打篮球的体会与感受范文

打篮球的体会与感受篇1

摘 要 篮球具有独特的文化属性，备受世界各国的重视和关注，篮球技术也在日新月异、不断更进。近几年，我国的篮球水平有了明显的提高，诸多篮球明星的出现掀起了篮球学习的狂潮。篮球是高中体育教学中的重要内容，在体育中扮演着至关重要的角色。在篮球比赛中，注重对学生心理素质的锻炼，决定篮球技能的发挥，进而提高高中篮球水平。本文就影响高中生篮球比赛的心理因素进行了分析与探讨。

关键词 高中 篮球比赛 心理素质

篮球比赛具有高度的竞争性，注重团队的协作和成员心理素质的考验，对抗性、激烈性与集体性并行，是篮球比赛开展的关键所在。体育是高中的重要课程之一，重在对学生体质的锻炼与培养，作为体育中的重要项目，篮球受到了众多高中生的喜爱。在高中阶段经常组织篮球比赛，重在对学生篮球技能和个人素质的考验，加强对高中生篮球比赛的心理素质至关重要，首先，了解高中生篮球比赛的心理因素具有必要性。

一、影响高中生篮球比赛的主观心理因素

（一）学生过度紧张

高中篮球重在对篮球基本技能的教学，运球、传球、三步上篮、中投等都列为高中篮球的教学内容。由于高中生在篮球方面的经验不足，很多都是初学者，因为爱好开始打篮球，当遭遇真正的篮球比赛时，心理存在恐惧感和紧张感，自信度不高，很多学生由于过度紧张容易出现腹泻的现象，进而影响学生的正常篮球水平。人在处于精神高度紧张、紧绷的状态时，会表现为精神恍惚，身体不受大脑支配，传球、接球失误连连，与队友之间的配合度大大下降，比赛的胜算不高。

（二）篮球技能

篮球比赛中，在进行身体上对抗的同时，大都是心理素质的对抗，若心理防线不过关，失败率会明显提高。影响心理发生变化的另一个原因是源于学生自身的篮球技能，学生在篮球技术上有所欠缺，专业性不高，学生的自信心会备受打击，战术意识不强，不能随机应变，对篮球比赛现场的情况分析不到位，采用不科学、不合理的战术，学生的积极性备受打击，也会影响篮球比赛。安排正确、合理的战术，在心理上能对成员进行激励，进一步增强队伍的积极性，在气势和心理上压倒对手。

（三）备受伤病困扰

一般情况下，篮球队中成员备受伤病困扰，对学生的心理是严重的打击，有一种心有余而力不足的感觉，整个球队自信骤然缺失，尤其是遭遇强劲的对手时，在气势上要输于对手，会影响整个篮球队伍的积极性与团队合作能力。不仅仅是对于高中篮球而言，任何篮球比赛都会受到伤病的困扰，就连职业的NBA、CBA篮球组织也难逃厄运，原来拥有姚明和麦迪的火箭，在赛季中的成绩较为突出，两个主力球员中任意一个受到伤病困扰，都会对篮球比赛的命运产生影响，可见，伤病对队员心理上的影响之大。

二、影响高中生篮球比赛的客观心理因素

（一）教师因素

影响高中生篮球比赛的心理因素，除了学生主观上的原因，客观层面也是不容忽视的。篮球体育教师在高中篮球教学中扮演着至关重要的角色，教师在篮球比赛中战术的安排、临场的指挥与指导能力相对较差，在面对对手时，所布置的技战术不合理、无效，会动摇学生的意志力，对教师的专业性产生制约，人心涣散，团结意识与凝聚力不强，对学生的心理造成阴影，学生的执行能力下降，进而影响整场篮球比赛。

（二）裁判因素

裁判是篮球比赛中的关键，注重对比赛的规范和技术的裁决。在高中篮球比赛中，经常出现由于裁判员的要求过高、吹罚过紧，导致运动员与裁判员发生口角和身体接触，同时也会为学生的心理造成消极的影响，使学生倍感烦躁，影响篮球比赛的情绪。另外，由于裁判自身的技术原因、职业道德等的影响，出现了一系列错判、误判的现象，对运动员构成了心理阴影，篮球比赛受到影响。

（三）受众因素

篮球比赛中，受众是烘托现场气氛、鼓舞士气的关键，对球员的心理影响巨大，啦啦队的欢呼声能让球员心生自豪感和自信心，得到心理上的慰藉，让其感受到来自受众的力量，被尊重和被信任，能有效鼓舞士气，进而为受众呈现更为激烈、优质的篮球比赛。但是，若受众出现一边倒的现象，甚至出现喝倒彩、嘘声的现象，也会对队员产生严重的心理打击，心理负担增大，不利于篮球比赛的开展。

三、高中生篮球比赛的心理因素控制策略

（一）注重对学生紧张情绪的调整

由于高中生正处于课程紧张的重要阶段，在户外运动方面有所欠缺，参加的正规篮球比赛机会相对较少，其心理素质普遍不高，在篮球比赛开展之前极易出现情绪紧张的状况，造成心理压力过大，影响运动员的正常发挥。因此，听杜绝高中生在篮球比赛中的紧张情绪，应在赛前对学生的心理和情绪进行调整，营造轻松、健康的赛前氛围，有助于学生放松心情，全身心的投入到篮球比赛之中。在高中篮球比赛前，教师应安排趣味性的活动来培养学生积极乐观的态度，并对对方进行全面的了解，并为学生制定好技术策略，学生也应设定一定的目标，做好比赛前的准备工作，能让学生内心有一把尺子，时刻准备着，以良好的精神状态来面对比赛。

（二）加大高中生篮球的心理辅导

篮球是高中体育中的重要项目，受到很多高中生的喜爱，学习篮球的学生人数越来越多。篮球比赛的开展，表面上是进行身体上的对抗、防守、进攻，实际上是心理上的对抗，应加强对学生篮球素质的提升，尤其是对于受伤队员的心理安抚，应多多鼓励受过伤的队员，克服其心理上的压力，并让其自愿的接受心理辅导，加强对受伤队员的积极鼓励，不能因为怕受伤而减小动作幅度、对对手的防守力度不够。在篮球比赛现场，教师应通过语言、肢体对受伤病困扰的队员进行鼓励，要多给予掌声，要让受过伤的运动员感受到自身的存在价值，增强运动员的自信心，以增强运动员的胆量。例如，在篮球比赛过程中，对手的身体素质非常好，对抗能力强，在对方进攻时，受伤病困扰的学生在内心存在阴影，会心存畏惧，防守的动作过于限制，为对手制造了机会，影响篮球比赛的开展。

（三）提高高中生的篮球技术水平

现阶段，高中生的篮球技术以基础学习为主，篮球水平不高，会对学生的自信心形成强烈的打击，篮球技术不精湛、不娴熟，篮球的技巧性不高，高中生心理会产生负担和压力。因此，针对此类情况，应将提高高中生的篮球技术水平作为当前的重要任务，具备专业、高超的篮球技术，对学生进行专业化的训练，在日常的生活中强化技术训练，对篮球比赛项目进行模拟训练，以更好的了解篮球比赛的流程，能让学生意识到比赛过程中体力的分配、时间界点等重要因素，通过不断的训练与尝试，来提高学生的篮球技术。

在学生的篮球技术训练阶段，应注重对学生开展适应性训练，同样的场地、都有受众的存在，并让受众发出嘘声、喝倒彩，实现对比赛场景的再现，经过不断的培养和训练，学生会与外部环境形成隔离层，无视外部的喜怒哀乐，排除场外对学生的干扰，以最佳的精神状态投入到篮球训练之中。另外，可以对影响学生心理变化的各种因素进行情景模拟和考验，如裁判的不合理裁决，模拟裁判误判、漏判的情境，以增强学生的情绪承受能力，增强对刺激的抵抗力，为杜绝不良心理因素对篮球比赛的干扰。

四、结束语

综上所述，影响高中生篮球比赛的心理因素很多，主观因素与客观因素都会对学生的心理产生严重的消极影响，进而影响着学生的正常发挥，整场篮球比赛质量不够理想，未将球队的真实水平发挥出来。为此，应加强对高中生篮球比赛时心理因素控制，缓解高中生自身的紧张感，不断的提高高中生的篮球技术，为正常发挥提供技术，可增强学生的自信，从教师、学生以及受众等方面都要进行全面的优化，为杜绝不良心理因素对篮球比赛造成的消极影响提供保障。

参考文献：

[1] 崔彩云.浅谈心理因素对大学生篮球比赛的影响与对策[J].榆林学院学报.2013（04）：69-71.

