人造梦 第4期

国外有人在研究造梦技术，以便造成美好的梦境来怡情益智、舒怀健体，但至今仍未研制成一种固定梦境的发生仪器来，不过，这并不意味着不能人工造梦。至少以下一些梦境可以由自己或别人“造”出来。

恶梦只要在入睡时上衣，将手掌紧贴胸口，或入睡后由他人将自己的手掌贴在胸口上，睡者就容易做恶梦。恶梦影响睡眠，给人带来诸多不快，因此就寝时不宜上衣，更不可将手掌贴胸入睡。发现同床共枕的人，或见小儿手贴胸口发出紧张的梦呓，应将其手轻轻托离胸口，以避免恶梦干扰睡眠。

春情梦　在双足掌心涂上少量清凉油。或贴一伤湿止痛膏；二者均可刺激脊髓低级神经中枢，产生等睡后反应，进而影响部分大脑皮层细胞活跃成梦，其梦境多与男女之事相联系。有梦遗的人或有梦交的女性患者不宜为之。对久治不愈的阳痿病人则行之有益。属于性神经衰弱的阳瘘，可取医用橡皮膏3×5厘米，撒上马钱子粉0.3克，临睡前贴于足掌中央的涌泉穴，其可能产生的春情梦有助于治疗。

美食梦　临睡前不要进食难以消化的食物，将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗入睡，就可能梦到进食美餐。因甘草和胃，并产生良久的甜口感，旋复花可产生温和的饥饿感，山楂可助消化，诸品共同作用，便可产生“眠中食欲”，进而形成觅食、美食之类的梦境。梦中美食，对防治“厌食症”是一种有价值的疗法。对某些神经性厌食患者。不妨一试。

解忧梦　不少抑郁症患者，常被紧张、忧愁及多种不愉快的情绪所困扰。使用镇静剂或兴奋剂调理，往往出现“酒不解真愁，药不医真病”的哀叹。使用欣快药、致幻剂又易成瘾，以至遇到用药限制的难题。人造解忧梦是一种可供选择的疗法。具体方法是：在睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍不停地播放；同时使用一松紧带，经过眉际和上眼睑，围系头部，轻轻压迫眼球(不能过紧，以不产生眼花和不适为度)。音乐通过听觉怡神，松紧带可解除头痛脑闷。轻压眼球可使梦中产生五彩缤纷的梦境。使抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻世界中得到解脱。

蒙羞梦　有一种露阴癖患者，由于心理变态，在现实生活中不知羞耻，对异性暴露下身。道德教育和启发其羞耻感是普遍用于治疗露阴癣的措施。另外，还可用造梦技术产生蒙羞梦，从生理梦境中使之知其羞耻。具体方法是：让患者穿一松紧带内裤就寝，并将裤子拉脱一半，一部分挂在一侧髋骨上，另一部分拉至臀部以下，令其“半穿内裤”入睡。此种情况有可能形成梦中当众露体的尴尬梦境，且有可能使做梦者知其“蒙羞”而在梦中自行拉上内裤。多次梦中蒙羞，并能拉上裤子，醒后回到现实生活中也就会逐渐知羞耻而不再露阴了。

蹈水梦　人在熟睡时，若有人将其一足置于凉水中，就有可能做踏入冰窖、深水池等相关梦。据调查，足部未盖被并有凉意时，常有所谓的蹈水梦发生。对癔病性瘫痪病人，可以如法营造蹈水梦，使其在梦见掉入冰窖或凉水池时缩腿、动肢，继之让其意识到在梦中和醒后自己的肢体可以活动，并没有瘫痪，这对治疗大有裨益。

白日梦　尽管人们对白日梦有着不同的解释，但它的确是人醒时意识狭窄并在某种近似梦幻意境中游思的生理现象。人可以在不知不觉中陷入白日梦中，亦可自觉进入白日梦。怎样自行做一个白日梦呢?首先是用两个小棉球轻轻堵住双外耳，并闭目；然后在尽量减少外界刺激(或不接受外界刺激)的情况下，任凭大脑作非主动的缓慢游思……当昏昏欲睡，出现某种意境，并不易被外界干扰或轻唤不知答(有的所答非所问)时，即进入了白日梦。常练习作白日梦，有利于产生连自己也感到意外的诗情画意、顿悟、思想火花之类的思维成果，还有助增强对恶劣环境的抗御力，减少外环境的不良刺激对身心健康的影响。凡在烦恼或不乐时，或寻求创意时，可试做白日梦，一求自身安逸或陶醉，二求得到创意。即使创意不出现，心理安逸的“时空”是不难找到的。

灵敏梦　在入睡时或入睡后请人将身躯置于需要平衡的状态，如将躯干置于一侧有可能落坠床下的状态(注意安全，床离地不高出20～30厘米为好)。如此入睡后，可能做涉险自救之梦。大脑有梦，小脑将相对脱离大脑控制来平衡身躯，这对平衡是一种特殊锻炼。它有助于增强人体的平衡能力和灵敏反应，对动作欠灵敏或技巧竞技运动员、精密仪器操作工等有一定好处。对小脑机能欠健全者亦是一种特殊疗法。

人们对于梦有着多方面的研究，但如何利用梦来增强体质以及治疗身心疾病，则研究很少。就梦疗而言，人造梦多至影响睡眠的程度当然不妥，多梦之人亦不宜人工造梦，不过，上述有针对治疗意义的人造梦，在其他方法收效不佳时，毕竟属可尝试的新疗法。此外，多梦之人作人工梦可代替和抑制杂梦，亦有研究之处。一般说来，愉快的梦是有益健康的，尤其能给人最深层最神奇的心理享受。