爬天都峰教学反思范文

爬天都峰教学反思篇1

人教版第六册第一单元安排的课文，从多个侧面反映了丰富的儿童生活。我们之所以能够通过课文充分感受到童真、童趣儿，是因为作者选择了让人感受最深的事例进行叙述。本次写话练习，我们将学习这种方法。

课文《我们的民族小学》通过描写西南边疆的一所民族小学，反映了孩子们幸福的学习生活，体现了祖国各民族之间的友爱和团结。美丽，是这所民族小学给作者留下的深刻印象。于是，作者围绕这一特点选择景物展开叙述。

比如“早晨，从山坡上，从坪（píng）坝（bà）里，从一条条开着绒（róng）球花和太阳花的小路上，走来了许多小学生，有傣族的，有景颇族的，有阿昌族和德昂族的，还有汉族的。大家穿戴不同、语言不同，来到学校，都成了好朋友。”在这几句话中，作者通过描写学校周围的景色来衬托民族小学的自然环境之美。又从“有傣族的，有景颇族的，有阿昌族和德昂族的，还有汉族的”的描写中，让我们了解到这所小学的学生来自不同的民族，有着不同的打扮，各民族的小学生身着鲜艳的民族服装，把学校装点得更加绚丽多彩，体现出了学校的人物之美。最后“大家穿戴不同、语言不同，来到学校，都成了好朋友”这句话告诉我们，虽然大家来自不同的民族，穿戴不同，语言不同，但都成为了好朋友，整所学校充满了欢乐、祥和的气氛，体现了团结、祥和之美。美是这所民族小学在作者心里留下的最深刻感受，所以，作者才能在字里行间都流露着对民族小学美的赞叹。在描写学校的美丽的同时，也让我们感受到了在这美丽学校里面读书的孩子们幸福的童年。

我手写我心，在我们的童年生活中，找到自己的心灵感受最深的部分，将它整理书写出来，相信真诚和真实一定也能感动和感染别人。

【小博士语录】

童年生活真精彩，

内容丰富感受多。

选择深刻事与物，

自然真实来记录。

童年生活笔下现，

真情真意文中留。

【现场演练】

在鲫鱼背前，爸爸给我和老爷爷照了一张相，留作纪念。老爷爷拉拉我的小辫子，笑呵呵地说：“谢谢你啦，小朋友。要不是你的勇气鼓舞我，我还下不了决心哩！现在居然爬上来了！”

“不，老爷爷，我是看您也要爬天都峰，才有勇气向上爬的！我应该谢谢您！”

爸爸听了，笑着说：“你们这一老一小真有意思，都会从别人身上汲取力量！”

――节选自黄亦波《爬天都峰》

这部分对话节选自《爬天都峰》，这篇课文描写了在假日里，“我”和爸爸去爬天都峰，路上遇到一位素不相识的老爷爷，“我们”互相鼓励，克服山高路陡的困难，终于一起爬上了天都峰。

在爬天都峰的过程中，作者肯定看到、听到、想到很多事情，但是在所有看到的景物、遇到的人、想到的事情当中，这位老爷爷给作者的印象是最深的，所以，作者直接选择把老爷爷作为这次活动的主角。在两人共同爬天都峰的过程中，相信一定还有其它对话，但对作者来说，课文中道谢的对话才是让他记忆犹新、感受最深的，因为从他们的对话中，我们可以感受到小作者和老爷爷其实是在相互鼓励，相互学习，共同进步。老爷爷以小作者为榜样，激励自己不能输给一个小孩子，支撑他爬上了天都峰；而小作者则以老爷爷为榜样，暗暗告诉自己一位白发苍苍的老爷爷都有勇气爬上去，为什么我不能爬？于是，在这样的较劲儿和自我鼓励中，小作者也爬上了天都峰。互相鼓励的过程和知道真相后的恍然大悟，一定给作者留下了非常深的印象，他会永远记得童年时有过这么一个发人深省的故事。所以，作者把这个对话过程写了下来，不仅勉励自己，也在勉励所有的读者。

思考题：作者写道“在鲫鱼背前，爸爸给我和老爷爷照了一张相”，说明照相这件事情在作者心中印象也是比较深的，写这个过程，跟体现自己的童年生活有什么关系？

【照猫画虎】

特殊的生日派对 兰超英

这是我第一次参加朋友的生日派对。派对的前一天晚上，我很激动，心想：我是外地人，竟然也能参加本地人的生日派对，这真是我的荣幸啊！我一定要好好珍惜。

第二天，我兴高采烈地来到学校，很多人已经到了。大家相互热情地打了招呼，开始憧憬一会儿的生日派对。有的讨论如何唱生日歌，有的讨论搞什么活动，有的在讨论大家送朋友的礼物……

