试论篮球运动在全民健身活动开展中的重要作用

摘 要 在社会主义市场经济改革开放条件下，物质文明、精神文明建设迅速发展。人们的健康意识逐渐加强，并希望通过各种有效的手段和煅炼方法增强体质，提高生活质量，越来越多的人参与到全民健身的活动中。在全民健身各运动项目中，篮球运动因其易普及、趣味性强的特点，深受民众喜爱。篮球运动的普及对丰富篮球文化、和谐社会内容增添新元素，对促进人体素质发展、健全人体心理、完善人的个性、增强相互学习与人际交往能力、培养团队精神与集体主义精神都有着不可估量的重要作用。

关键词 全民健身 篮球运动 重要

1 篮球运动的健身功能

1.1增强体质

1.1.1提高运动系统功能

人体的运动系统是由肌肉、骨骼、关节和韧带组成。篮球运动是由跑、跳、投和人体各大小肌肉群与各关节相互搭配与全身协调一致的过程。首先，经常参加篮球运动锻炼，可以使肌肉面积和力量增大，弹性增强，消耗多余的脂肪，使得体形显得刚劲有力、匀称，使得身体体态具有曲线美。再次，通过篮球运动练习，可以促进骨骼的正常发育，增强骨密质增厚，骨骼变粗，提高骨骼抗弯曲、抗压、抗扭转等能力。

1.1.2提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统的功能

在篮球运动中心率每分钟可以达到170-190次，最高心率每分钟可以达到200次以上，呼吸频率每分钟可以达到50-58次，在篮球比赛和训练中运动员必须根据场上瞬息万变的情况做出相应的措施，因此，这就要求运动员必须具有很强神经灵活性和神经肌肉快度反应。从而参加篮球运动提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统的功能具有很好的作用。

1.2历练意志

1.2.1培养良好的团队情操

在篮球运动中是5人VS5人进行攻防转变的团队配合进行的体育锻练。从而要求在场上的五名队员必须相互配合融为一体，这样才能更好地培养集体主义精神，使得人们身心健康和精力旺盛。从而生活在一个良好的集体环境下，既养成团结协作、互相鼓励的好习惯，又提高个人道德认识水平和集体荣誉感。

1.2.2锤炼顽强的意志品质

篮球运动比赛中培养队员敢打敢拼超越自已超越对手的精神。从而在高强度身体接触强、比赛持续时间长、节奏变化快等特点这就要求练习者具有克服疲劳、痛苦和困难的意志力，具备锻炼的自觉性、主动性及坚持性。长期篮球运动锻炼可以锤炼顽强的意志品质。从而对人体锻炼具有很好的作用。所以越来越多的人选择篮球运动做为健身手段，所以说篮球运动在全民健身活动开展中的重要性日益显著。

2篮球运动愉悦身心的功能

篮球爱好者从关注篮球，到对篮球运动产生兴趣，最后到热爱篮球、直至成为真正的篮球运动员、参与篮球运动的真正原因在于。篮球爱好者可以从篮球运动中获得了体验快乐享受乐趣。这种快乐体验又能持续地反作用于篮球爱好者，强化篮球爱好者对篮球运动的热爱和积极参与的需求。由此可见，篮球文化的文化娱乐功能对增强篮球文化的生命力，对培养全民健身愉悦身心功能，扩大篮球爱好者数量，拓展篮球场等方面都具有十分重要的价值。从而更加相信篮球运动对促进全民健身愉悦身心功能具有积极效果。金胜真在武汉市篮球消费现状与对策研究中指出篮球消费是指人们为了满足自身篮球运动方面的需要而消耗物质资料和劳务的，具有社会性质的经济行为。一定量的经济支出，不仅是人们参与篮球运动的前提条件，也是篮球消费市场得以发展、壮大的社会和经济基础。从而得到每天运动一小时，健康生活五十年。希望广大群众参与到篮球运动做到我运动、我健康、我快乐。

3 篮球运动的交往功能

3.1促进人际交住，增强社会适应能力

可以通过篮球运动的肢体语言进行彼此之间的交流，增强相互之间的交往。其次，篮球运动对有效缓解工作压力生活方式都具有积极作用。而在篮球运动竞赛当中好的环境可以培养健康的社会心理适应力与承受力。调整及维护运动者的心理健康水平，提高人们在社会当中的适应能力。从而达到篮球运动对人们在社会交流、人际交住中的积极作用。

3.2相互交流学习，交朋结友

由于生活节奏快、工作时间长、锻炼时间少必然影响人们之间的交流、身体健康和工作效率。由于篮球运动便于开展，大多数人选择的运动项目就是篮球，正因为这样人们有了交流的机会，拥有了相互学习、结识朋友的平台，结识与自已有共同爱好、志同道合的朋友，人与人之间的广泛交流能使人的聪明才智得以更充分发挥。篮球运动还可以缓解人们在工作中的各种压力、锻炼身体，使精神状态保持最佳状态，提高工作效率在工作学习中更加具备挑战性。

4结语

篮球运动项目在促进和谐社会与构建新农村建设都具有十分重要作用。普及篮球运动，人人参与、人人健康、人人受益、人人开心。篮球运动的开展是全民健身运动不可缺少的重要组成部份。