浅谈声乐学习中歌唱发声的心理障碍

摘要：歌唱是富有感情的艺术，是以声传情，以情感人的艺术，歌唱心理自始至终都影响和支配着演唱技能、技巧、以及艺术情感的发生和发展。有无良好的歌唱心理，可以说或直接关系到歌唱者的前途和命运。声乐的学习是一项漫长而艰巨的任务，在学习中，不仅要重视发声的技巧和方法，更重要的是歌唱者要获得良好的歌唱心理状态。在学习声乐时，心理因素直接关系到演唱者的演唱结果，如果心理状态不够稳定，在练声和歌唱时就会出现暗淡、僵硬的声音，甚至会产生音高和节奏上的错误，导致演唱的失败。时间一长的话，我们在练声、演唱时，会产生巨大的心理障碍，心理上也会极大程度的受挫，最终会影响我们的声乐学习和演唱。

关键词：声乐学习；心理障碍；歌唱；影响

一、 歌唱发声心理障碍的原因分析

1、学习者的基本功不够

声乐学习者都知道：“呼吸是歌唱的基础，气息是歌唱的动力”。掌握良好的歌唱呼吸，是我们学习声乐的基本功，基本功是否扎实，直接影响到我们歌唱发声的质量。因此，一定要有扎实的基本功，才能在以后的声乐学习中不断提高，反之，则会随着音乐作品难度的增加而出现心理上的压力。

2、心里紧张情绪影响歌唱的发声

所谓心里的紧张情绪是由于歌唱者对自己演唱的作品不是十分熟悉，对节奏和音乐的变化没有十足的把握，另外再加上缺乏舞台的实践经验等，这都会造成心里的紧张情绪。我们在观看音乐会或考试的时候，由于演唱者的紧张心理造成跑调、忘词的有很多，所以在我们声乐学习中要运用科学的发声方法，克服心里的紧张情绪，用镇定的心理去应付音乐的各种变化。

3、缺乏自信心

声乐学习是一个循序渐进的过程，学习者一定要从最初级的声乐作品开始唱，培养更好的歌唱心理素质，不要急功近利，急于求成。有些学习者，特别是初学者，以为自己有一副好嗓子，就唱一些自己力所不能及的作品，尽管他们能唱下来，但由于缺乏扎实的基本功和过硬的技术，光靠自己的“本钱”去喊，这样过不了多久，一副好嗓子就被喊坏了，给我们学习者造成沉重的心理负担。还有的学习者把自己的得失看的太重，总觉得唱不好会丢面子，以至于在演唱或表演时心里的杂念太多，也不能很好的去表达音乐的感情。所以我们要注重歌唱心理素质的培养，在声乐学习中要有一个良好的心态，不害怕失败，不计较个人得失，才能在以后的声乐学习中充满自信，也会更有效率。

二、心理因素对歌唱发声的影响

1、 缺乏歌唱欲望和激情

俗话说，兴趣是最好的老师。对歌唱是否有浓厚的兴趣，是歌唱欲望产生的心理基础。我们在上声乐课时应该都有这样的体会，从老师那得到正确的歌唱方法之后，心里就会很高兴，歌唱欲望也很强烈，头脑也会变的很灵活，歌唱的器官也会积极的跟自己配合。在学习的过程中我们还遇到过这样的情况，学习者有很多的顾虑，思想包袱很重，这样会束缚自己的情绪，好像身体被无形的绳索给捆绑住了一样，很不自如。激情是思维产生动力的火花，激情一旦迸发，就会冲破禁锢，使人获得心理上的解放。

2、 自卑心理造成上台紧张和胆怯

在演唱实践中，演唱者由于歌唱技术掌握不好，嗓音条件不好或自身条件的某种缺陷，也或许有心理或者其他方面的原因，都会导致表演者缺乏足够的自信心。在舞台上不敢面对众多的观众，使演唱不自然，不能充分发挥的真实水平。歌唱者的歌唱发声技巧是造成自卑心理的一个重要原因，如果一个歌唱者上台后，对自己是否能够唱好歌心里没底，越担心越紧张，越紧张越唱不好，久而久之就会造成出台怯场，严重者会不敢上台表演。所以我们要克服这种不良现象，在实践中积累舞台经验，唱一些自己力所能及的作品等等，想要在声乐的道路上有所造诣，就要尽力避免和克服这些不良的心理因素，克服这些歌唱发声的心理障碍，培养良好的歌唱心理状态。