派对在我们的期待中开始了，唱生日歌，吹蜡（là）烛（zhú），吃蛋糕，做游戏，每一个活动都让我们开心地像一群自由的小鸟。特别是吃蛋糕，看到大家吃成了“老爷爷”、“老奶奶”时，有的同学又变成了“喷泉”――忍不住笑，蛋糕便从嘴里喷出来，溅（jiàn）到同学的头发上，教室里便又多出了许多笑声！

这一天，我们是在笑声中度过的。

作者系浙江省绍兴市绍兴县杨汛桥紫薇小学三（3）班学生

【教师点评】

爬天都峰教学反思篇2

统编版语文四年级上册习作单元，本单元以“我手写我心，彩笔绘生活”为人文主题，以“了解作者是怎样把事情写清楚的”为语文要素，双线组元。围绕语文要素，以“写一件事，把事情写清楚”为习作要求。怎样来确定这个单元目标呢？我们依据以下三个方面。

一、单元教学目标  

依据一：学情  三年级学生已经具备了通过观察事物的变化，把一件简单的事写完整、写清楚的能力，四年级学生需培养向同学推荐一个好地方，写清楚推荐理由，和写一件事，把事情写清楚的能力。我们可以看到统编教材是按照由易到难的梯度落实训练目标，学生习作能力的习得呈阶梯式或螺旋式上升。

依据二：课文+课后题  统编教材从三年级开始编排了专门的习作单元，第五单元习作主题是“生活万花筒”，围绕这一主题，本单元编排了精读课文两篇《麻雀》和《爬天都峰》，要求学生按照一定顺序把事情写清楚，交流平台、初试身手这两个版块是习作单元的灵魂，提示学生“顺序”的重要性。看图写话强调按顺序、抓一连串动作把过程写清楚。习作例文《杏儿熟了》按说杏、数杏、打杏、分杏把事情写清楚，《小木船》提示学生围绕主要事情来写，不记流水账。习作板块生活万花筒要求学生运用本单元学到的写作方法进行习作，关于课后题后面会有说明。

依据三：《课程纲要》总体目标  这是我们在制定单元目标时的一个很重要的依据。因为单元目标要跟课程纲要目标保持高度一致，所以我们在编制单元目标时要认真研读课程纲要里的有关的目标。请看ppt红字部分，本单元写作训练的核心要素是把一件事写清楚。  依据以上三点，我们制定出本单元的核心目标是：了解作者是怎样把事情写清楚的（指向阅读），“写一件事，把一件事写清楚（指向习作）。大家可以看到这两条目标来源于课后习题，同时这两条目标又在回应着单元目标的这一条。

二、课时安排  《麻雀》和《爬天都峰》各2课时，两篇习作例文一课时或两课时，《生活万花筒》一课时，修改习作一课时。

 三、单元教学反思    （略）

 四、课文分析  

 1.《麻雀》教学设计   《麻雀》一文设计的教学目标是:  a.正确、流利有感情的朗读课文，学习本课生字，用多种方法理解词语。  b.学习作者是怎样把老麻雀为了保护小麻雀而表现出的那种无畏精神写出来的。  板块一:  初读课文，理解文中的重点词语，了解课文主要内容。  词语:  摇撼，无可奈何，扎煞，拯救，庞大  板块二:  （1）理清文章层次，弄清作者是按照什么顺序，怎样写清楚事情的。  （起因、经过、结果）  猎狗发现小麻雀——老麻雀舍身保护小麻雀——作者唤回猎狗。（2）出示:课文是怎样把老麻雀的无畏写清楚的？找出相关句子读一读。  出示课文第五自然短:  想一想作者怎样写老麻雀保护孩子的？  浑身发抖（看到的动作）  发出嘶哑的声音（听到的声音）  庞然大物（作者想到的）。（3）总结及作业:  a，《麻雀》一文，抓住作者听到的、看到的，想到的，通过写老麻雀动作，声音，写出了了老麻雀的无畏和勇敢，体现了伟大的母爱。  b，出示初试身手图片，图并发挥想象，把图片的内容说清楚，注意写清楚自己所看到的人物的动作，听到的声音等。  

