与学习快乐同行

〔关键词〕初中生；团体辅导；快乐学习；体验

【活动理念】

学习是伴随人一生的事情，更是学生的主要任务。但是，通过调查发现，大多数学生对学习存在着负面体验，他们觉得学习是枯燥的、无奈的，给自己带来了巨大压力。本课通过绘画，让学生直面自己对学习的感受；通过创设情境，帮助学生寻找与学习相处的最佳态度和方式；运用冥想强化学生与学习相处的快乐体验，帮助学生以阳光般的心态与学习快乐同行。

【活动目标】

1． 觉察自己以往对学习的不同感觉。

2． 体验对学习的不同态度带来的不同感受，在行动中练习对学习的新态度。

3． 强化对学习的快乐体验，以阳光的心态对待学习。

【活动对象】初中二年级学生。

【活动难点】体验对待学习的不同态度带来的不同内心感受。

【活动重点】觉察对学习的感受，学会与学习快乐相处。

【活动方法】冥想法，绘画法，情景表演法。

【课前准备】背景音乐，彩笔，纸和笔，多媒体课件。

【活动过程】

一、热身活动：雨点变奏曲

师：请大家按照老师的指令做相应的动作：当我说“小雨”时，大家手指互相敲击；我说“中雨”时，大家双手拍肩；我说“大雨”时，大家双手轮拍大腿；我说“狂风暴雨”时，大家用力鼓掌。

（教师在随机给了几个指令后，最后的指令止于“狂风暴雨”）

师：刚才热烈的掌声送给我们自己，希望同学们能在这个开放的课堂中，勇敢真诚地表达自己，度过轻松有意义的一节课。

设计意图：通过热身活动“雨点变奏曲”，一方面让学生更快地把注意力转移到课堂上来；另一方面，创设了一个轻松愉悦的课堂氛围，拉近了与学生的心理距离。

二、学习初体验

师：这节课，我将和同学们一起探讨我们天天在做的一件事――学习。提起学习，你的第一感觉是什么？可能每个人的感觉不一样，如果把这种感觉画出来，它可能是个符号，可能是个形状或者任何的事物，你感觉它是什么就是什么，不用过多思考，用你喜欢的颜色把你的感觉画出来，画完之后，用一个词来形容你这种感觉，把这个词写在纸上。给同学们三分钟时间。

（同学们在纸上用彩笔画出自己对学习的感觉）

师：谁愿意和大家分享一下你画的画？

（学生交流自己画的是什么，是什么感受，为什么是这种感受）

师：刚才有的同学说学习能让其精神饱满，因此他对学习的感受是快乐；也有的同学觉得学习枯燥，对学习的感受是无奈。那么我们对学习这些不同的感受，会给我们带来什么样的影响呢？接下来，我们一起来做个小游戏：我的学习我来演。

设计意图：艺术心理学认为，绘画天然就是表达自己的工具，是用非语言的象征性工具表达出潜意识的内容。在本环节的设计中，学生画出的对学习的意象，真实地展示了学生对学习的感受。

三、我的学习我来演

1. 明确规则

这个过程中所有人都不能说话，而要通过动作、表情来交流。先请两个学生来示范，一个扮演“学生”，一个扮演“学习”，“学生”根据屏幕上的提示表演动作，“学习”要根据自己的感受作出回应。

2. 学生示范

“学生”分别表演三个情景――“学习，我讨厌你”；“学习，我不想理睬你”；“（微笑）学习，我愿意和你在一起”。扮演“学习”的学生作出相应的反应。

3. 交流感受

当“学生”做出不同的动作时，“学习”有什么感受？当“学习”的反应不同时，“学生”的感受又是什么？

4. 小组练习

两人一组，先由第一个学生扮演“学生”，分别表演三个动作，另一名学生扮演“学习”，作出相应的回应。然后互换角色，保证每个学生都能体验到“学生”和“学习”的心理感受。（提醒学生不要说话，一定要关注自己内心的感受）

5. 感悟交流

（1）当你在扮演“学习”和“学生”时，你感触最深的是什么？

（2）你在做哪个动作时，感觉最舒服？为什么？

6. 总结升华

师：同学们都觉得第三种动作让我们感觉最舒服。当你在做前两种动作时，学习处于你的对立面，成了你的负担；而当你选择快乐地和学习在一起时，学习就成了你的朋友，陪伴着你，和你愉快相处。所以，你对待学习的态度，决定了学习会怎样影响你。

