如何选择一双合适自己的羽毛球鞋

摘要：随着科学技术的发展以及在体育领域的应用，羽毛球鞋的科技含量得到了大幅度的提升，不断向着舒适合脚、提高运动成绩、减少运动损伤的方向发展。

选择一双合适自己的羽毛球鞋不仅能提高自身的运动表现，还能减少运动损伤的发生。

关键词：羽毛球鞋；选择方法

近年来随着我国羽毛球队在世界大赛中取得的优异成绩，以及我国羽毛球职业联赛如火如荼的开展，使得羽毛球运动得到了快速的发展和普及。越来越多的群众参与到了这项运动中来，但是有很多人因为穿了不合适的鞋子而引起的足部问题：水泡、皮肤感染、脚趾g血、拇指内侧红肿、疼痛及脚部劳损等。因此选择一双适合的羽毛球鞋具有非常重要的意义。

1羽毛球鞋的功能特点

由于羽毛球运动具有启动速度快、运动量大、运动形式变化多样等特点，因此对羽毛球鞋的要求也越来越高。由于羽毛球运动要求启动迅速，因此羽毛球的鞋底需要提供一定的摩擦力，但这个摩擦力不能太大，以免影响运动员的快速跑动。另外羽毛球运动中有许多急停和变向的动作，这就要求羽毛球鞋鞋底的前脚掌部位应具备很好的制动效果，后跟部位也要有良好的抗滑移能力，以避免运动员在运动比赛过程中出现重心不稳导致的滑倒现象，达到运动保护的目的。其次由于羽毛球运动中有许多上网步法和跨步、垫步等动作，这就要求羽毛球鞋必须具备一定的拉伸强度，耐磨性和承受多次弯曲形变的能力。此外，羽毛球运动中有许多跳跃动作，那么羽毛球鞋的减震功能也十分重要。

2羽毛球鞋的选择

2.1防滑性

我们所使用的场地一般是木地板或PU地板，尤其以木地板为多。木质地板相对比较滑，而羽毛球运动中又充满了急速的启动、转身、撤步、停止等动作，所以羽毛球鞋的防滑性能是第一位的。现在的专业羽毛球鞋都采用生胶底，而鞋底的纹理也很重要。过去多采用人字形或波浪形，现在则是各种纹理都有，L型，Z型，小圆环型等等，而最新的YONEX鞋则采用吸盘式的六边形圆柱孔，据说对抓地性能又有所提升。

2.2鞋头部位的柔软性

因为羽毛球上网动作特别多，上网最后一步制动时，脚趾必然会顶到鞋头部位，所以羽毛球鞋的这个部位都是使用很柔软的材料制成，形状也都是很保守的圆形，以保证脚趾不受伤害。

2.3鞋垫的减震和防滑

专业的运动鞋都必须具有减震的性能。羽毛球鞋减震一般有两种方式，一种是在鞋底添加类似于气垫的东西，但因为鞋底加高后影响鞋的舒适性，所以这种方式作用有限。还有一种就是靠鞋垫。羽毛球鞋的鞋垫一般都比较厚，而且不是平滑的，而是有一些突起，波纹状的或者是圆点状的。其主要作用除了减震之外，就是防滑，防止脚掌在鞋内滑动范围过大而伤害到脚趾。

2.4对脚弓的保护

羽毛球运动强度很大，如果鞋底强度不够，很容易损坏，而且会对脚弓造成伤害。专业的羽毛球鞋在连接前后脚掌的脚弓部位一般都有加强筋的设计，除了加强鞋的强度，保护足弓之外，还可以对鞋的动作稳定性加以增强。

2.5鞋面透气性

其实这不算是羽毛球鞋的专有特点，其他项目的专业运动鞋一般也都具备这点。羽毛球鞋的透气性通常通过鞋舌、鞋侧面、甚至鞋的脚面部位来加强透气性。

3结合自身条件选择羽毛球鞋

羽毛球鞋的选择除了上述几点之外，还需要看自身的身体条件。首先是体重。如果体重属于正常范围或者是偏轻，那么你可以选择速度类的球鞋，这类鞋一般质量较轻，鞋底偏薄。如果体重偏重或者是超重的话，那就要侧重减震类的球鞋，这类鞋一般质量较大，鞋底偏厚一些。其次是脚型。这方面的注意事项往往很容易被我们忽略，扁平足足弓弧度小，易疲劳，有内翻倾向，因此需要支撑性好，但同时也要有优秀缓震的球鞋。而高足弓缺乏天然吸震能力，有外翻倾向，因此应选择吸震优秀，又具有良好稳定性的球鞋。扁平足应优先选择较薄且较宽的鞋底；鞋底有支撑技术；有鞋跟稳定片；并且由于鞋底薄，鞋跟处应有高性能的缓冲吸震设计。而高足弓则应挑选较厚的鞋底，最好全掌中底都有特殊的吸震设计；足弓处应有额外稳定性设计；且鞋面最好也要有加强型的稳定性设计。最后我们在选购球鞋的时候还要注意鞋码的选择。由于现在有许多人都喜欢网上购物，但是现在世界上并没有一个完全通用的鞋码标准――欧码、美码、中国码各行其道。这就很容易导致购买的球鞋偏大或者偏小。也正是因为码数混乱不统一，去实体店试穿后购买才是最准确的。喜欢网购的球友也可以在实体店确定好合适自己鞋码后再去网上进行购买。不过许多球友的试鞋方法都有不足，比如最常见的“把脚往前顶，然后鞋跟处能放入一根手指才合适”。实际上，还应该在穿好球袜后再穿上球鞋，将脚往后顶，脚跟尽量跟鞋跟贴合；然后系紧鞋带，放松双脚，用手去捏鞋前端脚趾前的空隙。一般要留有一厘米多一点，也就是约一手指宽的鞋前空隙才是足够的；最后用手捏脚前掌最宽的两侧，是否合脚，不会有任何紧迫感才是好的，如果有紧迫感，证明鞋子太窄，运动时脚胀大会更加难受。若只将脚往前顶来量鞋后跟富余空间，一来脚趾会弯曲，且鞋后跟的记忆海绵具有伸缩弹性，量出来的空隙未必就是足够的；二来无法准确量到前掌宽度是否适合，很容易买到过窄的球鞋。

4结语

羽毛球鞋除了具备一般运动鞋的功能外，还拥有自己的独特性能，无论是在舒适性、抓地性、透气性、支撑保护性、防滑性、避震缓冲性、耐用性中都体现出与羽毛球运动相适应的特点。其中一些高科技材料的运用和先进的设计为羽毛球鞋性能的发挥增添了不少光彩。但是只有选择一双合适自己的球鞋，我们才能更好体验到羽毛球运动的乐趣，同时还能减少运动损伤的风险。

参考文献：

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