三、建立良好的歌唱心理状态

歌唱不仅是一种体力劳动，更是一种脑力劳动，我们在歌唱表演时，一定要有一个良好的歌唱状态，用心理意识去调控自己，下面就怎么去培养良好的歌唱状态谈一下自己的看法：

1、 在演唱前做好充分的心理准备，建立必胜的信心

我们在演唱歌曲时，一定要要有充分的准备，演唱自己能够胜任的作品，对自己演唱的作品，要去努力熟悉它的节奏、速度、音准，对歌词要背的纯熟，达到不假思索就脱口而出的程度，这样我们就不会担心出现忘词的现象，同时还要多合伴奏，选歌曲时，一定要量力而行，根据自己的水平，选择自己熟悉，能够驾驭的作品。盲目选择一些要求高、难度大的作品，我们在演唱时就会在心理上产生不能把作品唱好的心理压力，破坏良好的歌唱状态，不能很好的把握自己，所以，选择作品一定要谨慎。平时在下边练习时，一定要注意基本功的练习，只有熟练掌握基本功和发声技巧，才能不会使演唱时产生紧张的心理，才能信心百倍。

2、演唱时要高度集中注意力

注意力是演唱的基本保证，我们在演唱时，如果不能专心致志，聚精会神，我们就不会演唱的很好，如在演唱时，去观察别人对自己的反应，或去猜测考官给自己打多少分，或受外来人走动等其它外来因素的影响，这样的演唱是不会成功的，反而会越唱越紧张，因此，演唱者必须高度集中注意力，用自己的歌声去表达歌曲的情感，全身心的投入到音乐，将成败置之度外，将思想全部集中到表达歌曲的感情上，进入角色，演唱起来才能情真意切，感人至深。在高度集中注意力的前提下，去表达歌曲的情感，使思想走在歌唱的前面，并且思路清晰，不能混乱。否则，大脑将会处于空白，就会造成音乐表现，歌曲感情等一片混乱，使听众无法感受歌曲。

当代著名歌唱家帕瓦罗蒂在舞台上表现出高度集中注意的优秀品质，他由于郁闷忧烦，声带上长了小结，在费拉拉演出时，丑态百出，就在他告别舞台演出的时候，奇迹出现了，由于他摆脱了精神负担，那次他唱的很好，观众的情绪异常高涨，之后声带上的小结也消失了。他在自传中深有感触的说：“我从多年的演出经验中知道，我具有一种气质，它能使我激动的心平静下来。一走上舞台，它便涌现出来，我即刻变成舞台上的人，其它的东西再也不想了…”高度集中是至为重要的，它能把与演出无关的一切统统从你的脑中赶走，这不仅对舞台表演是至为重要的，而且对学会控制自己也十分重要。

3、 好的歌唱感觉能促进良好歌唱心理状态的形成

良好的歌唱状态是轻松、愉快的，只有心情平静、情绪松弛，才能用正确的方法与感觉来调整，使全身处在积极协调的良好状态中歌唱发声，要把歌唱的优美、动听，使听众喜欢听，听起来令人感动，真正体验到这是一种人声音乐美感的愉悦享受，这就要求歌唱者具有良好的艺术表演才能，，加强我们的歌唱感觉。总之,要想在歌唱中获得良好的声音状态,必须通过多方面的专业学习和心理训练,只有通过训练自我调控能力，才能使歌唱技术、技能及音乐表现达到良好的状态。培养良好的歌唱艺术感觉，歌唱的心理状态也就更稳定，才能在歌唱道路上有更深的造诣。（河南大学艺术学院；河南；开封；475003）

参考文献

［1］ 邹长海：声乐艺术心理学 人民音乐出版社，2000.8

［2］ 邹本初：歌唱学：沈湘歌唱学体系研究 人民音乐出版社,，2000.11

［3］ 李晋玮、李晋瑗：沈湘声乐教学艺术 华乐出版社，2000

［4］ 石惟正：石惟正音乐文集――歌思乐想 上海音乐学院出版社，2006.12

［5］ 李晋玮、李晋瑗：声响声乐教学艺术 中国广播电视出版社，2008.10