[2] 曹帅.影响大学生篮球比赛的心理因素研究[J].科技资讯.2012（22）：216.

[3] 姚晓东，王东.篮球比赛中影响罚球命中率的心理因素及其对策研究[J].时代教育.2015（06）：180.

[4] 朱天宇，赵先卿.篮球比赛中影响投篮命中率的心理因素分析[J].宿州学院学报.2012（11）：68-70.

打篮球的体会与感受篇2

关键词：篮球； 竞赛； 欣赏

中图分类号：G841.739文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)04-0567-03

Watching Basketball Games from the Perspective of Sports Competition

LIU Li

(Beijing University of Posts and Telecommunications, Beijing 100876, China)

Abstract:Modern basketball provides splendid skills for humans． Different groups of people will have various appreciations and interpretations for the sport． However, the best interpretation for basketball is to get pleasure from it and enjoy the beauty in it．

Key words: basketball; competition; appreciation

体育竞赛，从狭义来看，它是根据各运动项目特定的评定行为，为争取优胜而专门组织实施的竞技之间相互较量的方式。从广义的角度来看，体育竞赛不仅仅是运动成绩的评定、比较或展现的方式，还是一种多功能和多形态的社会现象，在社会的身体文化和精神文化中具有特殊作用。作为体育竞赛的参加者，运动员在竞技较量中身心经受着疲劳、冒险、疼痛、失败、胜利、喜悦和自豪等来自竞赛真实的感受。而作为观众，从竞赛者形体、技术和体能的角度来观赏比赛，可以得到外在美的享受。从竞赛者战术、智慧和精神的角度来观赏，可以感受到一种无形的内在美。观赏者不仅可以从激烈的竞赛中得到优美、协调、节奏、崇高、悲壮与谐趣等美学感受，观众的心绪随着比赛过程的起伏而跌宕，从而满足了观众的文化需要。

1观赏篮球比赛的美学原理

1.1观赏的哲学与美学原理

篮球比赛是具有深刻哲学内涵的运动项目，观赏者的哲学修养在观看篮球比赛时会得到充分体现。在篮球比赛中，攻守对抗规律、攻守转化规律、制约与反制约规律等无不蕴涵矛盾对立统―、否定之否定等哲学原理。篮球比赛要素间的科学与和谐关系、结构与功能统一关系是历经上百年的历史演进而积淀下来的运动文化精华，篮球比赛所倡导的互通友谊、公平竞技等优良文化精神体现了人类社会共同发展的美好理想。经常观赏篮球比赛，能够从中得到人文精神和哲学思想的启迪。

篮球比赛还是蕴涵深刻美学原理的运动项目。在初次观赏篮球比赛时，观赏者仅从激动人心、群情激奋的比赛场面中受到熏染，从自己关心的球队领先和落后中获得直接的视觉、听觉器官的情绪高昂的舒适感，使最初的审美体验和归属感得到满足；而随着对篮球比赛知识的逐步学习和了解，观赏者不再是无知的观赏，而是对篮球比赛的技术表现力、球队配合的战斗力有着一定理解的爱好者。此时的观赏者得到的不仅仅是感官快适和归属感的满足，而是升华到对篮球比赛和对国家、地区乃至单位荣誉的情感审美体验，把自己与球队融为一体，达到物我同一的境地。随着对篮球比赛审美能力的提高，观赏者对篮球比赛有了更为深刻的哲理领悟，能够运用多学科知识揭示篮球比赛的本质，并能创造性地提出篮球技术、战术发展的新趋势，这样的观赏者已经进入到审美的理性超越阶段，实现最高层次的审美体验。

1.2观赏的社会学原理

从社会学的角度来观赏篮球比赛，可把比赛看作是不同国家、地区乃至社会群体之间的竞争。大量社会学研究成果证明，风靡全球的“球迷现象”的背后，蕴涵着极大的民族精神和民族凝聚力，其原因在于观赏篮球比赛可最大限度地满足观赏者的民族归属感、团体归属感和乡土情结，人们在观赏比赛时把自身的期望与本国、本地区或本单位的球队成绩表现联系起来，使观众与球队之间形成相互依存的利益共同体。当自己的球队表现不俗并取得胜利时，观赏者的期待得以实现，感受到强烈的集体荣誉感和民族自豪感，这种情感体验使观赏球赛的行为得到进一步强化。

1.3观赏篮球比赛的体育学和教育学原理

从体育学的角度来观赏篮球比赛，可把篮球比赛看作健身、娱乐、休闲和竞技表演的具体形式。篮球比赛中运动员的健壮，高超的技术、技巧无不给观赏者以健与美的精神享受，许多青少年把篮球明星看作英雄，是学习和效法的榜样。正确地观赏篮球比赛，可建立和强化对篮球比赛的兴趣，激发学习与掌握篮球运动方法，投身于篮球比赛的热情。篮球明星们的行为对广大青少年具有重要的教育作用，经常观看高水平的篮球比赛，可促进青少年正确的世界观、人生观和价值观的形成，对于培养崇高的人文精神意义重大。

1.4观赏篮球比赛的世俗文化原理

篮球比赛的本质是竞技性游戏，其重要功能之一是娱乐。也是余暇文化交往及活动方式之一。篮球运动的全球化普及程度较高，除竞技篮球运动以外，在各国的民间还存在着不同的篮球运动方式，如街头三人篮球、一对一“斗牛”、水上篮球、冰上篮球、轮椅篮球、骑驴篮球、荷兰式篮球、无板篮球和扣篮表演等等，构成了篮球运动多样化的世俗文化形态。尽管世俗篮球比赛形态、形式多样，但却遵循相同的篮球原理――以投中篮为基本得分手段，得分多者名次列前。观赏篮球的各种比赛活动，从中不但能够了解到地域文化、经济、政治和社会发展水平，还能了解地域文化的习俗，从中透视当地民族的民风。

2从体育竞赛的不同角度来观赏

2.1从体育文化的角度来观赏

文化是人类创造的各种特质的有意义的现象世界，即各种文化特质构成的意义的复合体系。文化特质指人类创造的各种独特内容和形式的存在物。文化世界不仅是人类创造的，而且也在不断地创造着人类，创造着不同国家、民族，社区人们的性格、心理、行为方式、思维方式以及种种价值观念。体育是延续和发展人类文化的重要组成部分，是与德、智、美育并列的一种教育方式，以身体的直接活动确保培养人的身体健康。日本教育家筱田基行指出：“体育是确保人性的恢复、克服人间疏远的一种有利的文化活动”，“在精神、道德方面更有不可估量的效果和作用。”体育文化是体育的教育功能和社会功能的综合体现。“体育文化”一词最早源•于西方，英文为Physical Culture，被译为“身体文化”。19l8年德国学者G•A菲特在其《体育史》一书中首先使用这一术语；其后很多学者对这一名词进行了解释。1983年卢先吾和熊斗寅合译的由国际体育名词术语委员会主席尼之•阿莱克塞博士等在l974年出版218条《体育运动词汇》对“体育文化”解释为“广义文化的一个组成部分，它综合各种利用身体锻炼来提高人的生物学和精神潜力的范畴、规律、制度和物质设施”。尽管人们目前对“体育文化”的定义尚未界定，但它具有鲜明的民族性、时代性和开放性，它所体现的社会功能却在人类社会中构成了独特的文化内涵，极人地丰富了人类社会文化，对社会的文明和进步起到了积极的促进作用。

体育文化围绕运动空间组织，综合运动、娱乐艺术和现代文明，是整体和形式的和谐与统一，近几百年来，体育文化在产业革命的影响下，呈现一种追求新颖和独创的主动性冲动，通过对社会状态及意识流捕捉，寻求未来表现形式与社会轰动效果，其影响力不亚于技术对社会的作用。它冲破各种限制，连接各种文化感知形式。新的感觉及有关行为方式在体育文化的旗帜下迅速开展，成为文化发展的引路先锋。体育文化给予人们一种灵感的鼓舞。引导人类文化指向灿烂的未来、揭示文明的前景。