2.《爬天都峰》教学设计   《爬天都峰》一文，我设计的教学目标是:  a、正确、流利、有感情的朗读课文，学习本课生字，用多种方法理解词语。  b.想一想课文是如何把我爬山的经过写清楚的。  板块一:整体感知  （1）学生朗读课文，自学生字词，画出不理解的词语，用多种方法法理解词语。教师对较难的词语如犹豫、奋力、居然、汲取等引导学生进行理解。  （2）说一说课文主要讲了一件什么事?  板块二:学习写法  课文是如何把我写爬山的过程写清楚的？  a.出示第6自然段，引导学生知道这是作者的动作描写，体现了爬山的艰难。  b.作者爬山过程中，还写了什么？还写了爷爷的对话。  出示4-5自然段和8-9自然段，用横线画出描写作者和老爷爷对话的句子，想想作者为什么要写这些对话？  通过对话，了解他们各自的心情，及相互鼓励战胜困难。  板块三:总结及作业  作者按照爬山前——爬山中——爬到顶后的顺序，既写了作者面对笔陡的天都峰，攀着铁链，手脚并用地动作描写，突还通过作者和老爷爷的两次对话，写出了他们复杂的心情，最终困难爬上顶峰，这样就把事情写清楚了。  出示:  观察家人炒菜、擦玻璃或者做其他家务的过程，用一段话把这个过程写下来，注意用上表示动作的词语，还可以加上人物的语言。  

3.习作例文教学设计

 教学目标:  a.按照事情发展的顺序，学习课文是怎样把奶奶分杏这件事儿写清楚的。  b.弄清作者是怎样围绕小木船把事儿写清楚的。  

教学过程:  （1）阅读《杏儿熟了》和《小木船》，回忆《麻雀》和《爬天都峰》，对照课后题，想想作者采用了两篇文章中的哪些写法，把事情写清楚的。

（2）除此之外，作者还用了哪些写法。  

4.《生活万花筒》教学设计

教学目标:  写一件事，把一件事写清楚。  

教学过程:  （1）回顾精读课文和习作例文的写法，点拨学生怎么把事情写清楚。

（2）参考课本72页中的题目，也可以另选其他内容，选一件你印象深刻的事，按一定的顺序把这件事写清楚。  

（3）想想事情发生的起因、经过和结果，列出提纲。

（4）对照例文，想一想，你还有哪些地方没有写清，最后同学互改。

五、课时安排

《麻雀》和《爬天都峰》各两课时，两篇习作例文一课时或两课时，《生活万花筒》一课时，修改习作一课时。

爬天都峰教学反思篇3

                                  情 况 简 报（第    二    期）

      仪陇县灯塔                                   二00四年九月二十九日

接县、区级竟教通知，我校于9月27—9月28日对小语、初语、初英进行了一次竞教大比武，本次活动由学校统一布暑，教导处具体安排：抽派学校骨干，对小学语文、初中语文、初中英语有特长的教师和学校四位领导一起组成评委组，严格按照县、区级竞教要求。每位评委对参赛的各选手的课堂教学、教案、说课材料分项打分，按“课堂教学（60%），单页教案（20%），说课材料（20%）”折算出每位参赛选手的成绩。现将本次竞教活动情况总结于后：

本次教研活动的竞教课，其成功的，值得老师们学习的地方，有以下几点：

一、所有竞教的老师在赛前都作了精心准备。他们都结合学校实际，花了大量时间制作了CAI课件，CD教学碟片组，教学挂图，录音机及教学用具，这使本次竞教课变得丰富多彩，极大地提高了同学们的学习积极性，使我们的课堂教学收到了好的教学效果。

二、新的教育教学理念渗透于课堂教学。

⒈ 人本观念的体现：①、本次竞教的课堂教学体现了以学生为教育教学之本的思路，竭力张扬健康的个性人格，如“你喜欢”，“你认为好在哪里”，“熟读背诵自己喜爱的段落”，“用自己的画表现心中喜爱的季节”等教学提示与要求，既降低了教学难度，更重要的是放手让学生用自己的眼光和心态去观察，审视教材，有利于学生个性发展；②、注重了学生综合素质的提高。听、说、读、写的基本功训练在各堂课中均有不同程度的体现，如：陈丽梅老师上的《五彩池》，读、思、写的紧密结合教学；刘丽君老师上的《四季的脚步》、李丽娟老师上的《第一场雪》图文结合，读、听、思、画融为一体的教学等。③、以发展的眼光看待教学，注重了学习方法的指导和应用，老师引导后让学生讨论自学，生置疑—释疑，教师小结，细微处重学生笔记，思路的指导，从而使学生有良好的学习习惯。