不过，和学习做朋友，需要我们的坚持和勇气，你愿意尝试和学习做朋友吗？下面让我们一起想象和学习做朋友的情景。

设计意图：本环节以学生对学习的三种典型态度――讨厌、无所谓、喜欢设计情景，让学生通过情景剧的表演，体会以不同的态度对待学习，学习就会以不同的方式影响你，进而促使学生自发地作出与学习快乐相处的决定。

四、放松冥想

（播放背景音乐《寂静山林》）

指导语：请同学们选择一个舒服的姿势，闭上眼睛，深深地吸一口气，然后再缓缓地呼出。想像你来到了一片绿油油的草地上，温暖的阳光照在你的身上，周围飘着花的清香，耳边有鸟的歌唱，阳光照在你的身上，你感觉很温暖，很安全。“学习”这位朋友带着微笑来到你的身边，你仔细看一下，他是什么样子的？他拉起你的手，你们一起去寻找你的梦想。在这个旅途中，“学习”有时像个精灵，给你讲述神奇的故事，扬起你想象的翅膀；“学习”有时又像导游，让你发现不曾留意的美，带你领略无限的美景。在旅途中，你可能累了，倦了，“学习”这位朋友会给你打气，他说：“只要你坚持，只要你努力，就一定会实现你的梦想！”在他的陪伴下，你终于到达了理想的彼岸。请回忆他带给你的点点滴滴，你想对他说点什么，做点什么？请你记住这种感觉，记住你此时此刻想对他说的话，把这种感觉深深地藏在心底。然后带着这位朋友，离开草地，回到教室中来。

设计意图：本环节的冥想设计是让学生在放松的宁静状态下，与学习实现真正的连接，体验与学习快乐相处的感觉，并把这种感觉强化、留在意识中。在指导语的设计中，尽量把学生与学习相处的快乐情景生动化，亲切化，尽量引发学生的正面情绪。

五、学习再体验

师：看到同学们沉浸在与“学习”这位朋友相处的快乐中，我非常高兴。现在我们再来看看刚开始上课时画的画，你对“学习”的感受有所改变吗？如果有，请用你喜欢的颜色修改这幅画，或者重新画出一幅画。画完后，同样选择一个词形容此刻你对学习的感觉，并把它写在纸上，给大家三分钟的时间。

（学生带着刚才冥想中的感受修改图画或重新画画）

师：谁愿意和大家分享一下自己的画？

（学生交流自己作了哪些修改，现在的感受是什么）

设计意图：本环节让学生带着在冥想中的快乐体验重新审视自己对学习的感觉，这是每个学生对学习感觉的一种完善。另外，“学习初体验”和“学习再体验”可以看作是本堂课的前测和后测，通过前后学生的画的改变，检测辅导效果。

六、收获小结与感悟

师：通过这节课的学习，你有什么收获，用简练的语言说出来。

（学生交流这节课的收获和感悟）

师：同学们，朋友能丰富你的体验，帮助你成长；学习这位朋友也一样，它会在你的学生时代，带你领略不同的风光，让你接近你的理想。在以后的日子里，愿你怀着阳光般的心态，与学习这位朋友快乐同行！

【点评】

本节课的主题选择好，从学生不能逃避的“学习”入手；内容设计好，从学习初体验、我的学习我来演、增强学习快乐体验、学习再体验等几个方面展开，环环相扣，层层深入；心理技术运用好，绘画画出学生的学习意象，心理剧让学生入情入境，冥想唤起学生积极体验；学生参与好，学生积极热情，体验深刻；辅导效果好，整节课如潺潺流水，渗入学生心里，起到了不错的效果。不足之处在于冥想环节，如果在进入冥想之前教师给学生更长的放松时间，如果教师自己也跟随指导语进入情境，效果会更好。

点评者：柏洪伦，淄博市中小学心理健康研究会理事长

（作者单位：山东省淄博高新区实验中学，淄博，255088）

编辑 / 何 妍 黄才玲 终校 / 杨 怡