初中体育健美操教学之我见

新课程初中体育教学建议教师运用多元化的教学思维模式，激发学生的体育锻炼的兴趣，培养学生参与体育运动的激情。笔者在教学实践中根据学校的教学资源和学生的运动习性，选择了健美操运动项目的教学。几年的教学实践证明：健美操教学不仅能够使学生强身健体，而且对培养学生具有与良好的运动习惯具有积极的促进作用。

1.健美操教学的意义

1.1培养学生具有高尚的审美价值观。

新课程体育教学认为关注学生的学习过程和方法，从而让学生掌握一定的体育基础知识和基本技能，这仅仅是体育教学的目标之一，教师还应培养学生具有正确的情感态度和审美价值观。学生通过健美操的锻炼对自身的形体之美等都会有深刻的感受。

1.2有利于学生动作协调的一致性。

健美操能够使学生根据一定的韵律进行运动锻炼。在多次受到刺激后，人会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。学生在节奏引领下，一方面能够在音乐声中陶冶自己的情操，另一方面能够使自身的动作保持协调一致。

1.3促进学生非智力因素的健康发展。

笔者在教学实践中发现，现在的中学生缺少持久的意志力和团队合作精神。进行健美操教学，不仅可以培养学生积极参与锻炼的习惯和信心，而且可以帮助学生在锻炼的过程中养成坚强的意志。

1.4可以激发学生积极向上的乐观心理。

在健美操教学中，学生会把郁积的烦闷情绪涤除干净，产生一种奋发向上的精神，这种精神对学生今后的学习生活具有积极的推动作用。

2.健美操教学的运用

2.1夯实基础知识的教学，帮助学生掌握基本知识。

健美操的基础知识有三个方面：（1）基本姿势和基本动作。基本姿势是健美操重要的教学内容之一，它对学生形成正确的姿态和培养健美的体格有着十分重要的意义。对它的教学应放在基本动作教学之前，对主体部分和结束部分的姿势要求应结合基本动作的教学提出。基本动作是学习健美操套路的基础，是各部位动作的典型代表，有触类旁通、举一反三的作用，应当放在套路之前进行教学。（2）熟悉理解音乐。音乐是健美操的有声助手，它不仅能提高演练的情趣，而且能充分表现健与美的主题。因此，舞与曲是不能分割的。曲是为舞服务的，它不仅对舞产生烘托作用，更重要的是表达舞者的思想情感。对音乐熟悉一是了解它的节奏及其变化，二是了解韵律的形成特点，三是能吟诵。熟悉的过程应放在套路教学前课外完成。配乐练习时教师应给予指点，特别对舞与曲完美的结合，典型之处应给予提示。（3）健美意识是对健美操（包括音乐）认知的综合效应，必须在教学与练习中逐步培养。教师的作用在于及时提醒指点，帮助学生从机械的、神形分离的动作中超脱出来。对键与美的感悟性就是健美意识，感悟性越强，情感表达就越深刻。

按照上述教学要求，笔者在实践中抓好以下几方面的教学：（1）上好理论指导课，按照教学要求讲清楚健美操的练习和注意的方面，让学生从理论上熟悉健美操。（2）反复训练。健美操要反复地训练，让学生在实践活动中积累知识，增强他们的理解感悟能力。（3）舞蹈展示。初中生都有得到别人认可和赞同的心理，我在教学中让学生充分地展示自己的优美舞姿，不仅满足了他们自我表现的需要，还激起了他们学习的信心。

2.2选择适合学生锻炼的健美操，提高学生的运动技能。

笔者认为，健美操的选择应该体现以下的目的：（1）基础性，即能够让大部分学生都能掌握健美操的一些知识；（2）练习性，即学生能够在一定的健美操的指导下进行反复的训练，提高健美的效果；（3）示范性，即学生通过自学、自练，在初步掌握编排原则与方法的前提下，按个人意愿、身体状态自编自练。

笔者根据学生的喜好，选择了简单姿势的健美操，主要的做法是：（1）简易的姿势，想象的魅力。坐在椅子边上，尽量坐直，调动髋部肌肉参与，感觉似乎在将小腹往下拉，将臀部轻微向前翘起，同时想象有根绳子将你往上拉，你的每个脊椎骨之间都被拉开了距离。保持这个姿势，呼吸10―15次，或者尽量保持较长的时间。重复整个过程5次。（2）轻松地转体，自主地呼吸。接着上面的简易姿势做以下动作：吸气，将胸廓上提；呼气，转向左边。利用手臂加强姿势的紧张程度，将左臂支在椅背顶部。恢复到初始位置，重复整个过程5次。然后切换至身体另一侧，以同样的方法重复前面的过程。（3）交叉双臂，转动身体。这些姿势为坐姿，需要更多的腹肌力量来保持强健稳定的姿势。上提胸廓，吸气；转身，呼气。恢复到初始位置，重做5次。然后切换至身体另一侧，以同样的方法重复前面的过程。（4）坐姿，拉伸股四头肌。坐在椅子边上，缓慢伸展腿部，脚尖绷直。将右腿尽可能高地抬起，同时保持腹部稳定。此时伸直脚尖，恢复到初始位置，重复做10次。然后切换至身体另一侧，以同样的方法重复前面的过程。

3.健美操教学的注意点

3.1注意营造和谐的教学氛围，即在教学中营造一种民主、平等、和谐的氛围，让学生自由地练习。

3.2注意反复练习，即在教学中反复训练，以提高健美的效果和质量，激发学生的信心。

3.3注意练习的适度，即在教学过程中依据学生的身体素质进行适量的训练，满足学生的健身发展需要。

总之，在体育教学中，选择适当的教学项目，不仅能够激发学生学习的主动性和积极性，还能够提高学生的体育锻炼激情和兴趣。健美操的教学体现了上述的教学目的，如能在教学中采用正确的教学模式，定能够提高课堂教学的有效性。