⒉ 整体把握教材的“大语文观”：无论是眼光的高与低，立意远与近，从整体感知入手进行教材的分析、理解，各堂课都做得非常好。尤以《第一场雪》、《四季的脚步》做得更好，达到了事半功倍的效果。

总之，大部分竞教老师总的情况做得比较好。他们在教学内容上，注重了学生智力的发展，能力的培养，把思想教育溶于知识教育与能力培养之中；在规定的时间内，较好地完成了教学任务，目标达成度比较高，教学效果比较好；方法上，老师们都善于精讲巧练，且提问富有启发性；结构上，老师们都合理分配教学时间，教学思路清晰，过程完整，容量适度；从教师本身的素质上说，他们都坚持用了普通话，语言流畅，板书简洁，相对完整，层次清楚，脉络分明。

当然，本次竟教活动，也暴露了一些值得老师们相互探讨的问题，不足之处，有以下几点：

一、整体把握教学的整体构思有待进一步优化，如：《爬天都峰》一文中，峰高、陡—“我的心理”—“我”和老爷爷爬上了峰顶，爬山取得成功的原因在哪里—理解最后一段，并总结全文。《开国大典》一文中，大典之前、大典开始的情况—共和国成立不易—建国的艰辛历程—继承发扬革命传统，创造美好未来。而竞教老师却没有去这样构思，整体把握教材。

爬天都峰教学反思篇4

来到“天下第一奇山”——黄山的脚下，我抬头仰望黄山，它真是太高了，直插云霄!一看到这么高，这么陡的黄山，我心中有了一丝犹豫，到底是爬呢，还是不爬呢?还没等我决定，妈妈就心照不宣，看出了我的心思，怕我反悔当初说要一步一步爬上黄山的承诺，就一把抓住我的手，还没等我反应过来，就拖着我冲上了台阶，让我没有打退堂鼓的机会。下面由小编来给大家分享游黄山心得，欢迎大家参阅。

游黄山心得1今年寒假，我们一家前往黄山浏览观光，一路上，我的脑海中不为浮现出千姿百态的山峰和清澈见底的小溪，想象看黄山的美丽景色。

到了黄山以后，我们先来到了九龙泉，站在九龙泉脚下仰望，瀑布分九叠从顶，倾泻而下，宛如九条威武的白龙从天而降。

告别了九龙泉，我们进入了玉屏景区，险峻的天都峰映入了我的眼帘。它位于黄山东南部，西对莲花峰，东边钵盂峰。天都峰为黄山三大主峰之一，海拔1810米。古称“群仙所都”。接着，我们来到了莲花峰，莲花峰是黄山最高的山峰，海拔1864米，莲花峰远看像一朵盛开的莲花;近看，又似一座玲珑的宝塔。

随后，我们又如来到了黄山最著名景点之一——迎客松。我早在电视上见过它独特的美，今天，终于身临其境，近距离感受它的独特。

然后我们来到了光明顶，光明顶是黄山的第二高峰，海拔1810米，接着我们来到了百步云梯，旁边的导游说：“百步云梯在莲花峰西方北的峭壁上，离莲梗不远处有两块巨石，在石壁上凿成的一百余级险峻陡峭的橙道从两石间穿过下行，百步云梯常有云雾缭绕，十分险要。

最后我们坐了云谷索道下山，下山时我看到了很多的厅山怪石，还遇到了难得一见的云海。像白色的海洋一样，真是美极了，仿佛置身于人间的仙境。

放眼望云，那些石阶、瀑布、云海都像在我们的脚底下一样。苍翠的松柏、灰色的石阶、银白色的瀑布，还有那若即若离的云海，在我的脑海里构成了一幅连绵不断的画卷，让人留连忘返。

游黄山心得2国庆节七天假期，爸爸妈妈带我走进了黄山的怀抱。

凌晨两点，我们就跟随导游开始向黄山进发。首先我们乘景区的大巴到达慈光阁，然后我们乘索道上了玉屏峰。可惜天公不作美，天上下起了下雨，我们冒着小雨来到了黄山的第一站---迎客松。迎客松从山崖上破石而出，它有一丛枝杆斜伸出来，好像欢迎远方的客人。站在这里可以看到对面险峻的天都峰，象鼻石和睡佛也都尽收眼底。这时天已大亮，放眼望去，四周山峦起伏、层峦叠翠。群山周围飘着大片的云雾积累起来就变成了美丽的云海，突然一阵风吹过，我们就全都置身于云雾之中了，好像腾云驾雾一般。

