减肥夏季攻略:十二星座7月减肥运势热辣来袭!

2013年最夯的减肥法――星座减肥来啦！

2013瘦神第一季，星座来开运！12种星座就有12种性格，12种性格就有12种生活，12种生活就有12种身材，你是什么星座？你是什么身材？我们将从星座运行中为你找到属于你的独一无二的减肥秘诀！

星座专家：

A子

精通西洋占星、占卜及西洋玄学。由96年开始为各大报章撰写占星文章，并为903及新城电台作嘉宾主持，电视节目嘉宾。

Jade

人气玄学家。03年入行，7年算命经验，强项紫微斗数，堪称女中神算。首创网上紫微斗数算命。

Kryon

以天使牌预测12星座在来年要注意的心灵、情绪及身体健康事项。

减肥专家：

任立新

任医师具多年行医经验，主治中医内科、皮肤科、各种痛症及减肥运动研究。

徐善盈

内外全科医学士及英国皇家医学院内科院士，著名减肥专家。

任俊彦

任医生拥有多个医学学位，并有超过5年的执业经验，主理医学美容减肥治疗。

Douglas HO’s Profile

美国注册营养师，专门研究饮食瘦身治疗。美国西雅图协会、南加州、肯德基营养师协会、美国糖尿病护及教育协会成员。

WHAT？！什么是星座减肥？

星座是一种统计学。透过出生年、月、日、时间和地点，便可得出一个独一无二的占星图，而经过分析，便可得知一个人的性格，从性格分析出每天减肥关注点和具体瘦身法以及每天的运势与减肥之间的关联。根据黄道十二宫的运行，对所属星座每天产生具体影响，分析出每天关于减肥期的心情状态和适宜减肥的注意事项，每日可参照星座运程来进行减肥，依照专家给出的星座减肥食谱和星座点评意见，避开星座减肥低潮期和瓶颈期，使得减肥效果事半功倍。

WHY？！真的有用吗？

根据星座性格和运势来固定选择减肥食谱和减肥运动，改掉坏习惯，综合暴晒减肥法（即每天晒出自己的减肥日记，公开方式与范围越暴越好）来得到关注，克制食欲和均衡营养。

Teacher？！哪些老师在为我们服务？

专业支持：亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院

专家团队：110人（其中10位星座占卜师，100位减肥学者）

星座专家：A子、Jade、Kryon

减肥专家：任立新、徐善盈、Douglas Ho's Profile、任俊彦

Join？！怎么参加？

谈谈你的星座性格，说说你的减肥历程，爆爆你的减肥秘法，将减肥过程中的小故事配以真实图片的方式记录存证！

[秘方组]提供秘方、个人故事、减肥对比照即可。

[擂台组]每月选取2人采用暴晒减肥法（即每天晒出自己的减肥日记，公开方式与范围越暴越好）的方式进行暴晒星座减肥对抗赛，将自己每日减肥食谱（早中晚）以及个人每日模样变化，并用140个字以内的文字做简单描述（餐单内容、当日减重计划及实际减重）。

参与方式一：

在“最减肥女刊瘦美人”手机客户端中点击“更多”中的“我要爆料”输入个人资料地址即可。（附手机客户端下载方式：安卓用户在应用汇、机锋市场、安卓市场、谷歌市场中输入“最减肥女刊瘦美人”即可免费下载。iphone用户在appstore中输入“最减肥女刊瘦美人”即可免费下载ipad用户在app store中输入“最减肥女刊瘦美人HD”即可免费下载）。

参与方式二：

在新浪、腾讯微博中@女刊瘦美人。（说明：如果文字输入过长超出微博文字输入上限，请自行将图片以及文字内容转化生成长微博。）

参与方式三：

发送至邮箱，我们将选出佼佼者通过贴吧、微博、微刊的形式刊载出来。

参与方式四：

用百度注册ID在百度“女刊瘦美人”贴吧发帖，发帖前，统一前缀为“[星座减肥]”，格式不标准、无ID匿名发帖一律删除。为了便于吧主更好管理，请诸位瘦司多多配合。

参与方式五：

直接发送到最减肥QQ4000400013（电脑），或800009063（手机）。

参与方式六：不比赛，转发、评论参赛者的“晒单”即有机会得奖。

Look？！如何围观？！

10位星座占卜师，100位减肥学者专家团队齐聚女刊瘦美人[最减肥频道]，当月给出最完整最有效的星座减肥方法+专家指导，每日星座减肥学之快瘦攻略，每天在[最减肥女刊瘦美人]手机客户端（附手机客户端下载方式：安卓用户在应用汇、机锋市场、安卓市场、谷歌市场中输入“最减肥女刊瘦美人”即可免费下载。iphone用户在app store中输入“最减肥女刊瘦美人”即可免费下载ipad用户在appstore中输入“最减肥女刊瘦美人HD”即可免费下载），以及手机报[女刊瘦美人]（移动用户编辑短信NKSMRSJB到106580008606参与体验）。