作为观赏者，首先要认识到体育是一种文化现象，而不仅仅是一种竞技比赛。体育运动具有文化的特征，包括价值观念、运动知识、运动规范和体育设施。只有充分地认识到体育的固有特征，才能够理解体育对社会的进步、政治的稳定、民族的团结、世界的和平起着十分重要的作用。只有这样，观赏者对体育比赛才有更深入的认识，对体育的观赏会更加投入。

2.2从专业的角度来观赏

2.2.1从熟悉竞赛规则，了解有关赛制的角度来观赏

观看比赛的首要条件是熟悉竞赛规则和有关赛制。众所周知，近年来竞赛规则发生了根本性的变化。最初的篮球比赛规则很简单，对于场地大小、参加人数多少、比赛时间长短均无统一规则。1892年奈史密斯制定了第一部13条的原始规则。目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行，同时不允许粗野动作的发生。1915年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则。并翻译成多种文字，向全世界发行。1932年，刚诞生的国际篮联以美国大学使用的篮球规则为基础，制定了第一份世界统一的竞赛规则。随着篮球运动的发展．场地设备得到改进和完善，规则也不断地增删和变化，现行规则有6l条和57个手势图。了解了竞赛规则的变化，观看比赛时便可做到“心中有数，”不至于“茫茫然”，同时又可跟着比赛的节奏张弛有度。即通盘欣赏了整个比赛，又从中获得了一定程度的“刺激”。

2.2.2从了解双方打法类型，不同风格的角度来观赏

观看比赛前，首先利用多种渠道（报刊、杂志、评论）了解参赛运动员的打法、类型及比赛的风格，观察运动员在比赛中的技、战术特点。观察双方的首发阵容后，就要看双方的排兵布阵和战术的选择。比赛中场面可能激烈、复杂，但我们要有重点的看。对于排兵布阵和战术的选择，首先看防守，然后再看进攻。篮球界有句行话：“表演看进攻，赢球靠防守。”所以，各队都非常注意防守。防守可从落位的形式看出该队的防守战术选择，盯人、联防、区域紧逼、还是综合防守?盯人是扩大还是缩小?联防是2―1―2还是1―3―1？弄清楚防守之后再看进攻，从进攻的落位阵形，再看战术打法的选择。是“1―4单中锋”落位、“1―3―1双中锋”，上下落位还是无中锋外线马蹄形落位等等。进攻打法是围绕中锋展开，还是移动进攻或换位进攻。总之，几个回合下来，就应对双方的排兵布阵、基本战术打法有所了解。通过以上认真、细致、全面的观察，才能使观者真正融入到整个比赛的全过程，使观赏比赛的水平升华到更高的层面。

2.2.3从看热闹变为看门道，由外行变内行的角度来观赏

观看篮球比赛，不仅看比赛结果，更应注重整个比赛过程。观看前可先比较双方参赛队员的技术实力，预测一下比赛结果，哪方的胜率更高。如果篮球比赛是一台戏的话，那么，运动员就是篮球比赛的主角。比赛一开场，首先要观察双方的首发队员，谁先上?阵容是“三大两小”还是“两大三小”。开局对一场比赛的胜负是非常重要的，对于人员的配备，不是随意或偶然，各级教练员都很重视，所以，从双方首发阵容中我们就可窥测其中某些隐含着的战术意图。如果比赛结果与预测结果相悖，应从中分析产生此结果的原因所在，如结果与预测的相同，说明自己的预测是趋于理智、合理的，无论结果如何均可从中获得意想不到的乐趣。

2.3从社会文明的角度来观赏

现代体育比赛，场面激烈而紧张，战术机智而灵活，让观赏者情绪亢奋，时而消沉。此时观赏者的情绪完全被比赛的节奏所控制，如果此时不能控制自己的情绪，也许会发生连自己都意想不到的事情。所以，只有遵守比赛规则，营造一个良好的竞赛氛围，才能使双方运动员高水平的发挥，观众才能观赏到精彩激烈的比赛，同时也能将自己培养成为一名高雅、文明、绅士般的观众。

3观赏篮球比赛的导向

3.1正确认识篮球运动的价值

篮球比赛是一项游戏，它作为健身娱乐的手段和竞技表演的体育项目，为人们提供了精神食粮，提供了交流场合，更创造出大量的商业机会。但是，有些年轻人往往将篮球比赛过分神化，认为篮球比赛代表了一切，篮球比赛也能创造一切，从而产生一些不切实际的想法，甚至出现一些过激行为。

高水平的篮球比赛可以称为艺术表演，需要用艺术的眼光去观赏，但是观赏表演只是人们精神文化生活的一部分，而不是全部。因此，调整好心态是更高层次观赏篮球比赛的基本要求。

3.2正确认识个人素质与观赏比赛之间的关系

不同层次的观赏者在观赏篮球比赛中，能获得不同类型、不同程度的愉悦，这主要是受观赏者知识结构的影响。人们常常形成某种误区，认为低文化水平的人观赏不了高层次的篮球表演，从而把广大群众排除在外。其实，作为篮球观赏者的最大人群，一样有精神生活的需要，较低层次的观赏也是篮球比赛观赏人群的组成部分。观赏的目的是精神享受，人人都有这个权利，这正是篮球比赛魅力广博性的体现。另一方面，努力提高篮球人口的整体素质，是篮球推广工作的重要方向。让观赏者既了解篮球的历史、技术、战术、规则、裁判方法等篮球专项知识，又了解运动心理、运动生理、运动训练等专项基础知识，还了解社会学、美学等相关知识，才能使篮球比赛观赏水平真正上一个台阶。

3.3正确认识篮球运动发展中的改革与多样化问题

近几年篮球竞赛规则的变化较大，其他各方面也做了许多改革，一些特殊的规则也先后出台，以适应不同篮球活动。据国际篮联统计，全世界目前约有三亿多人参加篮球运动。篮球运动之所以能够发展到现在的规模，正是由于它有着雄厚的群众基础。但是，作为篮球运动主体的篮球竞赛，由于要求有规范的场地、专业的裁判员，要求队员有良好的身体素质，并掌握娴熟的技术和熟练的战术等条件，这显然不能使大多数篮球爱好者投身其中。在这种条件下，街头篮球(三人篮球)、轮椅篮球、舞台篮球等应运而生。由于篮球运动本身就是一种游戏，而参加者只是想从中得到乐趣，并找到一种终身锻炼的方法。他们在各式各样的篮球比赛和游戏中，体现自身的价值，宣泄自己对篮球运动的热爱，并以自己的行动和快乐感染和吸引更多的人投身于此项运动，使得篮球运动不断发展壮大。可见，篮球运动中的改革和多样化实际上是篮球竞赛的完善和补充。满足不同民族、不同文化背景、不同层次和年龄的爱好者的需求，是篮球运动繁荣发展的重要手段和保证。

4结束语

高水平的篮球比赛,要从多个角度不同方面去观赏，在人们观赏的同时，会有一种力的美感、雅的体验、美的熏陶，而这些正是篮球运动所特有的艺术魅力。现代篮球运动为人类提供了精彩纷呈的技艺。不同的人群、不同的观赏层次，其观赏和解读篮球的水平也不尽相同。但我们只要能从中领略篮球给我们带来的乐趣，从中得到美的享受，就是对这项运动最好的解读。

参考文献：

［1］ 运动训练学（第2版）［M］.北京：北京大学出版社，2000.

［2］ 李桂玲.论体育欣赏与素质教育［J］.体育科研，2002，23（4）：26-27.

［3］ 王德洪.大学生体育欣赏意识的培养［J］.体育成人教育学刊，2003，19（3）：185-186.

［4］ 席冲.论体育与美育的关系［J］.湖北体育科技，2000（2）：60-62.

［5］ 肖英.论当代大学生体育欣赏能力的培养［J］.怀化学院学报，2004，23（2）：153-155.

［6］ 司马云杰.文化价值论［M］.北京:人民出版社，1988.

［7］ 刘德佩，体育社会学［M］.北京:人民体育出版社，1990.

