偏头痛患者夏季注意事项

偏头痛是一种慢性的、反复发作性疾病，寒冷、炎热以及日常生活中的某些不良习惯都可能诱发头痛。特别是在夏季，偏头痛患者经常往返于烈日下的炎热和空调房间里的凉爽之间，稍不注意，就会诱发偏头痛。为了您的健康和快乐，要多注意以下情况：

一、沐浴后头发未干不要马上睡觉。很多人有晚上睡前或清早起床后洗澡的习惯，这种习惯本身没有什么问题，但如果洗澡后，未待头发干透就睡觉，往往很容易诱发头痛。沐浴后毛窍张开，很容易被风邪所伤，人在入睡后，体温下降，呼吸和脉搏的频率降低，整个机体新陈代谢的速度都减慢了，头部的温度也自然降低。这时如果头发还没干透，寒湿之气很容易滞留在头部，久久难以散去而引发头痛。

二、不要食用过冷的食品。医学研究表明，当人吃冰激凌或其他冷饮时，舌和口腔黏膜在冷刺激的作用下，可反射性地引起颞动脉及其分支痉挛变细，当痉挛达到最大限度时，就转为被动性扩张，出现动脉怒张、充盈、搏动增强，血流冲击扩张的动脉壁上的痛觉神经末梢，引发头痛。

三、不要在烈日下直晒。偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢呆在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。因此提醒偏头痛患者，在夏季光照较强时间段(上午10点～下午4点)尽量减少户外活动，如需外出，应注意戴墨镜、遮阳帽等进行保护，避免强光照射。

四、不要长时间面对电视或电脑。电视、电脑已经成为现代社会人们学习、工作、交流、娱乐必不可少的工具。殊不知长时间面对电视或电脑屏幕，本身就可以诱发头痛。其原因一方面来自长时间面对电视或电脑屏幕所受到的电磁辐射，另一方面来自屏幕的光线对视觉的刺激时间过长导致的眼睛疲劳。

五、不要涂抹气味浓烈的香水。偏头痛与嗅觉也有一定的关系。某些患者在偏头痛发作的先兆期会出现嗅幻觉，一些嗅觉刺激(如气味浓烈的香水)则可以直接诱发偏头痛发作。此外，人的嗅觉是有记忆的。一旦其偏头痛被某种浓烈的气味诱发过，当再次闻到这种气味时，人便会自然而然地回忆起偏头痛发作时的痛苦体验，变得焦虑、烦躁，继之便可诱发偏头痛。