我们沿着崎岖的山路，穿过了玉屏峰，来到了莲花山的半山腰，这里的石头更是形形色色，有的像鸳鸯戏水，有的像龟兔赛跑，有玉兔守灵芝，还有孔雀守莲，这些酷似动物的石头真是形象生动，惟妙惟肖。接着我们要下百步云梯了，百步云梯要比泰山的十八盘陡峭的多，下面是万丈深渊，台阶几乎是直上直下的，我和妈妈不敢看前面，只能看着脚下，侧着身子，扶着山崖一步一步的挪下去。

我们随着熙熙攘攘的游客，顺着狭窄的山路走到了鳌鱼峰，峰顶上有一块象鱼的石头，它张着大嘴，有眼睛，还有鱼鳃，非常的逼真。山上的风很大，我们只能紧紧的抓着栏杆排成一排，一个接一个的向前走。穿过鳌鱼峰，走过天海，我们就到了光明顶，也就是本次黄山游的最高顶。

站在光明顶上，可以看到黄山的全部景色，非常遗憾，因为天气的原因，我们没有看到这美丽的景色，因为我们都置身于云雾之中了，虽然看不到全景，但是也看到了黄山雨中的景色。站在峰顶上可以隐隐约约看到远处连绵起伏的山峦，近处苍松翠柏也若隐若现，在云雾中，我们好似羽化成仙，就像来到了玉皇大帝的金銮宝殿一般。

“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”，只有你亲身进入黄山的怀抱，你才能体会到这句话的意思。因为天气，我们没有看到黄山的全景，但也看到了黄山的另一番美，希望下次来能看到黄山晴天的美。

游黄山心得3三十六峰高插天，瑶台琼宇贮神仙。嵩阳若与黄山并，犹欠灵砂一道泉。在世人朱彦的笔下，我们来到了雄伟壮丽，雨雾飘渺的中华第一山——黄山。

这次游黄山是和日本回来的朋友们一起，一年没见，觉得特别兴奋。可惜预报台风来袭，下起了雨。我们穿上了雨衣，手拿登山杖，开始了黄山之游。先是小雨淅淅沥沥的下着，雨点大些的时候，打落在岩石上，犹如一朵朵花绽放着。整个黄山都被云雾笼罩，不由让我们想起了那句云深不知处的诗句来。因为云雾的关系，脚下的悬崖也变得不可怕了。我们一路开心的说笑着，一路艰难的攀爬着，走到近处才看清悬崖上有很多松树是长在石缝中的，很是奇妙。走过一线天后，几个千奇百怪的山洞带着我们忽上忽下，居高临下，云雾缭绕真的有如仙境的感觉。

第一天的行程随着雨势加大变得缓慢，我们在山上住下了，酒店居然开着暖气，真的很特别，原来是因为山上潮湿的缘故。第二天早上，原本还存着看日出的侥幸也被连夜的雨浇灭了。踏实的睡觉吧。

第二天，我们的目的地是光明顶和迎客松。我们一路走，一路讨论着张无忌，我没有看过书，却也被大人们讲述的故事吸引了，一心想着看看魔教光明顶到底是个什么样的地方啊?这一路上可真是艰难啊，当我爬上一座小山峰时，腿一软，差点摔下来，有几次实在走不动了，真想放弃。但是被妈妈边鼓励边臭骂，我还是坚持了下来。

这次雨中登黄山，虽然错过了很多美景，也是别有一番趣味。从索道下山时，看到一条条大大小小的瀑布从岩石缝隙中落下来，真是绝美的山水画啊!

游黄山心得4周五回到家里，妈妈就告诉我说，明天要带我去黄山旅游，可把我高兴坏了。早就听说黄山有四绝：奇松、怪石、云海、温泉，我终于也有机会去看一看了。于是，我很努力的把作业全部写好了才上床睡觉。

第二天早晨，才四点钟我就被叫醒了，迷迷糊糊的洗脸、刷牙、吃早饭，到了车上继续睡。等我被妈妈叫醒时，就看到车窗外的大块石壁上面刻满了大小不一、形态各异的“徽'字，有草书、有隶书、有楷书……实在是壮观。问了妈妈才知道，这就是”百徽崖“。