投稿日期：2007-01-15

打篮球的体会与感受篇3

《篮球先锋报》于2004年10月8日创刊，由广州日报报业集团主办，和《足球报》同属于广州日报报业集团的子报纸，具有25年体育媒体运营经验的底蕴。经过近几年的成长，《篮球先锋报》已成为该集团系列媒体中发展最快的媒体之一。目前，《篮球先锋报》在全国拥有30多个分印点，日发行量在100万份以上，在全国体育平面媒体中位列前茅。依托广州日报报业集团这一广阔平台，《篮球先锋报》已经发展成为国内最权威规模最大的篮球平面媒体。

作为一份专业性报纸，其受众层面相对较窄，能做到如今的成绩不能不说这是个报业奇迹。究其原因，除了新闻信息报道的专业性、及时性以及权威性，副刊版面的推陈创新以及精彩绝伦，也是《篮球先锋报》成功的原因之一。《篮球先锋报》除了篮球新闻以外，每期都有固定版面介绍与篮球有关的背景知识或相关内容，副刊名称变化多样，只是符合副刊“定期出版”的要求。报道内容包括“篮球名人”，“篮球故事”，“篮球战术”以及相关评论和深度报道。

除了信息的专业性及大量性，副刊的思想性才是一份专业性报纸的格调和水准。《篮球先锋报》副刊创立不久，其历史和深度必然不能和其他大报相比，但是作为专业报纸，也有很多大报不能比较之优势，这些优势就是《篮球先锋报》副刊的思想特色。

一、关注篮球活动，客观公正报道。

《篮球先锋报》作为一份篮球报纸，首先要提供的必然是篮球信息。由于篮球赛事的间隔性，客观上要求报纸只能成为周报而不是日报。尽管如此，内容信息依然十分庞杂。这就要求报纸编辑要慧眼识珠，提炼精华，关注新近发生的有影响力的篮球信息，且对信息不要带过多的主观色彩，要如实报道。对于有争论的篮球新闻，《篮球先锋报》力求从贴近群众的角度，把握内容信息，深入剖析问题，真正做到有独立声音的报纸。

二、打造文化气质，塑造品牌内涵。

《篮球先锋报》不可能学习都市报将副刊打造为文学副刊或者综合副刊，只能从专业化的角度入手，使副刊内容尽可能地生动、全面，突出副刊的新闻性和服务性，以适应时代变革和读者的需要。在信息多元化的时代，受众的精神需求不再仅仅是信息的获得，而是一种带有社会归属感的精神上的寻根。它表现在个人心理上，是一种个人的社会归属感；表现在社会心理上，是一种深层次的民族文化认同感和民族凝聚力的需要。篮球运动作为一种全民运动，就是一种号召力和凝聚力的表现形式。在这种背景下，报纸副刊要不断变化，相应增多增大文艺性版面的分量，与服务性副刊并行于市场。《篮球先锋报》打造独特的报刊气质，利用专业资源和全世界篮球文化资源，挖掘其他媒体没有涉足过的，或者涉足不深但能唤起受众（主要指球迷）的情感题材，创造出独特的版面，塑造出独特的气质与视角，培养了一批忠诚的读者。

三、学会创新，凸显时代的思辨特色。

《篮球先锋报》作为一份专业的体育报纸，针对的受众大部分是精英白领以及学生群体。他们受教育层次较高，具有朝气，与时俱进，追求快节奏，这就要求报纸要大胆创新，对篮球新闻事件，不轻易发表自身的看法，而是宽容地接受各方观点。无论是在行文还是用图上，报纸都要体现社会人最新的思维，紧跟时代潮流，用一个新的角度、一种新的意识，剖析篮球场上的热点问题。

四、趣味性和内涵性有机结合。

《篮球先锋报》最让读者欣赏的便是它能将趣味性和内涵性有机结合。副刊大量采取漫画和照片的形式，不仅使文章内容生动且更有说服性，满足受众的文艺性需求，在一定程度上彰显副刊品位，使得副刊在保持娱乐性的同时更体现出新闻性，与正刊相呼应。《篮球先锋报》无论是专家还是普通读者文章，都显示出一定的深刻性和内涵性，但又都具有幽默风趣的成分，略显“夸张”，吸引人眼球的标题，让文章雅俗共赏。

打篮球的体会与感受篇4

【关键词】高中体育 篮球 教学心得

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.04.049

体育教师要想平稳地提升自身的篮球教学水平，提升课堂的质量和吸引力，就必须养成规律性总结相关教学心得的好习惯。本篇文章即旨在分享我篮球教学的几点心得。

一、分组训练的必要性和基本原则

篮球教学中，分组训练是大多数体育教师都会采取的教学模式。

1.分组训练的必要性。首先，学生的身体素质和篮球基础是存在差别的，因此，学很难真正照顾到不同学生的需要。所以，在学生进行篮球技巧的练习时，教师采取分组的方式可以照顾到学生个别差异性，因而是比较科学的。其次，分组训练有助于学生实现较高的训练成效。在教学的过程中，我发现，学生个别练习的时候，学生没有比较的ο螅练习时惰性比较大，通常刚刚投了几次篮，疲惫了，就坐在一旁休息一直到下课铃响。当然不是说不让学生休息，只是高中阶段，学生的体育课时本来就非常有限，如果学生虚度过去，实在是教师不愿意看到的局面。小组训练的模式，就很好地解决了这一问题。学生在小组内部相互监督，每个人都力争上游，因此训练持久的时间更加长久、训练的效果自然就好。此外，篮球与其他的运动项目不同，对学生的技巧性要求还是很高的，因此，大多数学生都需要教师一对一的指导。但是，教师一个人的精力是有限的，所以通常不能很好地照顾所有学生。但是，在小组内部，可以实行“小先生制”，即篮球水平比较高的学生还可以帮助基础差的学生，这样教师分身乏术的问题也就轻松得到解决。

2.分组训练时教师需要把握的基本原则。一是篮球基础不同水平的学生穿插组合的原则。这一原则主要是为了方便学生之间相互帮助、解决教师教学精力有限的问题。二是教师要分配好每个小组指导教学的时间，公平照顾到每个小组。如果教师不注重时间分配问题的话，就可能导致个别小组没有得到教师的及时指导，学生就可能产生教师偏心、辅导不公平的误会。所以，在对每个小组进行指导的时候，要注意到关键问题，尽可能重点明确、指导到位、时间精准。

二、教师要着重培养学生的协作能力

篮球是一个集体性的运动项目，因此对学生的协作能力要求很高。所以，教师在教学的过程中，要注意专门培养学生的协作能力。首先，要帮助学生明确自己在团队中的位置，然后让学生在练习的时候注重学生间的协作和配合。其次，激发学生的集体荣誉感也是十分关键的。学生有了维护集体荣誉的意识，就会不再那么强调个人的荣辱得失，更加重视团队成员之间的配合，努力地为集体争光。总之，篮球运动强调学生的协作能力，也是培养学生协作能力的最佳运动项目之一。作为教师，要充分认识到这点，并且想方设法促进学生协作能力的发展进步。

三、加强学生的体能训练十分必要

体能训练也是教师不能忽视的重要方面，学生的体能素质不达标，打篮球的耐力就不过关。有的学生就是因为缺乏锻炼，刚刚打了会球就气喘吁吁。所以，除了教授学生基本的篮球知识和技巧之外，教师还是要额外划出一部分的课堂时间，用以学生的体能训练，争取从根本上提升学生的身体素质。教学实践证明，体能训练之后，学生身体的各项运动技能、肺活量等很多条件都逐渐达标，学生打篮球时的水平明显提升。在组织学生参与体制训练的过程中，教师一定要把握循序渐进的原则。不要从一开始就给学生安排过大的运动量，因为很多学生的身体未必吃得消。在制定长期计划的时候，要逐步一点一点增加学生的体能训练量，以保证实现最佳的训练效果。

四、引导学生养成打篮球的习惯很关键

高中时期，学生上体育课的次数是很有限的。平均下来，学习篮球的机会就更是不多。因此，学生要想在区区几次的课堂时间里就掌握足够的篮球技巧还是不大可能的。这时，教师就要引导学生养成打篮球的好习惯。学生每天都到操场上打一会儿篮球，坚持下去，篮球水平自然比仅仅在课堂上练习要好得多。习惯的养成自然并非易事，尤其是跟学生高考没有直接联系的打篮球的习惯的建立。作为教师，要努力发挥自己的影响作用，一方面告知学生建立打篮球好习惯对身体的积极作用。另一方面，建立合理的奖励机制，对建立了这一习惯的学生给予一定的奖励。

五、要激发学生对篮球学习的长久兴趣

在从事篮球教学的过程中，教师时常遇到这样一种情况：学生刚开始学习篮球的时候，学习的积极性是很高的，但是，这种热度往往持续不了三分钟。学生练习了一会基本的投篮技巧，感觉累了以后就会懈怠。换言之，学生在篮球学习上缺乏长久的兴趣。这一方面反映了学生学习兴趣的不稳定性，另一方面揭示出学生其实对于篮球并没有真正建立起学习的兴趣。所以，在教学的过程中，就要想办法激发学生的兴趣，想办法激发出学生长久的兴趣。

