浅析武术套路动作节奏的训练

中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-000-02

摘 要 武术套路动作节奏是影响武术演练水平高低的关键因素，本文就从武术套路运动节奏训练的意义着手，分析了武术套路动作节奏训练的影响因素，并在此基础之上，从单个动作节奏的训练、组合动作节奏的训练、分段动作节奏的训练以及整套动作节奏的训练四个方面，针对武术套路动作节奏训练的方法进行了简要的分析，以推动武术运动的进一步发展。

关键词 武术 套路动作 节奏训练

中国武术套路运动既是民族传统体育，又是一门传统美学，其表现有它自身一定的规律，尤其是在演练技巧上对节奏和神韵的把握，掌握好节奏和表现套路运动的神韵，才能真正体现中国武术套路运动的艺术性和美感，把武术套路运动的质和神真正表现出来。其中，这武术套路演练节奏是指运动员在武术套路演练过程对武术的不同动作进行不同的组合，结合动静、快慢、刚柔和虚实等特点，在时间上和空间上展现武术运动美的运动的秩序。在开展武术套路教学训练的过程中，教练员如果能够引导准确把握武术套路演练中动作节奏变化的规律和技巧，不但有助于促进运动员技术水平的有效提升，而且还有助于提高武术套路演练的视觉冲击力。鉴于此，本文就针对武术套路教学训练中与动作节奏的相关问题进行了简要的探索。

一、武术套路动作节奏训练的意义

（一）提高攻防意识

在武术套路当中，动作都是事先编制好的，是在虚拟的情况下，与假想敌进行战斗。因此，演练者在练习过程中，难以感受到与假想敌战斗的感受，因此难以提高其演练水平。对此，在训练当中，应当对攻防意识进行强化，充分调动演练者的积极性，使其充分理解武术的攻防属性。

（二）调节体能状态

对于武术运动员来说，良好的体能具有重要的意义。在竞技武术套路当中，对训练的超负荷、高水平、职业化、专业化要求较高。运动员为了确保充足的体力，能够良好的完成套路演练，并且在比赛中取得好成绩，就需要对耐力进行锻炼。在武术套路动作演练的过程中，体能的分配情况会对动作节奏质量产生直接的影响。

（三）体现风格韵味

众所周知，武术具有很高的观赏价值，其艺术性是不可忽略的一大功用。在武术套路动作的演练过程中，主要是通过动作节奏的变化体现出其艺术效果的。在演练过程中，运动员需要进行快急迅停的动作变化，体现出鲜明的节奏感。利用慢动作体现快动作的勇猛。在一段快动作演练之后，连接一个较为缓慢的动作，然后再连接一个更快的动作，通过这种变化，体现出武术套路动作节奏的风格和韵味。

（四）衡量技术水平

在不同的武术套路当中，都具有不同的运动节奏和演练风格。因此，在不同的武术套路演练中，对于动静、虚实、起伏、刚柔、快慢等节奏上的处理也有所不同。通过动作的编排、动作演练的技巧、动作的劲力、动作的节奏等方面，能够衡量出运动员的技术水平。

二、武术套路动作节奏训练的影响因素

（一）基本功

武术的基本功是进行武术套路训练的基础，主要包括了训练无数需要的技能和体能等，具体来说，包括平衡、跳跃、步、手、腿、腰、臂、肩等方面的练习。训练基本功的目的在于提高身体素质，从而为掌握武术动作和套路动作提供基础。运动员要想取得更为良好的武术套路演练效果，必须重视对基本功的练习。掌握了扎实的基本功，才能够更好的掌握和理解武术套路动作，从而进行流畅的演练，体现出武术套路动作的节奏。

（二）身体素质

对于武术运动员而言，良好的体能能够更有效地帮助学生完成武术任务。在竞技类的武术套路中，对运动员的身体素质要求极高，良好的身体素质是武术运动员完成武术套路动作的基本保障，拥有良好的身体素质，才能够更好的学习和训练武术技术动作，体现出武术套路动作节奏。

（三）动作熟练度

熟能生巧，在武术套路动作训练中也是如此。在演练套路的过程中，如果运动员忘记武术动作，或对套路动作不熟练，就会导致演练中断或不顺畅的情况，从而将武术套路动作的节奏直接破坏。在武术训练中，讲究冬练三九、夏练三伏，只有坚持不懈的反复进行练习，才能够对武术套路动作进行熟练的掌握。动作熟练度得到了提高，在套路演练当中，运动员就不会遗忘动作，从而保持套路演练良好的节奏感。