参赛or围观，统统都有奖！

[每日最佳见证奖]

每日点评转发最多or建议科学中肯的见证监督员，将有机会当选“当日最佳见证奖”，获得美瘦试用装1包。

[每月突出贡献奖]

参赛秘方一经杂志刊载，将获得由女刊杂志社提供100-1000元秘方支持金。

[月度擂主]

瘦身法将刊登于下月《女刊・瘦美人》杂志“瘦神”版块。季度擂主直接获得参与[国民瘦神]pk赛资格。

[季度擂主]

塑身万元红包及瘦身大礼包。

[年度冠军]

1.获得女刊杂志社提供的100000元百变美人奖金。

2.成为《女刊・瘦美人》封面大使。

[给瘦司们的礼物]

将评选出的当年瘦神制作成为精美的电子杂志回馈给这一年以来陪伴女刊瘦美人一起成长、进步、蜕变的你们。你们才是真正的无冕之王。没有当选的瘦司也不要灰心，其中的科学瘦身法一定会对你减肥给予帮助！来年的瘦身大将中，我们期待你的加入！JMS的实验感受摘录？！

女刊瘦美人[最减肥频道]1000人公测团抽样报告：

“要知道处女座的人有各种奇怪和固执的自我想法，洁癖就是其中最严重的一种，但是自从看了星座减肥法，我控制住了体重，也控制住了自己。”――四川 牟小川

“白羊座很冲动，减肥也是冲动完了就什么都没有了。有了星座减肥法之后，我才明白只要有明确的目标，就能不冲动的完成那件事情。”――北京 杜悦

“双鱼座的我对很多事情都很好奇，但是热度过后就完全无所谓了。对于减肥我也是这样，星座减肥法每天都在帮助我监督自己。”――浙江 陈小橙

lake care？！

绝对真实、绝对独家，是《女刊瘦美人》的一贯要求和承诺。曾发现个别投稿者盗用他人照片或作品投寄本刊，欺骗编辑和读者，对当事人和杂志社均构成侵权。所以本次参赛者在提交材料时一定要严谨求实，并提供身份证的复印件或照片！

星座是一种统计学。透过出生年、月、日、时间和地点，而经过分析，便可得知一个人的性格，从性格和守护星运行的轨迹分析出每天减肥关注点和具体瘦身法以及每天的运势与减肥之间的关联。参照星座运程来进行减肥，使得减肥效果事半功倍。于是我们邀请到两位不同星座的瘦司来进行星座减肥，减肥效果到底如何？一起看看吧！

瘦身“星”力量

星座是一种统计学。透过出生年、月、日、时间和地点，而经过分析，便可得知一个人的性格，从性格和守护星运行的轨迹分析出每天减肥关注点和具体瘦身法以及每天的运势与减肥之间的关联。参照星座运程来进行减肥，使得减肥效果事半功倍。于是我们邀请到两位不同星座的瘦司来进行星座减肥，减肥效果到底如何？一起看看吧！

处女座@丁丁

坚持到底瘦不停！

瘦身方式：2012年-2013是你转折性的年份，前几年的坏运势已经离开，好运势将提高你的减肥动力，受到天王星的影响，你对自己身材产生了前所未有的完美要求，所以你的减肥动力源源不断。这期间你适合用运动加茶饮来进行减肥，一切都在计划之中，需要注意的不可过于苛求自己，避免产生反效果。

瘦身时间：4月15日-5月15日

暴晒成果：120斤-105斤

瘦神减肥小故事

大学毕业之后找了一份公关的工作，那个时候的我只有100斤，搭上我的身高，也算是个标准身材，有前有后的。但是待到工作稳定之后，生活也开始过得潇洒。每天下班就知道去找好吃的，回家也不运动，就这样渐渐地长胖了。这个时候我还不自知，见完客户之后，他说你可以跟我助理直接谈细节，她和你一样大，不过比你瘦。回家看着镜子里的我，我暗暗下定决心要瘦下去。

我开始每天晚上跳郑多燕的减肥健身操，跳得我腰酸背痛四肢无力，加上我发狠没吃饭，差点没晕过去。于是想起了读书时期看过的《女刊瘦美人》，买了一本杂志，定了女刊瘦美人手机报，加了微信“最减肥女刊瘦美人”，下载了女刊客户端，微博关注了@女刊瘦美人，按照上面的要求每天严格要求自己，挑选适合自己的减肥方法或者进行一些改良。减肥什么的，小事一桩，对自己狠得下心才是瘦得了。