到了黄山脚下，我们本来都是摩拳擦掌的准备爬黄山了，但是导游却因为怕人太多，影响速度，极力劝说我们坐缆车上到半山脚，还说了一大堆的理由。后来我们一大车的人都妥协了，买了缆车票。人实在是太多了，买好票排队的时候我们就一直被动的被人流挤来挤去，挤到后来，竟然发现爸爸被挤丢了，打了电话才知道，爸爸已经被挤到了最后面。我和妈妈只好跟着人流先上了缆车，同一个车厢的人我们都不认识，不过大家都有说有笑的。突然，缆车抖了起来，大家都惊叫出声，只有我一点也不害怕，他们都夸我胆子好大，我可得意了。我往下面看的时候，还看到了好几只猴子呢。

下了缆车，等到了爸爸以后，我们就开始爬山了，没一会儿，就看到了蒲团松，我在另外一个角度看的时候，发现这里就像一只老鹰守护着松树一样，导游说这就是有名的”飞鹰守蒲团“。我们经过了迎客松，来到了天都峰脚下，这次，我们几个人不管导游如何的舌灿莲花，都坚持要去爬天都峰了，要不然，黄山都白来了。开始的时候，我还是很兴奋的，因为我是走在第一个的呢。可是后来我就开心不起来了，因为我和爸爸妈妈走散了，肯定是他们太慢了，我正想回头去找他们的时候，看到了妈妈的一个同事，于是跟这个叔叔借了手机，打电话问妈妈怎么办，原来妈妈在等爸爸呢，爸爸是个胖子，爬得太慢了。妈妈让我跟着这个叔叔先走，她会到山顶找我的。经过了危险的”鲫鱼背“，终于到了天都峰顶。我倚着栏杆往外面看，原来黄山这么美啊!翠绿茂盛的树木、各种各样的奇石、满天变幻的云彩……我真庆幸自己没有听导游的，而是坚持爬上来了，虽然爬的那么辛苦，一切都是很值得的。

不知多久后，耳边传来了爸爸妈妈的声音，原来他们也到山顶了，我们一起看风景，一起拍照片。经过休息之后，我们一起下山到了车站。下山途中也体会了”下山比上山累“的至理名言。

黄山真美，也真好玩，虽然爬山那么累，可我已经期待着下次再去爬另外的几座山峰了。

游黄山心得5前年暑假，我们一家去了号称“天下第一奇山”的黄山。黄山位于安徽省境内，在那里，我认为是第一的事可多啦!

导游小周姐姐告诉我们，这里的房子都是很高大的，吃的都是有机蔬菜，呼吸的都是新鲜的纯天然的空气。爸爸开玩笑说：“是不是一家一栋别墅呀!”这时，大家都笑了起来，车里充满了欢乐的气氛!

我们登的山峰是“一品峰”，走进大门，我们一眼就瞧见了一个大乌龟怪石，他的形状像乌龟在海里畅游，仿佛遇到了什么开心事!导游姐姐介绍道：“摸摸大乌龟的头，可以长命百岁，象征着平平安安。”我摸了摸，心里想：这真是第一寓意好的地方。心里美滋滋的，可以长命百岁啦!

再往前走，我们看见了瀑布下游的河水。继续走看见栏杆上有许多情侣在那里刻了爱心锁扣，我好奇的问导游姐姐：“这些心锁是什么意思?”导游姐姐姐笑着对我说：“这些锁扣象征着百年好合，永不分开的意思，这是个美丽的约定!”这里真是天下第一约定之地!

最后，第一好玩的、最让人动心的莫过于漂流了。下午，我们穿好租下的雨衣雨裤。带好水枪，准备开始玩漂流。我和爸爸一起，下船开始航行喽!我们用双桨奋力地划着，到了第一个水斜坡时，我紧闭双眼，只听一声“哗”的一声，我被溅得满身都是水，不过好凉爽，好舒服!第二个水斜坡过来之后，水枪大战就开始了!你射我，我射你，不认识的人也互相射，这里成了水的世界。一道道纵横交错的水流线，在阳光的辉映下，光彩夺目!可是，我一不小心，被“围攻”了，狼狈不堪，爸爸用手机把这一刻记录下来，不停的哈哈大笑。哼!真是气死人啦!

愉快的黄山之旅在欢声笑语中结束了，黄山的美丽和奇特，使中华民族骄傲!