（四）动作编排结构

在传统武术的基础上，现代人也可以对一些武术套路进行改变和创新，从而使其得到进一步的发展。但是在实际进行武术套路动作编排的过程中，自身应当具有丰富的习武经验和深厚的武术底蕴。对于不同武术动作的特点和结构，应当进行熟练的掌握，才能够积累充足的素材。在组合动作的过程中，不能随意组合，而是应当讲究主次、协调、合理、对称，在连接动作的时候，应当注重结构的合理性，从而使武术套路更加的顺畅，从而体现出武术套路动作的节奏感。

三、武术套路动作节奏训练的方法

在开展武术套路教学训练的过程中，动作节奏的训练主要包括单个动作节奏的训练、组合动作节奏的训练、分段动作节奏的训练以及整套动作节奏的训练等几个主要的方面。

（一）单个动作

单个动作节奏的训练，是其它动作节奏训练的基础，指的是单个动作的动静、快慢、刚柔、虚实以及起伏节奏的训练。在武术套路动作节奏训练中，单个动作主要包括手型、步形、肘法、身法、眼法、腿法、步法、手法，以及平衡动作和窜蹦跳跃等动作。在一个完整的武术套路动作当中，包含了很多不同的单个动作。尤其是对于一些难度较大、精彩度较高的动作，应当将其拿出来让运动员单独训练，从而不断体会其中的节奏变化，为后续的组合动作训练奠定基础。

（二）组合动作

组合动作是由多个不同的动作依据一定的编排原则进行编排和组合而成的。在训练组合动作节奏的过程中，运动员应当对套路编排结构进行熟悉，掌握武术动作中的技击含义，从而根据动作节奏的变化规律，进行练习和体会，提高组合动作的节奏体现。在武术套路动作演练中，对于动作停顿十分重视。而动作节奏的体现，也与停顿时机的把握有着直接的关系。武术套路中的停顿通常都是以顿挫的形式出现，以此来体现动作的节奏。因此，在组合动作节奏训练中，应当对顿挫节奏进行熟练的掌握。

（三）分段动作

分段动作是由组合动作构成的。对于整套动作的节奏训练来说，分段动作是一个重要的中间环节，在每段武术套路动作之间，发挥着体现节奏完整性、强化武术意识的作用。在分段武术动作训练中，对于武术动作的节奏和规格十分重视。通常将整套武术动作分为几段，然后分别进行训练。要求动作演练具有鲜明的节奏和准确的规格，从而更好的提高武术动作的节奏。在分段武术动作节奏训练中，包含了单个动作之间和组合动作之间的节奏，因此应当对其进行协调训练，从而取得更好的节奏效果。

（四）整套动作

整套动作节奏训练的关键是要重视动作的规格化和成功率，运动员需要对单个动作、组合动作、分段动作的节奏进行良好的掌握和协调，并且以此为基础来进行整套动作的节奏训练。在实际练习当中，应当对整套动作的体力分配、节奏把握、动作质量等进行有效的处理，从而在演练当中体现出武术套路动作的特点。在训练整套动作的过程中，应当对动作的成功率和规格化加以重视，对于经常失败或完成不好的动作，应采取分段训练和组合训练的方法进行强化，从而提高整套动作演练的节奏感。

四、结论

综上所述，重视节奏在武术套路运动中的重要地位与作用，加强节奏的训练，将更有利于这项技术的提高和此项运动的发展。在训练武术的时候，教练员应当注重对武术套路动作节奏的训练，基于节奏训练中的各种影响因素，采取正确的方法进行训练；而作为一名优秀的武术运动员不仅要有扎实的基本功，同时还要掌握丰富的武术理论知识，了解所学拳种的技法与规律，通过对每招每势技法含义的理解，使武术的精、气、神得到充分展示，使动作的节奏感更加强烈，更有韵律。另一方面，武术运动员还应提高自己的艺术素养，加强有关艺术、美学等方面的知识学习，提高对节奏的理解，从而充分展现武术的节奏美、韵律美，使中国武术这一集技击、娱乐、健身、观赏、艺术美于一身的古老文化熠熠生辉。

参考文献：

[1] 周家宝.浅析武术套路动作节奏的训练[D].山东师范大学.2009.

[2] 万海光.武术套路教学训练中的动作节奏问题初探[J].体育时空.2014（16）.