保持乐观向上心态

温婉的笑容，红润的脸庞，满头的银发，灵活的身姿……这是90岁高龄，我国著名电影表演艺术家秦怡留给大家的印象。近年来，秦怡频频出现在为地震灾区义演、为失学儿童募捐等公益事业的舞台上，虽已是耄耋老人，但青春的热情依然洋溢在秦怡身上。

不了解内情的人，以为秦怡身体一直很好。其实，40多年前，秦怡曾动过一次大手术。1966年她被查出患上了肠癌，接受手术治疗后，一位医生断言，她活不长了。邓颖超同志闻讯后，专门给秦怡写来一封信，信上说：“既来之，则安之。要在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病。”这给秦怡以巨大的鼓舞，手术后没多久，她就动身赴干校参加劳动，一去就是两年。两年时间里，她的病情不仅没复发，而且奇迹般地痊愈了。

回忆起这段经历，秦怡颇为感慨地说：“主要是心态比较好，始终保持乐观向上的情绪，从而调动了体内的积极因素，增强了抵抗力，病魔的虎威一下子就被压下去。从此，我也开始更加珍惜健康了。”除此之外，秦怡还有自己独有的养生心得。

运动健身

拥有健康的身体，跟从小的体育锻炼和乐观放松的心态是分不开的，青少年时代的秦怡喜欢运动，像打篮球、跳平台、吊单杠、爬竹竿这些男孩子的运动她都喜欢。不过动静结合、有张有弛，这才是秦怡养生之道的关键所在。

谈到自己现阶段的健身之道，秦怡微笑着说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走上5千到1万步。外出办事时，只要距离不是很远，我一定步行前往。60岁以后，除了运动外，还在饮食上实行“三控制”，即控制摄入的油量、盐量与食量。她还强调，她不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了，什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。

护肤心得

白雪般的肌肤是秦怡的典型标志，无论怎么看都比实际年龄小很多，白皙的皮肤依然富有弹性，而且没有太明显的皱纹。谈起她养颜的秘诀，她说她有自己的一套保养方法。从春天到深秋，每天都用冷水洗脸、洗澡，冷水可以刺激肌肤，促使血液循环，提高皮肤的弹性，减少皮肤皱纹。

做做“放松功”

放松功就是让你的手随意摆放，让身体全部松下来，一点力气都不要，一点劲都不要用，思想也全部放空。同时配合以深呼吸，气顺了人就舒服了。

放开年龄不惦老

到了老年了，也不要老是觉得自己老了，不行了。秦怡说她姐姐现在已经92了，70岁的时候就开始说自己不行了，要死了，喊到现在，喊了20年，可是因为觉得自己老了，就什么事也不能做。而秦怡认为，越到老越应该放松心态，去做更有意义的事，老了也还是能发挥个人价值的。