比如说：教师可以尝试组织一些别开生面的篮球小组赛，激发学生的好胜心的同时也就激发了学生的运动兴趣。再比如说：教师每一次上课的时候，给全班学生制定一个基本的目标，只要大多数学生都达到了这个目标，教师就可以满足学生的愿望，给他们自由活动的时间。在这个过程中，学生感受到目标达成的成就感，自然也就对体育课、对篮球有了更好的印象和心理感受，学习的兴趣也就一点一点建立起来，经久不衰。从另一个角度来讲，学生在篮球学习上长久兴趣的建立，也直接作用于学生对其他学科、其他事物的长久兴趣的建立，因为学生自身的兴趣会不断趋于稳定。这种稳定性暗示着学生对待事物的理性态度，这也是学生走向成熟的一种体现。总之，体育教师努力帮助学生建立起长久的篮球学习的兴趣也是很重要的。

六、结语

打篮球的体会与感受篇5

关键词：高校；校园；篮球文化；建设；研究

【中图分类号】 G642 【文献标识码】 B 【文章编号】 1671-1297（2013）03-0031-01

引言：随着CUBA，各省级篮球比赛运行，引起了广大师生的积极响应和热情参与，潜移默化地影响他们的行为与思想，参与关注人数增多，篮球比赛已经发展成为国内最具有影响力和号召力的大学生体育赛，成为引领我国新时期高校校园文化的一面旗帜。篮球比赛在活跃现场氛围、调动观众积极性的同时， 各院校以赛事为平台充分展示各自风采。同时，各承办院校也紧密结合赛事，在校园内开展内容丰富、形式多样的校园篮球文化活动，使篮球比赛的影响远远超过了篮球比赛本身。这不仅推动了校园篮球运动的发展，也对校园文化建设起到了明显的促进作用。在新时期，要构建与社会主义和谐社会相适应的新篮球文化，这是对现代篮球的重新认识，篮球文化建设也是目前中国篮球发展的大趋势。

一 高校篮球文化的含义

篮球是体育中的一个组成部分，高校校园体育文化是校园共建、共有、共享的体育物质产品和精神产品的总和。高校校园篮球文化可以理解为校园中关于篮球运动的物质、制度、精神和行为文化的总和。物质文化是精神文化和制度文化的基础， 物质文化作为高校篮球文化的基础，主要是指场地设施、运动器材、服装等。制度文化是校园体育活动过程中，人的活动本身及人际关系构成的文化，并随着社会的发展而变化，具有极强的历史性与时代性，篮球精神文化指的是人的思想意识的直接产物，如价值观念、思维方式和意识形态等等，是文化的最核心层次[1]。对于高校加强素质教育，树立良好的校风、学风起到了重要的促进作用。

二 高校校园篮球文化的价值

1.健身功能。健身功能是体育最基本的功能，篮球也不例外。篮球运动属综合性的集体性运动， 篮球运动技，战术的运用是通过在特定时间、场地、条件要求下， 练习各种基本活动技能，运用跑、跳、投、掷等方式来完成的，能提高身体的基本活动能力，提高了机体对外界的适应能力和对疾病的抵抗能力[1]。适量参加篮球活动，对促进人体的生理机能，能有效的促进学生身体的正常发育，特别是内脏器官与感受器官的功能，中枢神经系统的支配能力，增进健康以及发展身体素质、心理修养等均有积极作用。

2.增强智能功能。篮球技，战术是应答式技能，进攻和防守都在积极变化应对，双方教练员和队员集思广益，斗志斗勇，篮球运动已进入科学化、技艺化、谋略化的新时期，技高与智谋的渗透结合， 运动中需要观察对手，分析判断，扬长避短，创造优势，把握时机， 有利于对篮球运动本质理解能力的提高[2]。从事篮球竞赛和各种篮球活动能充实广博的文化知识，陶冶高尚的情操，能全方位地起到健身和增智。

3.教育导向功能。通过篮球运动，可以培养人的集体主义精神，篮球公平竞赛对培养人的社会行为规范、责任感， 长期在篮球实践中会自觉或不自觉地修正自已的认知与行为，使自己具备社会所需要的心理品质和各种能力，成为更符合社会需要，更能适应社会的人。参加篮球运动有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，保持积极健康向上的心理状态。这实际上就是学生在体育方面的自我表现、自我教育、自我管理和自我提高的过程。

4.增强社会适应功能。篮球运动是一项开展最广泛、最具群众性和特殊社会影响的体育项目，因为篮球竞赛和各种篮球活动过程中充满的丰富内容，因此，它对提高社会成员素质，活跃社会生活，促进人与人之间的交往， 对人的内部心理状态产生着积极的影响，当外部环境和人的内部环境达到协调统一时，理所当然即产生人的社会行为和信念的规范化，这一过程又是将“自然人”向“社会人”转变的助推过程[3]。任何社会、任何时代的社会成员都必须经历社会化的熏染过程，篮球文化中的制度规范和道德规范，一方面反映了篮球运动自身的竞技规则，另一方面也反射出其外部的社会道德规范要求，这种外部环境反过来又影响人的社会化。

5.娱乐功能。愉悦身心，舒缓不良情绪是大学生选择和享受篮球文化的主要原因之一。青年大学生正值受教育、长身体的关键时期，担负着繁重的学习任务。通过参与篮球活动， 不仅能够锻炼身体，培养良好的意志品质、坚韧不拔的精神，而且能够调节情绪，有利于身心的健康发展[4]。很多学生深深体会到，打篮球是一件快乐的事， 能够增进友谊，陶冶情操，得到精神享受。是一种放松和调剂生活、学习的科学方法，更是一种娱乐的自然过程。大学生置身于校园篮球文化环境中，体验篮球文化传导的各种信息，使自己在紧张学习生活之余，通过篮球文化活动来满足娱乐愿望，得到精神上的放松。篮球文化的本质具有使人通过合理渠道疏导不良情绪至公平竞争。篮球文化不仅使大学生在观赏体验和享受篮球的同时，调节情绪、忘却烦恼、缓解焦虑、净化心灵，更使大学生在参与篮球文化的活动中展示自我、发挥潜能、得到身心的愉悦和满足[4]。

三 建设校园监球文化的方法研究

1.加大篮球基础设施建设，多方面筹措资金，满足高校篮球文化建设要求。基础设施是高校篮球运动开展的保证，是篮球运动开展的基石。随着高校大学生的逐年增加，运动场地不能满足需要，加强场地建设是高校的体育工作重点。在有条件的情况下，尽量做到每个高校都建有一个正式的体育馆，为宣传篮球文化创造一个良好的舞台。 总之，加强高校中体育设施场地建设，为高校篮球运动的开展奠定坚实的物质基础。

2.加强领导，注重宣传，培养篮球文化氛围。进一步争取学校领导的支持，从而加大资金和政策扶持，使学校运动场地、器材得到保障。搞好各种宣传，让篮球文化的足迹遍布校园，使学生能时刻感受到篮球文化的熏陶，形成学校体育工作的特色，为校园文化注入新的活力。

3.结合本校实际，创新开发适宜本校发展篮球运动。根据本校学生年龄特征和身心发育规律，进一步简化篮球规则，如三打三篮球赛，多举办篮球趣味活动，真正体现校园篮球文化的特点。如将篮圈降低，让学生通过努力可以扣篮，增加成就感，进一步刺激学生的运动兴趣。多举办小型多次的各种篮球活动，如一打一篮球赛， 使每个学生都能参与到活动中来，传播篮球文化，以促进校园篮球的进一步发展。

4.建立完备的高校篮球竞赛制度，保障篮球文化发展传播。篮球运动应不仅仅限于高校校际这样的较高水平的范围，建立一个有计划、有组织，秩序鲜明的班际、院（系）等竞赛制度，面向全体学生，制度文化主要涉及管理体制、政策法规和组织机构。在学校中，篮球运动的开展主要有两种形式，即篮球教学和课外篮球活动。

