天津市河西区全民健身运动发展趋势

【摘 要】文章通过文献资料、问卷调查、实地观察、数据统计等方法对天津市河西区健身操舞运动开展情况和发展趋势进行研究。结果表明：健身操舞是以舞蹈元素为载体，以健身操为内容，舞蹈与操化动作有机结合而创编的一种新型健身运动。艺术性、节奏性、适应性是其主要特点。具有增强体质、塑造形体美、娱乐身心的价值。天津市河西区参加健身操舞锻炼人数不多，以45-60岁的女性为主，每次锻炼1小时，周锻炼4次频率居多，缺少系统性指导和组织规划。

【关键词】全民；健身；操舞

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，追求高质量生活成为人们关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人开始注重体育活动，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健身操舞是近年来逐渐兴起的一项流行体育运动，有必要对其内涵、特点、价值进行研究，以期在全民健身活动中发挥重要的作用。通过对河西区社区健身操舞活动开展情况的调查，了解这一项目在全民健身运动中的实际发展现状，对项目的进一步推广发展提出建设性意见具有实践意义。

一、研究对象与方法

运用文献资料、问卷调查、访谈和实地观察等方法天津市河西区的五一阳光、宾水东里、宾水西里、宾水南里、育贤里社区居民为调查对象，对健身操舞的内涵、特点、价值及开展状况进行研究。

二、讨论与分析

（一）健身操舞概述

健身操舞是以舞蹈元素为载体，以健身操为内容，舞蹈与操化动作有机结合而创编的一种新型健身运动。根据不同风格的音乐和舞蹈元素，有节奏有规律地运动身体各部位，它把许多舞蹈动作健身操化，通过有氧健身操的锻炼形式，反复或间断进行组合运动的身体练习。这项健身运动融体操、武术、舞蹈、音乐为一体，追求人体健与美，具有高度的艺术性。其次动作具有强烈的节奏感，通过音乐和动作充分地表现出来。另外动作内容形式多样，可根据性别、年龄、喜好、运动基础与身体素质的不同自主选择适宜的运动内容和运动量，因此具有广泛的适应性。高度的艺术性、鲜明的节奏感和广泛的适应性是健身操舞的主要特点。经常进行健身操舞锻炼能提高促进心血管系统，改善呼吸系统机能水平，提高运动能力，改善不良的身体姿态，发展美的鉴赏力，缓解精神压力等作用，具有增强体质、塑造形体美、娱乐身心的价值。

（二）河西区健身操舞发展情况

1.参加健身操舞锻炼人数的调查。五个社区共发放问卷600份，经常参加健身操舞锻炼的有174人，占调查总人数的35%，可见，以健身操舞为锻炼方式的人数不多，多数人对健身操舞的认知较浅，由于缺少具有资质的指导员，领跳者几乎没有参加过专门的培训，因此，参与锻炼的人数时多时少，无法吸引更多居民积极参加健身操舞的锻炼。但其中育贤里社区参加健身操舞锻炼的人数则较多，从地理位置上看，因其离体育学院较近，受专业院校师生的积极宣传和影响较大所以这项运动开展的较好。

2.参加健身操舞锻炼的性别情况。调查的五个社区中，女性参加健身操舞锻炼的人数占78.16%，男性占21.84%，可见，女性对健身操舞有较浓厚的兴趣，其原因是女性更注重姿态、体型及身体健康，更喜欢伴着音乐欣赏美、展现美。相比而言，男性对健身操舞感兴趣的人不多，男女比例相差较大。

3.参加健身操舞锻炼者的年龄情况。以健身操舞为锻炼内容的174人中，18岁以下17人，占9.7 %，18岁-30岁有34人，占19.54%，30岁-45岁的有45人，占25.86%，45岁-60岁及以上的有78人，占44.82%。30-45岁的中年人，开始注重健康，而45-60岁及以上的老年人，因空余时间较多，所以参加健身操舞锻炼的人数最多。由此看来，参加健身操舞的人数随着年龄的增加而增加。最多集中在老年人的年龄层段。

4.参加健身操舞锻炼的时间及频率情况。调查显示，社区居民练习健身操舞主要分为3个时段，早7点-9点，中午13点-14点，傍晚18点-20点，每次锻炼时长为1个小时的人数占47.7%；半个小时的占13.3%。锻炼2个小时的占29.8%。其中早时段、每次锻炼1小时的人数最多，其次是傍晚时段练习2个小时。这与中老年闲暇时间充裕、没有工作压力、生活习惯、锻炼习惯息息相关。

调查中显示，一周中每天都参加健身操舞锻炼的有57人，参加4次锻炼的60人，参加2次的有30人，有27人不稳定（时而多时而少）。通过对比年龄数据，每天锻炼和一周4次锻炼的人群基本上是老年人，一周两次和不稳定的主要是45岁以下年龄段。

三、结论与建议

（一）结论

健身操舞是以舞蹈元素为载体，以健身操为内容，舞蹈与操化动作有机结合而创编的一种新型健身运动。音乐风格和舞蹈元素丰富多样，艺术性、节奏感和适应性是其主要特点。具有增强体质、塑造形体美、娱乐身心的价值。

天津市河西区参加健身操舞锻炼的人数不多，以45-65岁及以上年龄段的女性为主，每次锻炼1小时，周锻炼4次频率居多，缺乏对健身操舞的全面认知和专门培训，无法吸引更多居民参加健身操舞锻炼。缺少系统性指导和组织规划。

（二）建议

定期组织社会体育指导员的专项培训，加大社区对健身操舞的宣传和推广力度，让更多人们参与健身操舞锻炼，组织多种形式的展演和比赛，增加锻炼的趣味性、协作性和交流性。

参考文献

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