试用了一段时间的星座减肥法，每天不瘦一点都有点不习惯。嘲笑我的人们，等我瘦了美了，靓瞎你的眼！哼！

减肥日志（节选）

4月15日

[最减肥女刊瘦美人]手机频道解析

减肥指数：平平

因为火星的力量给处女们带来了减肥的冲劲，因此今日处女的减肥运势不错。想要身材更匀称，可以试试拉伸操。

今日最佳减肥法：

拉伸操：俯身，双腿打开与髋同宽，脚背贴地，在肚脐下方铺设折叠的毛巾。右手握拳放在肚脐下方，左手包裹住拳头。吸气，收紧腰部和臀部，用力抬起躯干。呼气时，用5秒的时间慢慢地降低躯干。身体在呼吸时进行放松一紧张动作。重复3次。

[最减肥女刊瘦美人]手机频道温馨提示：腹部在收紧和拉伸的同时，张力会让五脏六腑得到力量。因为不规律饮食而受到紧张和压力的肠胃也会得到舒适的按摩。

瘦神@丁丁：这个拉伸操好简单的，也不会感觉到很累。

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

金星进入处女座的第九宫，提高了处女座的减肥兴趣和动力。应充分把握时机，坚持减肥。

4月25日

[最减肥女刊瘦美人]手机频道解析

减肥指数：不佳

受上升星座的影响，今日处女座减肥运势不佳，可以尝试一些清淡的减肥方式，令减肥事半功倍。

今日最佳减肥方法：

原料：6g，山楂6g，柴胡6g，金银花6g，绿茶6g。

作法：1.将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来。2.取一茶杯，放入药包、、绿茶，冲入350毫升的滚水，放凉后饮用。

功效：每日一剂，可多次回冲，坚持饮用，可瘦身去脂。

瘦神@丁丁：酸酸的，清热解暑，还不错哦！

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

2013年天王星在处女座的第八宫，保证今年有良好的减肥运势，不过偶尔也会有点小波折，但一定要坚持不放弃，需要注意的是不要给自己太多压力。

5月10日

[最减肥女刊瘦美人]手机频道解析

减肥指数：平平

运势稍微有点改善，主要是太阳星座的强势回归，带动了守护星座以及冥王星的能量，因而减肥进行比较顺畅。

今日最佳减肥方法：纤腿花茶

材料：马鞭草3g、牡丹花5g、沸水

制作：沸水冲泡马鞭草和牡丹花即可

使用：白天饮用，可反复冲泡

效果：马鞭草瘦腿，牡丹花和血，让肌肤更加细嫩，还能缓和经期痛经现象。

瘦神@丁丁：小腿是有点肥肥的，这个方法可以长期用。

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

木星从2012年就待在处女座，使得处女座的运势比较稳定，也许你会遭遇减肥瓶颈，但是你需要保持一贯的减肥习惯，不要被短暂的减肥无效所打败。

5月15日

[最减肥女刊瘦美人]手机频道解析

减肥指数：不佳

今日金星滑入处女座的的轨道，使得狮子们的减肥运势平平，不过多做做运动会让狮子们暂时忘记身边的不愉快哦。

今日最佳减肥方法：手臂瑜伽

STEP1：把左手臂张开放在身体前方，与身体垂直，掌心朝下。用你的右手尽可能的往回掰左手指。

STEP2：双手向前伸展，与肩同宽，手心向下，左手慢慢向下放落，同时，右手臂向上抬升，使左右手垂直于地面，完成一次伸展运动。重复此运动10次，换双手重复练习。

[最减肥女刊瘦美人]手机频道有话说：只要坚持这两个动作，不久后就能告别蝴蝶臂哦～

瘦神@丁丁：做一些减肥运动之后效果蛮明显的，坚持使用星座减肥法一个月下来，真的有瘦，15斤还不错哦！谢谢《女刊瘦美人》。

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

6月水逆将进入处女座，所以在这之前一定要坚持减肥瘦身，避免水逆时产生懈怠情绪导致反弹。

双子座@甜甜

新晋主妇减肥有理

瘦身方式：土星虽然对双子的影响减小，但余威还在。注意控制减肥时间和生活习惯，不要懒惰拖沓，既然选择了减肥就要坚持到底。利用蔬菜水果的天然营养来帮助减肥，简单的运动也可以带给你意想不到的瘦身效果。