5.在开展篮球竞赛期间，举行与篮球相关的比赛，增加篮球文化氛围。以一定的周期开展篮球文化周、篮球文化节等，传播篮球文化，以促进高校篮球的进一步发展。如篮球知识竞赛、篮球动画设计比赛等。开设篮球规则与裁判法讲座，使大学生懂篮球、爱篮球[4]。或者通过多种形式向学生传授篮球文化所蕴含的竞争与合作理念，激励学生的拼搏精神、培养学生的集体荣誉感。结合啦啦操表演等，加强高校篮球的娱乐性、知识性、竞技性，把篮球运动发展为内容丰富，充满活力，充满朝气的校园文化平台，使高校篮球文化与高校校园文化完美得融合在一起。

四 结论与建议

校园篮球文化对激发学生兴趣，培养体育锻炼习惯，具有不可替代作用；它能够培养学生的特长，使学生受益终身。篮球运动从最初的游戏发展到现代，已经具有健身性、教育性、增智性、娱乐性、观赏性、社会性、商业性，成为社会多元化的一个组成部分[5]。构建篮球文化，首先必须确立以人为本的宗旨，因为促进人的全面发展和社会的和谐进步是发展篮球运动的根本目的。在篮球工作中树立科学发展观必须把基点放在以人为本上，把尊重人、解放人、发展人作为篮球发展的目的。

高校应是发现和培养优秀篮球运动员的摇篮。各国实践证明，在高校广泛开展篮球运动，进行系统的课余训练，打好思想、身体、技术、战术、心理的基础[6]。美国高校篮球运动开展是极好的例子，为国家培养和输送优秀运动员及其后备力量。高校篮球校园文化可以通过多种形式体现，比如早操晨练、体育课、课外群体活动、高水平篮球运动队的训练、篮球运动竞赛、篮球知识讲座、篮球技能表演、篮球体育俱乐部和体育节等为篮球文化发展提供土壤和环境，充分发展篮球文化价值和满足学生多元需求。

参考文献

[1]宋健.创建中国篮球运动理论新体系[J].体育与科学， 2001，（5）： 23-25

[2]张圣军.CUBA离人才高速路有多远[J].篮球，2004，4（2）：58～59

[3]韩新君.奥林匹克精神与校园体育精神的价值向度[J].首都体育学院学报， 2005， （5）： 30-32

[4]宋证远，赵敏山.对篮球运动价值体系的研究[J].山西师大体育学院学报， 2004， （1）： 14-17

[5]赵玉亭.我国优秀运动员和后备人才交流方案的研究[J].体育科学，2000，20（2）：4～5

打篮球的体会与感受篇6

关键词：小学；体育教学；篮球训练

小学生活泼好动，思维敏捷，喜欢新颖的知识技能和训练方法，可塑性较大。然而，现在的学生多数为独生子女，个性较强，如何教小学生打篮球，并让他们积极投身于篮球运动，是小学体育教师应该关心的问题。本文将根据教学与训练的一些实际情况，并结合小队员的身心特点，从以下几个方面谈一点浅见：

一、言传身教，积极引导

小学生队员大都是从班级的篮球比赛中挑选出来的，应该说对于篮球还是非常喜欢的。但是，篮球的各项基本技术和要领在他们的头脑中还是非常模糊，在初期训练时，教师要做到言传身教，适当地提出一些有启发性的问题，引导小队员们的思考，循循善诱，使他们能积极主动地参与到训练当中去。在最初的篮球训练中，要贯彻简单实用性的原则。如“急停”练习时，可以向队员提出保持什么样的身体姿势才停得住而且停得稳，急停在篮球比赛中的哪些地方需要运用、如何运用等等，让学生经过思考后尝试练习，然后再经过教练员正确讲解与示范，启发大家控制身体重心内外因素，加深对动作的体会，引导学生探索出自己获得知识和技能的途径，从而让队员体会到成功的喜悦，逐渐调动队员练习的积极性，也能够加深学生对此项技术动作的印象。在练习双手胸前传接球时，小学生一般都比较害怕传向自己的来球，尤其是球速稍快、稍高或者稍远的来球。为了使小学生克服害怕的心理，笔者采用两人距离由近到远。由静到动的练习方法，适时地讲解传球的动作要领和方法，并与小学生对练，让学生逐渐地克服了这种恐惧的心理。其次，要给学生适度的“自”，让他们边想边练，去尝试，相互切磋，共同进步。

二、训练形式多样

篮球基本功练习单调乏味，尤其是熟悉球性和各种脚步移动等练习更是如此。但是，正是由于篮球技术的多样性，使我们在日常训练中的单个技术动作往往可以演变为多种训练形式。并且小学生活泼好动， 敏感性较强，喜欢新颖的知识技能和教学方法，这对调动学生的求新心理和练习的积极性是非常有帮助的。所以在训练中要不断地采用不同的训练方法和手段，以符合他们的心理特征。

例如，在熟习球性练习中，除采用多样性的运球手法，如用布将眼睛蒙起来原地运球或者用双手同时运两个球练习、每人一球抢打或者追逐、几何图形运球追逐跑、限定范围内运球拍打其他人的球等，还可根据队员掌握的情况提出不同的要求，增加一些难度，如待学生对这些练习基本熟悉后要求队员在折返跑运球返回时用左手等。这些方法不仅让学生感到新奇有趣，而且提高了练习的积极性，提高了训练的质量。同一个技术动作有多种训练手段，每一种手段的作用都不尽相同，因此，必须认真总结各种训练手段的优缺点，根据训练内容和对象的实际情况，多法结合，灵活运用，这样才能收到好的效果。

三、合理的安排

小学阶段的篮球比赛一般都不好看，可以说不是在打篮球，而是在“拼抢”篮球，主要原因就是由于小学生特有的生理和心理特点，客观地限制了他们的篮球意识和技战术水平。其实，每天辛苦学习各种篮球技术的目的就是能够在篮球实战中娴熟地运用出来，所以小学生篮球的技战术还是以简单，实用为基本原则。最主要的技术还是行进间的相互传接球、接球后的大胆运球、突破、投篮，另外抢篮板球也非常重要。这些技术都非常具有实用性，所以在训练中要紧紧围绕这些基本技术合理地安排训练的内容。课与课之间要贯彻系统性，课与课之间的系统性反映着训练计划的制定和进度的科学性，特别是周训练日程的合理安排，要注意使课与课之间达到上下、前后之间的衔接与吻合。要合理安排运动负荷。

四、篮球的情感教育

当队员得到教练对篮球兴趣的培养和耐心的指导后，对篮球就有了初步的认识和理解，能较好地进行篮球实践。但更深层地对篮球的认识、理解、实践则仍需教练进一步的培养，使学生对篮球运动产生爱好，这便是激趣与善学的升华――爱学过程。“爱学”就是要使学生对篮球产生情感，而教师的情感是影响学生学习众多因素中最突出的。当教练把这种情感带到训练场上时，学生从练习中感受到真诚的关怀和诚挚的爱后，他们就会从内心得到鼓舞，感到欣慰，并愉快地接受教师的教诲，逐步培养学生对篮球运动的爱好。因此，在训练中，教师应根据每个学生的个性、心理特点，使学生在快乐中提高技战术水平。另外，教练从热爱学生的角度出发，要客观平等地对待每一个学生，无论是情感或是指导上均一视同仁，但在任务的分配和要求上要区别对待。教练对“优生”要悉心指导，对待“差生”更是要满腔热情，让人人都能有成功的机会，都能体会到成功。

打篮球的体会与感受篇7

摘 要 篮球手上基本功训练是小学生学习篮球最基本最重要的内容。小学生刚开始接触到篮球都是从学习运球、传接球、投篮开始的，所有这些都与手有直接的关系。作为篮球四大基本功之一的“手上功夫”在篮球运动中起着不可替代的重要作用，因此，作为从小开始学习篮球的小学生而言，手上基本功如何可直接影响到该学生今后篮球技术水平的高低，同时也决定了一支学校业余篮球队的整体技术水平的高低。

关键词 小学生 篮球 基本功 训练 策略

从事篮球教育教学工作的教练员或老师都知道，小学生篮球运动员在比赛中控制球和支配球的能力主要体现在运球、传球和投篮三个方面。那么小学生如何才能学到并掌握过硬的篮球手上基本功呢？我现将多年来自己训练小篮球运动员手上“功夫”的实践经验和心得体会和同行交流探讨，下面我就训练小篮球运动员时如何教授运球、传接球、投篮这三个方面一一进行表述，如有商榷之处，敬请同行们提出宝贵意见。

