养生“秘诀”:一点两少两低

本人属猴，2004年是我的本命年，已经虚度72个春秋。我腰不弯，背不驼，眼不花，耳不聋，各种“零件”磨损不大，整部机器运转正常。和人家互问庚辰，少报一“圈”(12岁)没有人怀疑。

本人颇喜古文，对古人的养生经比较重视，如孔子的“仁者寿”、张公的“百忍歌”，白居易的“十可却”，王夫之的“六然训”等名人名言都有所了解。但真正的养生秘诀却来自自身的经验，我的“养生秘决”概括起来是6个字：“一点两少两低”。

“一点”：俏一点。俗话说“有钱难买老来瘦”，其实人到老年，胖瘦天然，不必刻意追求“老来瘦”。我倒觉得应当改为“有钱难买老来俏”。我这个人很注重自己的仪表，特别是衣着打扮。俗话说“马要鞍装，人要衣装”，合体的衣服，严整的外貌，能使你充满自信，青春永驻。年轻时，没条件赶时髦，但我注意整洁，勤洗衣、勤刮脸，注重仪表、仪容；进入老年，经济条件相对改善后，我通常是西装革履出现在社交场合；一袭牛仔出现在健身舞场和腰鼓队里。高档、时尚的休闲服，只要力所能及，我都管买管穿。偶尔也光顾光顾美容厅。找深深体会到，“老来俏”确实是一剂返老还童的良药，为老人的健康长寿提供了良好的心理保证。

“两少”：一是“少钱”。我从小受苦，一直处在低工资、重负担的境地，改革开放后才进入温饱，退休前后才靠国家发展、自己“笔耕”进入小康。没钱省着过，有钱要会花，这就是我的金钱观。子女有工作，自己有养老金、有医保。留钱干什么。因此，我一直处于少钱或不留钱的相对清贫状态。有一点贫穷感的人欲望低，容易满足，一顿饱饭、一件寒衣、一场喜雨、一场丰收……这些对有钱人不屑一顾的小事，对少钱者来说便是“望外之喜”，都会给他带来极大的快乐和幸福。

二是“少食”。改革开放以前是吃不饱，改革开放以后是老了吃不下。因此，我始终没有饱食的习惯。身体始终保持不瘦不胖，没有过剩的脂肪，没有高血脂、高血压等心脑血管疾病之累。

“两低”：一是“低热量”。我喜爱素食，即使是进入小康状态，也很少吃肉。事实上，因为长期“低标准，瓜菜代”的生活，我的胃肠系统已经不能渗纳大鱼、大肉等高热量食品。现代医学证明，低热量是延年益寿的基础。

二是“低消耗”。我一生很注意劳作有时，不急不躁，即使是在岗时也是如此。每晚10时便上床休息，冬天睡得更早些，早晨要7点左右才起床。进入老年后，嗑睡少了，也宁可躺在床上静思。这种喜静少动的习惯，使我的休能消耗相对减少。现代医学认为，人有一定的“生存”能量，生存能量消耗的快慢，决定着人寿命的长短、因此。生活在热带和从事剧烈运动的人，由于他们的新陈代谢速度过快，忧容易早成熟，进而导致早衰老、早死亡。

这就是我的“一点两少两低”“养生秘诀”，是否有通用性不得而知，但至少对我自己是十分适用的。