中学体育活动中如何培养学生的意志力

摘 要：一个民族旺盛生命力和国家综合实力的重要体现有很多，从中学生角度来说，青少年的意志力是一个重要因素，也是中小学心理健康评估的重要指标。从平时体育活动中看出，要培养学生的意志力，除了体能的训练外，还可以从积极的心态、强大的自信心、良好的习惯等方面进行。

关键词：中学生；体育活动；意志力

早在两千多年前的孟子就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，困乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”。这段话，生动地说明了意志力的重要性。而在体育技能的较量下面是意志的搏击，是灵与肉的双重砥砺，每一个取得骄人成绩的体育健儿无一不是精神上的强者，不重精神技能便无从发展。人们要获得成功必须要有意志力作保证。因此，培养学生的意志力应主要从以下三个方面去落实。

一、培养积极的心态，提升学生的意志力

积极的心态是一种乐观的，进取的心态，是成功的起点，能够使人上进，能够激发人潜在的力量，使人愉快地接受意想不到的变化，获得意想不到的进步，从而改变自我，超越自我。因此，笔者在体育教学活动中最基本的要求只有两个，一是要“笑”，二是要“流汗”。让学生体验运动的快乐，合作竞争的法则，更重要的是让他们能够承受失败的挫折。毕竟成功是属于少数人的，而失败的挫折是一个人成功必备的积极心理素质，它更能锻炼、提升学生的意志力。其实“不完善”才是事物发展的真实过程。学生需要拥有积极的心态，不断地改变自我，才能有效地提升自己的意志力。

二、建立强大的自信心，提升学生的人格品质

中学生是祖国的未来，他们有强大的人格品质才是我们祖国的希望。自信心对一个人一生人格品质的形成所起的作用是无法估量的，无论在智力上还是体力上，或是做事的各种能力上，自信心都占据着基石性的支持地位。中学生如果缺乏自信心，就会缺乏探索事物的主动性、积极性，其他能力也自然受到约束。我们必须遵循学生身心发展规律，用“赏识”的目光发现每位学生向上的“闪光点”，哪怕是一点点微小的进步，一个小小的跨越，都应赞赏。作为学生，他们是那么渴望得到老师和家长的赏识，如果轻易地否定学生，不仅会使学生失去兴趣、信心，抑制其丰富的创造力和想象力，还会损害学生的自尊心，甚至会让学生一生都有自卑的心理。学生可以从教师的激励、唤醒和鼓励中获得信心和力量，情不自禁地投入学习活动过程中，从而迸发出智慧。学生的自信心和成功和欲望就是在老师经常的期待和鼓励中日趋增强，我们要在体育活动中有意识地组织能增强学生意志品质的活动，即使学生做错了什么，我们也要善于从中寻找其“闪光点”，让“闪光点”照亮其暗点，而不能把学生说成一团漆黑，使学生在阴森黑暗中看不到光明。如跳山羊、跳高、攀登等，阻止防御性条件反射，如“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，一次动作失误，或者是一次比赛失败，就不敢再接受挑战，我们要鼓励他们，积极地找原因、找方法，让他们有强大的自信心，有强大的体育精神支撑着到最后获得成功。

三、养成良好的习惯，磨炼坚韧的意志力

戴尔・卡耐基说：“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。习惯是一贯的，它总是在不知不觉中、长年累月地影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。”从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的，因此，我们一定要循序渐进、由浅入深、由近及远。先找一个比较容易做到的，做起来有兴趣的，很快就能尝到甜头的，而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，而且下的工夫要大一些，花的时间要长一些，这样就容易成功。

俗话说“有志者事竟成”，意志力的成形不是一朝一夕的，它是长久的日积月累的良好习惯的积累，对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。我们所熟知的“铁人”、“马拉松”、“足球”等各项比赛中，能说不是意志力在促使着人类潜能的开发吗？我们有义务在体育教学活动中有目标、有意识地对学生进行意志力品格的培养，更重要的是让他们在今后高压力的社会中能意志坚强地适应着各种变化。达到生活工作的最高境界，这才是我们体育活动教学的最高目标。

（作者单位 福建省南安东田中学）