一、拍、运对比，感受运球要领

大家都知道运球在篮球基本技术中是最基础也是很重要的一项技术，是能否打好篮球的前提。小学生在学习篮球的运球动作时很容易和拍皮球的动作混淆，往往把运球动作做成拍皮球。针对小篮球运动员出现的这样的情况，为使他们尽早掌握篮球的运球动作技术要领，我采取了“比较学习法”，通俗的说就是通过两种不同动作进行对比学习。在学生学习篮球运球之前，我先让小运动员们先好好拍篮球，同时让大家在拍篮球的时候思考拍篮球有哪些动作特点，比如拍球手拍打球时有没有啪啪的声音？拍打中除了手指去拍打球外，手掌心是不是也经常拍打球？拍打球时是不是不好控制球的前后左右方向？学生带着问题边练习边体会，通过小队员的练习体会，最后大家异口同声地回答：拍球时会发出“啪啪”的声音，手掌心会经常拍到球，如果想让球跟随自己的手前后左右移动很不容易，很难控制球的运动方向。通过练习、体会、交流，大家对拍篮球动作特点就有了一个很深的印象，明白了拍球的动作要领。经过一段时间练习，学生对运球这项技术的掌握会达到很高的学习效果。可见对比教学方法在实际训练教学中是非常实用有效的。

二、换位感受，体会传、接球的真谛

传、接球在篮球比赛很重要，是篮球比赛中完成技战术重要手段和环节。通过巧妙、快速、多变的传接球创造更多的投篮得分机会。在进行传接球训练中，我应用“换位体会法”，简单的说就是学生在进行传、接球练习时，让大家不停交换传、接球的角色，练习一段时间停下来大家交换自己的体会，比如说，自己现在是接球一方，那么自己想接到自己队友什么样的来球自己感觉最舒服呢？大家通过交流以及老师的引导，大家认为：传来的球力量适中，高度在胸部以上头部一下，不要传力量既大速度又快的球，这样就要求传球一方动作要规范到位，同时控制好传球一霎那的力量和角度。再比如说，自己是传球一方，那么自己要求自己的队友如何跑动接球呢？大家通过练结得到：接球的队友要积极穿插跑动，时刻观察自己控球队友的位置，主动迎前接队友传来的球，接球的双手在接到篮球的一霎那有缓冲的动作。学生通过“换位体会法”懂得自己应该如何传好球，自己如何去接好自己队友传来的球的动作要领及具体要求。教师根据大家的总结和体会进行动作要领讲解示范，组织小运动员多次反复传、接球练习，经过这样反复多次的换位体会、交叉感受，小篮球运动员对传、接球的技术要领的掌握做到心中有数、理解深刻。我通过“换位体会法”教学法，小篮球队员的学习得到了事半功倍的效果。

三、直观讲解，投篮动作生动具体

在篮球比赛中投篮得分是篮球比赛的最终目标，是能否取得比赛胜利的关键。在投篮训练中我采用了“直观教学法”，在学习投篮前，老师做两种动作示范：一种是水平投篮，篮球飞向篮筐时基本水平没有抛物线，一种是篮球飞出去时有很大的抛物线。老师这两种投篮动作各投二十个篮，让学生记住两种投篮方法各投进去几个球，也就是投篮的成功率。最终测试结果是抛物线很大的投篮方式投篮成功率高。学生问老师为什么后者投篮的成功率高呢？我就会用我事先准备好的一个小模型来向学生讲解，为什么抛物线大的投篮方式进球多，成功率高？当篮球投向篮筐飞行的轨迹成抛物线时，当篮球飞行到篮筐上方时落入篮筐会有很多落入点，增加了投篮进球的几率，相反，当篮球投向篮筐飞行的轨迹几乎成水平线时，此时篮球落入篮筐的落入点会大大降低，减少了投篮进球的成功率。通过示范、数据统计、模型直观分析讲解，学生很容易掌握投篮的技术要领，明白了投篮时的投篮角度和飞行轨迹的重要性，在训练中会格外注重这方面的训练，投篮技术要领的掌握，增强了投篮进球的概率，在篮球比赛中加大了取得比赛胜利的砝码。

打篮球的体会与感受篇8

一、女生篮球课的病理现象分析

在现实的体育课堂中一部分女生成为了弱势群体，在运动场上容易受到歧视，公平使用篮球场地、器材的权利经常受到侵害。整体上看，女生不如男生自信和活跃，她们容易产生自卑的心理，体育课中和课外篮球锻炼都不能积极主动，加之大多数学校的场地器材明显不足，造成学生参加篮球锻炼的积极性下降。另外，体育课堂教学课时有限，无法对女生的篮球教学进行更有效的指导；还有就是由于文化课学习与体育锻炼的矛盾，往往制约了女生参加体育锻炼的行为，她们的篮球兴趣受到许多客观因素影响，很难得到持续的巩固和强化。与此同时，由于她们身体素质相对较弱，女生特有的生理和心理特点在客观上也限制了她们对篮球的学习兴趣。那么，有没有较好的教学手段或方法使她们克服自身的缺点和不足，实际上，以上的原因并非是她们不喜欢篮球运动的真实原因，很多时候，是由于体育教师对女生篮球教学研究不够，过多地注重了简单的单个技术动作技术教学，忽视了单个技术在篮球中的意义，单个技术的实用性和实战性特点被弱化，学生学习篮球的兴趣被抑制，从而使学生们既不能理解单个技术的作用，也不能将单个动作技术自主随性地运用到运动情境中去，所学技术实用性差、利用率低，学生很难体验到篮球游戏的乐趣，以至于学生学习热情不够，甚至对学习失望。其实，学习各种篮球技术的最终目的就是将它们运用到游戏或实战当中去，由此看来，篮球技战术教学的简单实用性和娱乐性原则应该成为女生篮球教学核心理念，也是培养女生学习篮球兴趣的关键所在。

二、女生篮球课病理诊治的基本策略

⒈策略一：从篮球的传接球技术自然过渡到投篮技术

初学篮球时只有少部分女生接触过篮球或略微对篮球感兴趣，绝大部分学生是很茫然地被动学习，所以教师应该及时有效启发和诱导学生积极主动地学习，在最初的女生篮球教学中要切实贯彻好简单实用性原则。教师要明确以学习双手胸前传接球技术动作为主，兼顾其他传接球技术为辅的教学思路。这样既考虑到传、接球技术是篮球运动的最基本技术之一，同时还可以发展学生运用多种方法掌握传、接球技术的能力。在学习传、接球技术之初时，女生都很害怕传向自己的来球，尤其是球速稍快、稍高或距离稍远的来球。为了使学生在练习中克服害怕的心理，可以采用两人间隔距离由近及远的传接球练习方法。教师要适时地示范讲解传球和接球（尤其接球）的几种方式方法和动作要领并与学生反复对练，并确定10次相距2～3米的两人连续传、接球技术为考核内容。学生的学习目标明确了，通过反复的练习，由简到难，由慢到快，学生自然就不怎么怕来球了。从原地双手胸前传接球技术自然及时过渡到双手胸前投篮技术，学生们感到学篮球并非想象的那么难，还挺有趣。为强化双手胸前传、接球技术动作，增加练习的趣味性，激发学生的学习热情，教师可以将双手胸前传球的弧度做得稍微大些，示范传接高吊球的技术动作，同时告诉学生如果正向面对篮筐，这个动作自然就演变成了双手胸前投篮的技术动作。学生从中受到启发，练习的积极性也会进一步加强。由于学生具备较好的双手胸前传、接球技术动作基础，这将为后续的双手胸前投篮教学做好基础性准备，促进学生的技术水平提高。当然，教师还可以通过强化单手传接球技术，让学生学习和掌握单手投篮技术动作。

⒉策略二：让女生在投篮中感受运动的乐趣

在女生投篮教学中，大多数女生由于上肢力量不足，往往会投出属于“三不粘”的球，这时，体育教师应该多鼓励她们，不必拘泥于罚球线的场地限制，可以鼓励向前站靠近篮筐，通过缩短投篮距离能有效地呵护学生投篮的兴趣。她们偶尔投进一个球，个个都惊喜万分，兴奋不已。当她们的技术动作基本掌握的时候，可以组织投篮比赛，看谁进球更多。当定位投篮技术动作较熟练后，教师应该组织学生自由投篮，这样更能真正锻炼她们对投篮技术实用性运用能力。在投篮练习时，一些胆小的学生往往怕篮球砸着自己而不敢练习，有时该轮到她投篮时却往队伍后面躲，这时应发挥练习小组的影响力。教师也应及时地给予引导和监督，多给这些学生创设投篮的机会，投球的次数多了，进球命中率也会慢慢提高，学习兴趣自然就会高，逐渐会从怕球到喜欢球了。

