生活误区——枕头不用晒太阳/看似卫生其实并不健康(上)

生活误区——枕头不用晒太阳

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生活中，人们只注意洗涤、晾晒被褥，却忽略了枕头也需要到室外“透透气、见见光”。有的人也只是清洗枕巾、枕套，从不曾将枕芯拿到阳光下晾晒、消毒，以为枕头不用晒太阳。其实，这是一种认识误区。

人的一生中，有大约三分之一的时间是在床上度过的，所以床上用品，如被褥、床单和枕头的卫生，会直接影响人体健康。当我们睡觉的时候，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体会大量地渗入枕芯，而且头皮分泌的汗渍、油垢也会不断浸染枕头，使枕头成为最容易藏污纳垢的地方。如果只是清洗枕巾和枕套，是一种治标不治本的方法，而枕芯内的污秽气味是不能被除掉的。另外，有些人习惯用席草、棉絮、草药、芦花、豆壳以及黄荆子等植物种子填充的枕芯，殊不知，这些填充物很容易吸潮，有利于细菌、病毒滋生繁殖。所以，有些枕头外表干干净净，枕上去隐隐传来难闻的气味，这就是没有经常晾晒枕芯、没有消毒的缘故。需要特别注意的是，如果患有消化道、呼吸道或皮肤传染病以及长有疥疮、头虱的人，还可能将细菌、病毒或寄生虫带入枕芯，进而导致家庭成员之间交叉感染。

【专家建议】

日常生活中，一定要注意到细节问题，不仅要晾晒被褥，还应该经常晾晒枕头，以保持枕头的清洁卫生。而且，晾晒之后枕芯松软无异味，睡起来也更让人感觉舒适，可以在一定程度上改善睡眠质量。

看似卫生其实并不健康（上）

文/黄学有

生活中，有许多被认为“卫生”的习惯其实是不健康的。对照下面的提示，您不妨检查一下自己的卫生习惯。

手帕兼职不宜多

手帕，是人们随身常带的必用品。但不少人让手帕“兼职”过多，像擦鼻子、擦嘴、擦手，甚至包食品等，这样手帕可能受到多种污染。所以，奉劝大家一定要注意自己手帕的卫生，切莫让手帕“兼职”过多，有条件的可以买纸巾来代替手帕，没有条件的人的手帕要天天清洗。

忌随便吐掉唾液

唾液是对人体健康有用的分泌物，与痰是完全不同的。痰是气管和支气管分泌的黏液，往往沾附着呼吸时吸进的一些微生物和尘埃，是一种对身体有害无益的东西，因此喉咙里一旦有了痰，就应及时把它咳出吐掉。唾液湿润口腔，使人的发声器官活动灵活；唾液有利于调和食物，使食物容易下咽，且能更好地感知其味道；唾液有利于消除口腔中的食物残渣，保护牙齿，还可杀死部分病菌、中和部分胃酸、稀释有害的或刺激性强的物质；唾液中的淀粉酶能促使食物中的淀粉分解为麦芽糖，起到消化淀粉的作用。因此，应珍惜唾液，而不宜随便吐掉。

莫养成抠鼻挖耳的习惯

抠鼻孔、挖耳道都是一种不卫生的坏习惯，害处很多。如：抠鼻孔时会使鼻前庭的黏膜受损伤，细菌由伤口侵入，容易生鼻疖。鼻毛能保护鼻子，阻挡灰尘和细菌进入呼吸道，抠鼻孔时，常会把鼻毛抠掉，带进细菌，降低了呼吸道的抵抗力。而挖耳朵可能使耳道皮肤受伤，细菌进入伤口，引起外耳道炎或生疖子。如果不小心将鼓膜弄破，就会耳聋。同时细菌从破裂的鼓膜进到中耳，会引起中耳炎。若细菌由耳道向内侵犯，还可以引起化脓性脑炎、脓肿或脑内海绵窦栓塞等病，进而危及生命。所以，不要养成抠鼻挖耳的坏习惯。

刮舌苔的害处多

有些人喜欢刮舌苔，这是一种不好的习惯。因为经常刮舌苔会损伤味蕾，使其萎缩，人的味觉就会迟钝从而影响人对食物味道的感受，造成食欲不佳，影响消化吸收。所以，饭后不要刮舌苔，而应采用漱口的方法除去异味和食物残渣。