教你“吃”掉坏脾气

1.伤肝

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

2.长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不同的炎症，从而出现色斑问题。

建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。另外，玫瑰花茶的味道清香，能缓和情绪，更重要的是有畅通毛孔和祛斑功效，不妨生气后做茶饮。一杯约需8朵干花，以热水浸泡饮用即可。

3.脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

建议：吃一点葵花子，葵花子据说是一种让人愉快的食物，同时，它有健脑补益、预防脑细胞衰老和增强记忆力的作用。同时在遇到不开心的事时，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

4.胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

建议：刚生过气不要进食，自己多按摩胃部，缓解不适。有意识让自己消气后，以清淡饮食调理，如休闲小菜儿、小米粥及发酵型酸奶，忌过甜、过咸、过辣。

5.心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。多吃红薯、西红柿、胡萝卜等蔬菜，这些都是能提高患者身体抵抗能力的食物。饮食上可以喝些绿茶，茶叶中含有少量的茶碱，有一定的利尿作用，对治疗患者的心肌缺血有一定的帮助。

6.引发甲亢

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

建议：甲亢患者尽量别生气，如果心情不好时，放松坐下，闭眼，做深吸气，先调节好自己的情绪。然后可多吃些高蛋白食物，年轻患者可多吃脂肪类食物，以缓解不适感。另外含维生素丰富的水果、蔬菜也可进食。

7.伤肺

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。建议给自己来个雪梨炖冰糖，清甜润肺，喝起来甜滋滋的，自然就舒畅而不生气了。

8.损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体抵抗力下降。

建议：首先回忆自己做过的好事，尽量平和心态。不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

据《家报》