我要快乐成长

编译：苦中作乐

父母离异、家庭破裂，肯定会给孩子心灵上造成极大的痛苦和打击。不少孩子因此会变得内向、自卑、对外界无所适从，严重的还会走上犯罪道路，甚至自杀。然而，英国10岁小女孩莉比・瑞斯（Libby Rees）不但能积极面对父母离婚的家庭变故，还以切身经历，著书教导父母离异的孩子如何在逆境中进行自我调节、积极面对未来的生活。

突如其来的离婚风暴

今年10岁的莉比生活在英国的汉普顿。9岁之前，莉比的生活还算快乐。她的父亲是一个普通职员，母亲从事儿童救助工作。

莉比是个天生快乐的女孩。在学校里，她喜欢交朋友，参加各种社团的活动。她每年最盼望的就是和家人一起去露营。每当那时，莉比的爸爸总会带着她四处探险。晚上，她躺在妈妈的怀里通过透明帐篷，数着天上的星星渐渐进入梦乡。

然而，莉比9岁时，她的家再也没有那么温馨了。一个深秋的傍晚，莉比和往常一样趴在客厅的地毯上，吃着零食，喝着果汁，正看电视台的球赛。

这时，厨房里传来爸爸和妈妈说话的声音，他们的嗓门很高。一开始，莉比一点也没在意。可饭桌上，气氛变得非常严肃。不一会，莉比的妈妈凯瑟琳开口了，唠叨没完。忽然，莉比的爸爸站起来大声说道：“够了！”莉比的妈妈凯瑟琳也高声嚷道：“你还在装蒜。”说完，她伸手从桌子上拿起一个盘子砸了过去。

接下来的日子，对莉比来说简直就像一场噩梦。每天早上，莉比都会被“砰”的声音吵醒，那是妈妈在摔门。晚上更糟糕，莉比总是在他们喋喋不休的吵架声中睡着。莉比再也没有吃过一顿像样的晚餐，也没有开心地看过一会电视，更没有睡一个好觉。

找到三种方法自救

终于有一天，莉比再也受不了这种吵闹的生活了。2004年9月，莉比的父母在争夺孩子抚养权问题上大打出手：凯瑟琳拿起一把椅子砸过去，莉比的爸爸一手掀翻了桌子。莉比的脚被摔在地上溅起的玻璃碎片划出了血迹……

莉比疼得眼泪掉了下来，只得一个人捂着脚去找胶布，等她回来的时候发现爸爸妈妈已经撇下她，离开了家。

好一阵子，莉比才从刚才的纷争中缓过劲。她穿上拖鞋，带上手套，开始清理房间。她感到十分委屈，眼泪一滴一滴地落下来，打在地板上。

时间已经到了晚上11点，莉比不敢独自回房间睡觉。听到邻居家的大狗在哼哼地叫唤，她猛地想到，明天早上没有人陪她绕过那条可怕的狗。不仅如此，她还得独自面对很多东西。

莉比望着安静的家，忽然有一种奇怪的感觉：爸爸妈妈不在身边，也许更好吧。因为没人吵架，总算能安静一会了！莉比实在是困了，她壮着胆子来到自己的房间，然后把所有的玩具都放在床头，开着灯，迷迷糊糊地睡着了。

那一夜，莉比睡得很安稳。早上醒来时，莉比发现即使没有家人在身边，只要勇敢些，自己也能度过黑暗的夜晚。

因此，当莉比怀着这种心情经过邻居家的狗时，情况比她想象的要好得多。那只狗只是样子吓人，其实很温驯，莉比顺利地经过了它。不仅如此，莉比很快就和那只狗混熟了，还扔给它一些零食吃。莉比感到了一种成就感！她发现只要去做一些让自己有恐惧感的事情，然后克服它，比如对付一只狗，这种成就感就会让人感到快乐，忘记烦恼！

晚上回到家里，莉比的妈妈依旧唠叨没完：“和妈妈过吧。你想好了吗？”不一会，爸爸也来到她的房间说：“和爸爸在一起吧，我们去别的城市生活。”

一连好几天，莉比被这种反复的问话弄得焦躁不安，以至于莉比觉得应该让自己喘口气了。于是，莉比打算在学校的图书馆里看看书。

那天下午，莉比被一本科普杂志吸引了，那上面漂亮的图案好看极了。整整一个半小时，莉比完全沉浸在那个有趣的世界里。她想，如果爸爸和妈妈也能去读一本书，也许他们就不会吵了。

那天晚上，当爸爸妈妈再追问她的时候，莉比忽然说：“不要总是和我说这个，我不想听这些无聊的事情。”莉比的爸爸妈妈居然一整晚上都不吵了。

莉比感到了这种奇妙的变化，她在纸上写下自己的心得：在压力面前，让自己喘口气，尽量让自己独处。看一场精彩电影或是一本好看的书，这会给你一段远离烦恼的宝贵时光。

下午放学后，莉比一点也不想回到自己的家。她坐在门前的草地上和邻居家那只大狗玩了起来。

莉比捡起地上的一根棍子朝狗扔去，顺便喊了一声：“讨厌妈妈使劲摔门的声音！”然后，她又扔出去一根棍子，说：“讨厌每天都吃一样的晚餐！”接着，莉比又扔出一根棍子，对着天空喊道：“我受够了！你们不要再吵了！”

