我抢抱小咪这个美差，他的体重在小咪出生时132斤，现在只有120斤，连脂肪肝都好了。所以胖胖的新爸爸们也可以借鉴―下。

小咪四个半月，我当时体重98斤，腰围一尺八。