⒊策略三：及时让女生在慢速中掌握行进间传接球技术

行进间的传、接球技术非常具有实用性，对上篮技术动作有正迁移的作用。我们观察到女生打篮球场面很热闹，可以说不是在打篮球，而是在“抢”篮球。分析其主要原因就是她们不会在行进间运用基本技术，通过传接球技术进行相互间的传接球配合，接球时不是自己和自己抢，就是和其他人一起抢，得到球后又不知该怎么把球传出去，或是死死抱着，或是随便将球扔出去了事。由此看来，教师应及时传授和发展学生的传、接球技术的能力，尤其是要有效培养她们行进间传、接球技术的意识和能力。在行进间传接球技术的教学中，初学时不要过分强调规则的细节要求，鼓励学生专注于传和接的技术的运用效果上，当学生较熟练地掌握后再逐渐增加动作的难度和技术的要求等，比如：持球移动不能连续走（跑）三步以上，即持球移动时必须在第三步之前将球传出，或要求接球后可运球后再将球传出等，这样更易于让她们掌握正确的完整技术。教学中尤其应注意多进行行进间运球传、接球技术和行进间不运球传、接球技术动作的强化练习，基本熟练后再诱导学生进行混合型传接球练习。这些练习非常具有实用性，而且，它对学习上篮技术动作有积极正迁移效应，甚至，可以把行进间的传、接球技术动作的练习作为专项准备活动的练习内容。

⒋策略四：让女生在“变”中提高控球的意识和技能

运球技术是篮球运动最常用的基本技术之一，运球技术动作的练习是提高学生球性、培养她们控球能力的最简单最直接的方法之一，所以学好运球技术是非常重要的。运球可以作为专项准备活动，在每节课都进行适当练习。在教学中教师可以采用以下练习方法：徒手模仿练习和原地运球练习（只限于第一或第二次课使用）；迎面直线运球和往复折返跑运球等；几何图形路线运球：如“矩形”运球、“8”字运球、绕杆运球、“麻花”运球等；限定范围内运球拍打其他人的球等。单独采用一种练习方法未免显得有些单调，也可以根据学生学习情况自由变化、组合和增减练习难度，当学生基本熟练掌握后，可要求学生在往复折返跑运球返回时用左手运球，几何图形路线运球基本熟练后要求学生在转变移动方向时交换另一侧的手运球等，教师要有意识地发展学生弱势手的控球能力；由行走运球变为小跑运球；由单手运球变为两手交替运球；急停急起运球；在“8”字运球、“麻花”运球练习当中进行穿插运球等。

⒌策略五：巧用比赛元素让学生的篮球兴趣和技能得到“升华”

让学生感受比赛的激情是很有必要的，通过篮球游戏和比赛可以有效激发学生的篮球兴趣。学生学习基本技术动作应能够运用到比赛当中去，通过游戏或比赛，使学生体会到乐趣的同时，逐渐发现自身基本技术的不足，进而激发学生再学习、再提高的愿望和要求，由趣味性进一步激发出求知欲，学习兴趣自然也更浓厚。现在的女生普遍是独生子女，她们生性柔弱胆小，缺乏竞争意识，合作意识较弱，在组织篮球游戏和比赛时足见一斑。教师要耐心地及时引导她们，通过适当降低比赛规则的难度，逐步培养她们游戏和比赛的兴趣。同时，适当适时增减游戏和比赛规则的难度，在女生初学比赛时，普遍出现的抱球跑、两次运球、球出界等现象，对此，教师可以“视而不见”，不给学生讲太多的规则，其目的是不影响学生练习的积极性和学习的连续性，为学生创造一个宽松的游戏和比赛氛围。随着学生比赛能力的逐步提高，再适当增加规则难度，提高游戏和比赛的质量也就水到渠成了。

比赛中可以给学生传授一系列的内容，首先要及时培养学生“防守是为了更好地进攻”的意识。教师最初在组织教学比赛时，学生一般都不知如何防守或不敢防守，但是，如果将防守技术单列进行练习又起不到直观的实际效果。为解决这个问题，教师让学生在实战中边学边用。教师可以首先带领相对势弱的一方，在游戏和比赛中“身先士卒”地积极防守、抢断，把抢来的球传给“我”方，被抢断的学生都会被我突如其来的防守、抢断惊愕，“哇，篮球还敢这么打”，在教师示范的启发和语言的启发诱导下，学生一会儿就能心领神会并如法炮制了。教师也可以发动同伴的一个或多个队员上去抢球，抢下来抢不下来教师都应该大加赞赏；教师还可以根据比赛的情况大声地提醒或鼓励非本方学生们上去防守，并及时表扬防守的学生。尝到防守“甜头”的学生逐渐积极起来，其他同学也渐渐被感染和调动起来，积极地尝试着主动防守、积极抢断，“榜样的力量是无穷的”，学生们的防守虽然还不怎么正规，但渐渐地双方的主动防守有点样了，比赛也渐渐地激烈了……老师每当看到一组的学生基本上能进行简单的比赛后，就会适当均衡双方的实力，由学生替换悄然出场，安排观看示范的各组开始练习，老师则分别下到各组做类似的教学指导。为了进一步活跃比赛，教师应鼓励学生创造进攻得分的机会，帮助弱队树立比赛信心，老师可以组织并直接参与小组半场比赛，大个子的、实力强的一组，没人要的、不敢打的学生都归跟老师一组，在比赛中老师有意给弱队队员创造更多的投篮得分机会，如得球后就马上传给她们，鼓励她们勇敢投篮、大胆投篮，投球多了，总有一两个球蒙中，一旦投进了，这个学生也许一下子就信心百倍，兴趣倍增起来……就这样不断地诱导弱队学生投篮、进攻。虽然老师不投篮得分，但我们却不比对手弱，有时还能战胜“强队”，这极大地增强了弱队学生们的信心和兴趣，比赛后学生情绪高涨，意犹未尽，纷纷相约再比一场。看到她们的课堂行为的转变，老师也感到很欣慰。其实，女生原本也是可以玩好篮球的，也是可以享受篮球带来的快乐的。

为了进一步强化她们的自主锻炼的行为，教师还可以及时组织班内比赛与班级之间比赛。组织班内比赛是为了锻炼学生初步运用所学篮球的基本技术，以及初步学习和掌握简单的篮球游戏与比赛。加强基本技术的进一步学习、巩固和提高，学习防守和进攻技术以及培养同学间相互配合意识等。组织班级间的比赛不仅是为了锻炼学生进一步运用所学篮球的基本技术，进一步学习和掌握简单的篮球游戏与比赛的防守与进攻技术和同学间相互配合的意识，也为了进一步调动全体学生参与比赛的热情。具体教学中教师采用“田忌赛马”的故事原理，先让各班将本班分成强、次强、弱、次弱等四个组，依次出场进行第一轮比赛。然后各班根据比赛结果，重新部署阵容，再进行第二、第三轮的比赛……将体力活动与智力活动相结合，以自主、自学的学习行为显现学生的创造性，充分体现学生学习的主体地位。一段时间后，学生经常课后找老师借篮球，请老师当裁判，甚至还高兴地告诉老师：“我们和X班赛了一场，输了，准备过两天再和X班赛一场……”学生有如此的积极性，如此的学习热情和兴趣，老师也会感到喜悦，感到满足，感受体育教育事业的幸福感。

篮球是青少年喜爱的体育项目之一，篮球的魅力让人着迷，但是，现实体育课堂中女生往往是篮球教学的旁观者，并没有真正享受到篮球的教育价值。其原因有其他方面的因素，但关键要素是教师，体育教师应该成为女生篮球学习的导航者，引领更多的女生更好地享受这风靡全球的运动。在篮球教学中认真落实简单实用性和娱乐性原则，能够有效地激发和呵护好女生学习篮球的兴趣。通过篮球游戏和比赛能进一步强化和提升学生的技战术能力和篮球兴趣。我们每一位体育老师相信每一个女生都是可以享受篮球带来的快乐的，关键是需要好的教学方法和策略，因为浙江大学校园里七旬篮球奶奶的故事就已经给了我们很多深刻的启示。