爬天都峰教学反思篇5

【关键词】小学语文；朗读教学；情感投入

【中图分类号】g318 【文章标识码】a 【文章编号】1326-3587（2014）04-0156-01

指导学生读好书、爱读书，是我们每一个教育工作者共同追求的目标，大量教学实践证明，阅读教学必须从最根本的朗读上多下工夫。教学中要从“读”出发，把“读”贯穿教学全过程，把引导学生钻研文本作为阅读教学的根本。它体现学生主体作用的发挥，体现以学生的语文实践活动为课堂教学的本体，同时也体现了新课程标准理念在朗读教学中的落实。小学语文新教材所选篇目，文质兼美，有着丰富的内涵和深厚的人文精神，非常适合朗读。学生可以通过朗读理解课文的词句篇章，领会文章的主旨、风格，受到熏陶感染。其次，朗读有助于语言的积累，在反复的朗读吟诵之中，词、语、句、段、篇能够顺利地进入学生的语言仓库，能锻炼学生用语言描绘事物、表情达意的能力，以致能提高听、说和写作水平，加大语文为生活服务的力度。同时，教师可以通过学生的朗读，检查他们对课文的理解程度、感情倾向、认识水平和运用程度。所以，在教学中狠抓朗读。

一、欣赏与情境建立

欣赏，便是“赏语言，赏人情，学表达，明事理”，这种朗读方式对于语言和意境较优美的诗歌和散文较适合。文质兼美的课文往往音韵和谐，琅琅上口。教师在朗读教学中，以声情并茂的范读创设出浓浓的教学氛围，唤起学生的情感，迅速调动学习的兴趣，指导学生朗读时，在初步感知课文后，就应该让学生沉浸在课文中，去体会作者遣词造句的妙处，感悟作品背后所蕴涵的情感，让学生在学习中品析自己喜欢的词句。除读出节奏，注重声调和音量外，还要满怀感情地读，读出文句中的情感，意境以及“弦外之音”等。学生通过绘声绘色的朗读，才能随着作者感情的跌宕、心潮的起伏、思维的翻腾去心领神会，他们在读中品味语意，在赏析中加以品读，从而加深对课文的理解。

二、激发想象渗入情感

美文佳作都具有极佳的意境美，而这美常常是无法用语言表示的，正所谓“可意会而不可言传”，朗读可将语言文字创设的意境美展示出来，而这意境美是需要借助想象实现的。众所周知，想象是树立形象感的核心，是激发情感的关键。学生朗读时，不仅要以语感出发，而且还要始终伴随对具体形象的感知、联想、想象。由想象开启的生活图景，比语言文字打开的天地更广阔，更具有形象感，因此也就能从中获得情感体验。德国戏剧家席勒指出：“想象越生动活泼，也就更多引起心灵的活动，激起的情感也就更强烈。”

如教学第五册第九课《爬天都峰》时，课文讲天都峰笔陡，铁链仿佛从空中挂下来似的。教师可以从爬陡坡去引导学生想象天都峰的险以及小女孩和老爷爷爬天都峰的艰难，领悟他们克服困难的勇气和勇往直前。

三、课本剧

小学语文新教材中有许多故事性很强的课文，如《称赞》《纸船和风筝》等这样的文章适合于学生的表演。对于这类文章，可以让学生担当课本剧中的角色，进行绘声绘色的表演。学生通过对文中人物说话的语气和表情进行模仿，可以加深对课文的理解；有了理解，那么再回过头去朗读课文的时候，他们就能很好的把文中的感情表达出来。一开始，学生有可能顾此失彼，注重了演的形，又忘了说。这时，教师应让学生自由地练习，充分地交流讨论，反复地比较和揣摩，不断地提高认识、加深理解。

四、评读促进发展

在多种读的形式中，评读是不可缺少的。课堂中，教师们常用“赛”的方式组织朗读教学，如小组比，男女生比等。既然有赛，就有评。评议时，教师应特别注意评价的理念和方法，充分地尊重学生，使每一个学生在评价过程中领略成功的喜悦。学生的主体意志是在具有真正主体地位之后而渐渐形成的，有了主体意志，才有了自我探索，自我发现，自我发展，也才有了自己的思想。每个学生都有自己的经验世界，加上阅读材料本身内涵的开放性，不同的学生对文本会作出不同的“解读”。所以，教师要珍视学生独特的感受、体验和理解，逐步养成欣赏学生看问题的不同立场、

方式、方法的习惯。

小学语文教学大纲明确指出：“朗读和阅读是语文教学中最经常、最重要的训练，它能帮助学生理解课文内容，发展学生的语言，培养学生良好的语感，陶冶学生的情操。”通过朗读，学生可以把无声的书面语言变成有声有色的口头语言，使眼、口、耳、脑等多种感官并用。既可以促进学生对知识的理解和记忆，又可以帮助学生积累大量的词汇和句子。因此，加强语文教学中的朗读，是我们在教学中不可忽视的重要环节。