这种大喊大叫的发泄真让人畅快！莉比又得出了第三个快乐的方法：把烦恼看成一根棍子，然后将它们扔给大狗。每扔出去一根，就扔掉一个烦恼。

从此，莉比就像变成另一个人。她开始慢慢发现一个人在父母离婚纷争中让自己快乐的自救法。除了“挑战有恐惧感的事情、独处快乐法、扔掉棍子法”，莉比还发现了“参加社团转移大脑的注意力法”，以及“深究一本难懂的书的方法”。

“自救宝典”震撼成人

时间一晃过去了一年，莉比不再是最初那个害怕邻居大狗、恐惧黑夜的9岁小姑娘了。她不仅能自己控制情绪，还常陪妈妈散步，放松心情。可她发现自己再努力，父母依旧不会真正在意自己。

一天，莉比和妈妈在附近的小树林里散步。妈妈对莉比说：“妈妈没有时间陪你，所有的事情都烦得很。”

那一刻，莉比把自己消除烦恼的方式告诉了妈妈：“让人不快乐的事情太多了。我每次丢一根棍子给狗捡，就等于扔掉了一件让我烦的事情……”可是，莉比发现妈妈根本没在意她的话。

蓦地，一种强烈的自尊感让莉比不再说话了，一路上，莉比走在妈妈的身后，不再说一句话。她偷偷地哭了……在那一刻，她好希望有母亲的拥抱和疼爱她的话语。可是，没有！

莉比感到非常无助。她好想把自己的心情与那些跟她有一样遭遇的孩子一块解放，也许这也是快乐的方式之一吧。

晚上，莉比对妈妈说：“我想用一下你的电脑。”然后，她开始一条一条地在电脑上敲出所有的感受。

凯瑟琳发现女儿在电脑前敲打些什么东西，她好奇地凑上前一看，发现女儿写着一些让她觉得不可思议的话：“保持健康：运动有助于身体释放出脑‘快乐酚多精’，能舒缓痛苦，产生愉悦情绪，能让你面对任何事情。”天哪！莉比怎么会知道这些东西？

莉比写下了所有的心得，并将副本寄给了几个出版商。凯瑟琳问：“你到底在做些什么？”莉比低着头说：“我在做一件让自己感到有意义的事情，我想多认识一些朋友。”当莉比的妈妈弄清一切，仔细看了莉比的自救方法时，心里感到既复杂又震撼，她猛地想起下午在树林中散步时和莉比的对话，这才意识到，自己是一个儿童救助工作者，却完全忽视了自己女儿的内心世界。她完全不了解原来这场离婚风暴让女儿的内心承受了如此沉重的心灵折磨。

第二天，凯瑟琳轻轻呼唤女儿起床。晚上，她为莉比做了一顿丰盛的晚餐，并陪她看了会电视。一整天，凯瑟琳没有过多的唠叨。莉比感到了这微妙的变化。晚上睡觉的时候，凯瑟琳深深吻了女儿的额头才离开。

那是一种暖心的感觉，莉比把头埋在被子里哭了，眼泪从她颤抖的睫毛中渗了出来。妈妈又变回去了：亲切、温和。这让莉比感到分外开心！

从此，莉比的生活渐渐恢复了正常。尽管她的父母最终还是离婚了，但她已经可以平静地接受这个事实。如今，莉比的爸爸已经去了别的城市，她和母亲在一起生活。

不久，凯瑟琳就接到了出版商福克纳的电话：“我们很有兴趣出版莉比的书！对于一个孩子来说，能够将这些想法付诸文字绝对是很了不起的。她显然拥有不可思议的天赋。”

英国CBS电视台和英国《卫报》评价莉比的文字虽然青涩，但思想却很成熟，她克服父母离婚带来的痛苦的自我调节方式，引起了人们的关注。每个看完这本书的人，心里都会有一丝说不出的酸涩和欣慰。

以下是莉比罗列的10种应对父母离婚放松自我的方法：

1、 轻松片刻：找时间一个人独处，或看书或欣赏一部好电视，这样你便没有时间担忧，令自己轻松下来。

2、 自说自笑：当感到烦恼的时候，想想可以让你发笑的事情，然后说一遍给自己听，心情自然会好起来。

3、 往好处想：每天早上起床后，第一件事情就是要对着镜子大声地对自己说5遍：“我会一天比一天过得更好。”

4、 培养成就感：找些你恐惧的事情，设法克服它。这样你就有勇气去迎接其它的挑战。

5、 TGI夜：TGI即“Thank God lt's……”（感谢神，这是……）。在你认为自己特别开心的夜晚，感谢神的恩惠，以期待感恩夜的心情期盼将来的每一周。

6、 回顾一周：总结刚刚过去的一周做得好或不好的事情，然后找出最适合你解决问题的办法。

7、 尽情发泄：找一个地方独处，尖叫、呼喊、跺脚、顿足……尽情发泄。

8、 参加俱乐部：如果想通过做一些事情来麻醉自己，参加俱乐部可以帮助你忘掉烦恼。

9、 精选学科：选择一门最吸引你的学科，它可以是你在学校所学的课程，然后深入、细致地钻研它，也许你会有更多的发现。

10、 健身健心：运动可以令身心得到放松，让人倍感愉快。