“孩子笨”或与暴力相关等6则

美国一项研究显示：大脑损伤或与少年时期遭受的暴力行为有关。研究始于4所学校里850个濒临退学的学生。在八年级的期末考试中，这些学生的成绩点都没有超过3.0，因此在九年级时他们面临退学危机，但他们并没有因此产生任何挫折感。

研究者对参加者进行年度跟踪访谈，除了询问头部损伤和暴力行为，测试问题还包括滥用药物、非暴力不良行为和等问题，23％的参与者说他们的头部曾受到持续伤害。研究者发现，脑损与暴力存在关联。他们说：“以后的研究会对一般人的脑部损伤进行更详细的研究，这可能对发展中暴力预防很有用。”

散步比小睡更能战胜疲劳

一项研究发现，散步可能比小睡片刻更能增强活力，并能战胜疲劳。

美国乔治亚大学的研究人员发现，很多时候人们感觉疲劳，最不想做的就是运动。其实当人感到疲劳时，做一些运动对身体还是很有益处的。研究人员分析了70篇有关运动与疲劳的研究，对象超过6800人。约90％以上的研究表明，在疲劳时适当进行运动的人，对疲劳的改善比完全没有运动的人要好。

研究结果显示，适当的运动可增强活力并减少疲劳。不论是健康的成人、癌症患者，还是那些患有糖尿病和心脏病等慢性疾病的人，几乎都能从运动中获益。

西红柿也能降血压

澳大利亚的一项研究发现，西红柿有助于降低高胆固醇或高血压，其功效也许可以跟少量的他汀类药物相媲美。

研究人员发现番茄红素可以降低血液中所谓的“坏胆固醇”，即低密度脂蛋白的水平。但是，即使每天吃一个西红柿，所摄取的番茄红素还是不够的，因此，研究人员建议人们应该尝试吃西红柿酱，因为西红柿酱更富含番茄红素。如果每天摄入25毫克以上的番茄红素，就能使“坏胆固醇”水平降低约10％。

研究人员指出，番茄红素相当于低剂量药物，没有副作用，不会引发肌肉酸痛，也不会损伤神经。此外，番茄红素还是强抗氧化剂。

维生素D能促进癌细胞死亡

英国利兹大学一组研究者在一项研究中发现，较高的维生素D水平可以帮助改善皮肤癌的发病率，还有研究发现维生素D与体内的免疫反应也有联系。事实上，维生素D可以促进肿瘤细胞的死亡。

不巧的是，大多数人的维生素D水平都很低，这使他们成为癌症的高危险人群，包括乳腺癌、前列腺癌、肠癌、宫颈癌等。

事实上，拒绝涂抹防晒产品不仅可以帮助吸收能够与肿瘤抗争的阳光，还可以帮助避免防晒产品中化学物质的侵害。一些研究表明，这些化学物质可以在体内产生对身体有害的自由基。

缺乏睡眠是男性的杀手

芝加哥大学研究人员发现：缺乏睡眠的男性，其睾酮水平也相对较低，结果就是降低。另外，去年英国一个调查发现：3／4的英国人宁愿睡个好觉，也不愿和爱人享受鱼水之欢。

缺乏睡眠一定会有某种坏处，研究人员发现其最深远的影响还是在荷尔蒙水平上。他们通过调查发现，每天睡眠少于5小时的男性，身体就会受到这样的损害。

在实验中他们找来了志愿者，前三晚睡眠超过10小时，后入晚睡眠少于5小时，然后血液采样后研究得出了这样的结论。

每周快走3小时可防前列腺癌

一项研究显示，每周快步走至少3小时，可延缓甚至预防前列腺癌的扩散。研究发现，唯有快步走才能带来这种效果，如果前列腺癌患者以轻松的步调散步，则无法达到这种效果。

美国加州大学旧金山分校的研究人员对1455名被诊断出前列腺癌、但还未开始扩散的男性进行了研究。研究人员评估了患者被诊断出患癌和接受初步治疗后两年的体能活动程度，他们发现，有117起个案出现前列腺癌引发的癌细胞复发、骨肿瘤和死亡。而那些每周至少快步走3小时的患者，其病情扩散的速度比慢慢步行且运动时间较少的患者减少了57％。