“阳光体育冬季长跑活动”的组织与实施效果分析

截止2013年11月，“阳光体育长跑活动”至今已在我校连续开展三年。在这三年里，通过对我校2011级学生在“阳光体育长跑活动”的实施过程中，学生的肺活量变化情况和感冒及流行性感冒等季节性疾病的发病情况进行统计和分析发现，学生的肺活量呈逐年上升趋势；冬春季节的普通感冒及流行性感冒的发病情况呈逐年下降趋势。现将统计过程及出现的问题和组织实施实际进行分析如下：

一、“阳光体育长跑活动”实施以来，学生肺活量及完成情况统计分析

1.三年学生平均肺活量统计及分析

（1）三年肺活量统计

A.2011年296人，肺活量平均1945.63，男151人，均肺活量2169.21，女145人，均肺活量1657.59

B.2012年274人，肺活量平均2240.47，男134人，均肺活量2574.93，女140人，均肺活量1920.36

C.2013年243人，肺活量平均2942.92，男113人，均肺活量3280.88，女130人，均肺活量2649.15

（2）统计结果分析

活动开展三年以来，排除其他因素的影响，学生的总体肺活量平均水平呈持续上升趋势。

2.三年学生“阳光体育长跑活动”内容情况统计

（1）三年活动内容统计

A.2011年规定距离1500米，实际距离1500米，无小型多样活动

B.2012年与2011年一样

C.2013年规定距离1500米，实际距离1500米，有小型多样活动

（2）统计结果分析

2011年11月安排2011级学生每天跑1000米以适应长跑活动以外，其余时间均按照每天1500米进行。2013年除进行长跑以外，进一步落实了小型多样活动。

（3）运动密度统计、强度抽样统计及分析

A.运动密度统计、强度抽样统计

（a）密度统计：2011年长跑10’32，2012年9’14，2013年8’17

（b）强度均值：2011年长跑113.71，2012年110.54，2013年

124.65

（c）极值：2011年137，2012年135，2013年131

（d）2013年小型活动：密度统计11’43，强度均值127.73，极值136

（4）统计结果分析

三年的平均密度呈逐渐降低趋势。由于运动的距离没有发生变化，因此，密度的降低是因为学生的心肺机能提高而造成的，这也与学生肺活量均值的变化相对应。小型多样活动的平均时间与抽样强度均值和极值都要高于长跑活动，结合对学生的抽样调查，证明学生在进行自己感兴趣的运动内容时，思想上处于主动地位时，其运动的强度相对高于思想处于被动地位时、不感兴趣的运动内容的运动强度。

3.三年学生冬春季感冒患病情况统计及分析

（1）三年冬春季学生感冒患病情况统计

A.2011年感冒95人次，发热33人次

B.2012年感冒123人次，发热40人次

C.2013年感冒53人次，发热9人次

（2）统计结果分析

我校在大西北新疆，冬春季比较寒冷干燥，有利于感冒的患发与流行。学校由于人员接触环境比较复杂，且人员密度大等多方面原因，易造成感冒的患发与流行。在开展阳光长跑活动后，综合三年的表现，感冒及发热的患病人数，总体上还是与学生肺活量的变化成反比。

因此，我校“阳光体育长跑活动”的开展对于增强学生的体质和健康水平是非常必要且适时的。

二、在组织与实施“阳光体育长跑活动”中暴露的问题及应对措施

1.在组织与实施“阳光体育长跑活动”中暴露的问题

活动内容简单枯燥，学生容易失去兴趣。新疆冬季室内外温差大，学生的衣物穿着较厚，运动中和运动后的不适感觉消退较慢，容易影响学生的情绪和上课。场地限制，难以因人而异，造成不均衡和安全隐患。

2.解决出现的问题及措施

（1）采取多种活动形式和方法，不限于单一的跑步形式，教会学生以心率来控制运动强度

（2）穿两层裤子，运动前、后、上课的时候灵活掌握

（3）以班为单位，划分场地，由班主任带领活动，注重实效，效果提高

（4）采取长跑结合小型多样活动，等效延长运动强度及密度

在2013年，总结了前两年出现的问题，在实施“阳光体育长跑活动”中，强化了长跑后结合小型多样活动的内容。在学生进行完长跑活动后，利用剩余的时间进行学生感兴趣的活动和游戏，不仅能使学生的心率始终保持在有氧阈之中，还能使学生能够适应外部环境，消除学生运动后的不适感觉，使学生能够主动、积极地投入到活动之中，切实提高学生的身体素质和健康水平。

实际数据表明，学生有了兴趣，就能主动保持运动强度，还能保持运动密度，甚至超出练习所要求的密度。而“阳光体育长跑活动”的根本目的是增强学生的身体素质和健康水平，因此，在开展活动中，一定不要限于长跑单一的形式，而是应该在提高学生运动兴趣的基础上，注重实效，灵活地进行活动。

（作者单位 新疆自治区乌鲁木齐市第七十六中学）