不要把希望变成压力等

从心理学的角度讲，“希望”是人们尚未实现的愿望和期望，是人们的一种心理活动。它是人类生活的力量，更是老年人生活和身心健康的支柱。

老年人的希望，各有所异。譬如，有的人希望住上较好的房子，享享清福；有的人希望早日抱上孙子，传宗接代；有的人希望游览全国名胜古迹，出国旅游体验一下异域风情；有的人希望能够完成回忆录的出版；有的人希望在有生之年，学习自己以往没掌握的知识技能；更多的老年人希望自己能够健康地多活几年，延年益寿……总而言之，人活着总是有所希望的，老年人也是如此。人就是这样在希望的不断实现、破灭与再产生的绵延过程中生活的。所以，有人说“希望就是一切”，这话有一定的道理。

对老年人来说，良好的希望得到实现，对老年人的身心健康是有益的。但是，老年人和中青年人对希望有着很大的差异：中青年人年富力强，他们既有短期内即可实现的希望，也有经过长时间奋斗而可能实现的希望。而老年人的希望则最好是短期就能实现的，例如希望学会棋、琴、书、画，学会烹调，学会太极拳，学会种花、养鸟，学会钓鱼等等。这些希望比较容易实现，而能实现就能给老年人带来欢乐和成就感。人在快乐的时候，会把精神调节到最佳状态，并能增强抵御疾病的能力。反之，那些过高的“希望”不但不容易实现，而且失望后会给老年人带来悲伤甚至痛苦。为此，老年人对希望的正确态度应是如下几点：

不能没有希望。没有任何希望的老年人，必然会感到空虚、无聊，身心衰退得更快。因此，当你步入老年期时，就应该迅速确定一个又一个新的希望。

莫把奢望当希望。希望是可能实现的愿望，而奢望则是超乎现实可能的妄想。如果把“希望”定得过高，超过了自己的能力而无法达到，譬如本身并不具备科学知识，却把在科学上要有重大发明作为自己的希望，那就很难实现，就会经常陷于失败和痛苦之中，久而久之必然影响自己的健康。因此，老年人应该把目标希望定位在“跳一跳”就能够达到的适中位置上，那就比较容易实现。

希望也有两重性。希望既可能实现，又可能破灭；既受主观努力的影响，又受客观环境的限制。希望实现，快乐自不必说；当希望破灭之后怎么办?就要能顶住失望带来的苦恼和悲痛，以“塞翁失马，焉知非福”的心态来控制自己的情绪，才是最正确的做法。

(王山)

老化情绪　衰老帮凶

老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应。这种反应因人而异，表现复杂多变。影响老年人心理健康的因素大致有三个方面。

衰老和疾病

人到60岁以后，体力和精力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退化性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。

尤其是高龄老人，甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。

精神创伤

有调查表明，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。

环境变化

最多见的是周围环境或生活环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老进程。

此外，过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响，因此，充分消除有害的心理因素，培养积极的情绪是实现健康老龄化的重要途径之一。