瘦身时间：4月15日-5月15日

暴晒成果：120斤-105斤（月降15斤）

瘦神减肥小故事

我和我男朋友大学时期就在一起了，现在已经5年了，我们共同见证了对方的成长，我看着他变成了一个大帅哥，他看着我长成了一个女胖子。现在的他老是有意无意嘲笑我。女孩子谁都会在意恋人怎么看自己，虽说自己长得胖是事实，但是你也不能一而再地说我胖啊！我也是有自尊的。有时候我都想过和他分手，但是这么多年的感情可不能因为一堆肥肉而放弃。于是我决定减肥。

因为自己有胃病，所以不能采用节食这种方法。我采用了吃粥减肥法，每天喝白米粥、小米粥、玉米粥，最后不但没瘦，还把自己弄浮肿了，没吃着肉的日子里睡觉还流口水。减肥失败，好在没有扑街。男朋友在我减肥期间看着我那么辛苦也不再嘲讽我，反而劝我不要折磨自己了。我一边练瑜伽一边对他说：你不是喜欢瘦的吗？他很无辜地看着，突然拿出了戒指向我求婚，他说：你就算有200斤，我对你的爱也不会变，所以嫁给我吧！

有时候爱真的可以给你力量，我充满了减肥的力量，为了好看的婚纱，我得努力把自己塞进去。一直有关注微博@女刊瘦美人，订阅了最减肥微刊，现在我还订阅了手机报和微信，每天都提醒自己要减肥，不能三分钟热度。最喜欢星座减肥法，每天都不同的减肥方法，好好玩又有新鲜感。如今我已嫁做人妇，更要为了家庭瘦下来。

减肥日志（节选）

04月15日

[最减肥女刊瘦美人]手机频道解析

减肥指数：不佳

今日减肥运势不佳，春季较为干燥，肝火也很旺，这也会影响减肥的效果，所以要去火减肥两部走。

今日最佳减肥方法：清爽蔬果盘

材料：莲藕（新鲜）、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。

做法：取以上5种瓜果，一起榨汁，滤去渣取汁，再加入适量蜂蜜即可。

食用：每日一次。

专家分析：莲藕降压低脂，而且富含大量纤维，是减肥圣品。再加上其它的清热蔬果，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴、吸油去油的作用。

瘦神@甜甜：说实在的，这玩意不好喝，不过效果也还行，挺饱腹的。

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

土星和天王星的双重影响，使得减肥路上困难重重，不要过于心急，只要调整好自己的状态，就能度过减肥瓶颈。

04月25日

[最减肥女刊瘦美人]手机频道解析

减肥指数：平平

受身边风向星座的影响，双子座今日减肥运势平平，夏季果蔬搭配的饮食方法既能瘦身又能去油腻哦。

今日最佳减肥方法：山楂去油腻茶

材料：山楂、水800；

作法：山楂洗净后，与水一同放入锅中，煮滚后，转小火煮15分钟即可。简易作法：将水量减少至400cc，在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。

瘦神@甜甜：这个茶饮我喜欢，酸酸的超级好喝，做起来也方便。

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

日食与月食带来的食相会带给你幸运，有利有弊，你需要好好把握这段时期稳定减肥。

05月10日

[最减肥女刊瘦美人]手机频道解析

减肥指数：平平

遭受水星的轨道逆袭。因此减肥进入一段平台期，所以减肥的时候只需要循序渐进就可以达到很好的效果了。

今日最佳减肥方法：站坐燃脂法

坐姿：双腿并拢，屈膝90度地坐在椅子上，注意无论是浅坐还是深坐，后腰和背部尽量不要靠在椅子的靠背上，挺直上身，背部肌肉尽量往上伸展，令上身与大腿呈90度，让骨盆立起来，放松肩部，不要弓背。

站姿：双腿并拢地站直，骨盆立起来，令后脑、臀部、脚跟3点连成一线，肩胛骨下压并后仰，放松两肩，胸廓适度地打开，腹部轻轻收紧，并注意不要拗腰撅屁股。

瘦神@甜甜：这个方法不错，就是有点难度，自己很难做到标准，不过减肥嘛还是要按照自己的能力来。

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

木星带来的福利，你可以很好的利用，在6月25日之前木星会带给你无限可能，比如减肥成功。

05月15日

[最减肥女刊瘦美人]手机频道解析

减肥指数：出运

因为水星和木星本日在双子周围环绕，使得天蝎的减肥运势有所上升，多做做运动出出汗会让身材变得更加好哦～

今日最佳减肥方法：动感单车

功效：动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。

瘦神@甜甜：喜欢骑车！所以今天就骑车上班吧，上班之前先称个体重，果断瘦了15斤，和其他星座瘦神一样，瘦美人！加油！

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

土星离开天秤座之后，双子受土星的影响减弱，但是土星带来的拖延症依然影响着双子，双子需要注意今日事今日毕，不要把今天可以减掉的脂肪留到明天。