爬天都峰教学反思篇6

攀岩是一种非常刺激的运动，但是可以增强免疫力，还可以让人长肌肉，对身体非常好。下面由小编来给大家分享攀岩的心得体会，欢迎大家参阅。

攀岩的心得体会1别看我平日里威风凛凛的，打球、溜冰、骑单车……样样不在话下，简直就一女汉子。其实我心中潜藏着一个小秘密——恐高。平日里我就特羡慕那些如猎豹般攀岩的人儿。

上周末如往常一样经过“岩舞空间”。我不禁定住了脚步，扯着妈妈的衣角。妈妈看出了我的小心思，“你要攀岩?你能行吗?你平日可是连站在高处都不敢向下望的。”“不嘛，我要玩嘛。”我对妈妈撒起娇来，在我的软磨硬泡下，妈妈无奈地答应下来，我开心地一蹦三尺高。“好，好，好，那你要答应我不能哭鼻子哦。”“妈妈，相信我，你的女儿是最棒的，我一定能登上峰顶。”我自信满满地对妈妈说。

工作人员帮我系好安全绳，我就开始攀岩啦!一开始我手脚并用，我就像一只灵活的小猴子，左窜窜右窜窜，妈妈惊讶地张大了嘴，简直能塞下一颗鸡蛋。我心里不由得洋洋得意起来。

俗话说：上山容易下山难，对我来说恰恰相反，这上山决非一件易事。我站在高处往下看，围观的人犹如一只只小蚂蚁，可真够高的呀!我不禁吸了口凉气，只觉得头晕目眩，额头直冒冷汗。真是高处不胜寒啊!

我心里有一丝后悔，双脚瑟瑟发抖，紧闭双目，使劲地抓住岩石，脚上仿佛灌了铅，迈不出脚步。这时，耳朵边隐隐约约听到“宝贝，加油，别怕，只要再迈几步就成功了。”我深吸了两口气，努力让自己镇定下来，接着小心翼翼地将右脚移到另一块岩石上，稳稳地踩住岩石。终于到达峰顶，我顺着绳子安全的落地，心里那块沉甸甸的大石头终于落地了，我扑向妈妈的怀抱：“我成功啦!”

唯有坚持、努力，才能战胜自我、超越自我、展现自我。人生就像攀岩，只有一步一个脚印，才能登上峰顶，享受成功的喜悦!

攀岩的心得体会2“啦啦啦，啦啦啦”放假的感觉就是好哦，那杂乱的野草，今天也仿佛被谁打理过似的，格外充满了活力。

呵呵，知道我要去干嘛吗?偷偷告诉你，我要去玩“攀岩”呢!

啊!终于到了攀岩的地方了。这走路都让我“元气大伤”了，我哪还有“盖世神功”去攀岩啊!“吁，别吵，让我休息一下嘛!”我对着不停催促的大姨说道。

开始了，我穿好装备，开始向上爬了。爬了几下，我偷眼向下一望，妈呀，咋这么高了呢?不望不知道，一望吓一跳啊，只觉得两腿发软，心发慌，一下子把我心中的小高傲浇灭了一大半，怎么办?我还要继续吗?不行，我要向上冲，我要向不可能示威。我继续向上爬着，只是眼再也不敢往下看，速度也明显比刚才慢了许多。可是，没爬几步，恐惧的心理作怪，我的手开始发抖，脚也感到很虚软，我决定还是先下来吧。

我可是一个不会轻易服输的人，喝了几口水，做几次深呼吸，感觉调整差不多了，我又开始了第二次攀岩。俗话说得好，吃一堑，长一智，有了刚才的失败，我不再往下看，手脚并用，一个劲地往上爬。一边不断鼓励自己：没什么，不要怕，别人能做到的，我一定行!就这样我终于爬到了顶端。

我发出了胜利的欢呼，“耶!我胜利了!我爬到顶了，我爬到顶了!”

“世上无难事，只要肯攀登。”这句话我今天更加深刻地理解了，做任何事，有了信心就有了勇气，有了勇气就敢于去奋斗。困难面前，不要害怕，冷静面对，这样，你一定会取得成功。

攀岩的心得体会3在我们的成长过程中，每个小朋友都会学到很多本领，比如：做家务、烧饭、游泳等……但最令我难忘的是学习攀岩的经历。

在今年的上半年，当我看到有好多叔叔阿姨、小朋友在岩壁上如履平地般地攀登、腾挪，他们时而身轻如燕，时而矫若惊龙，敏捷的身手就像在岩壁上表演的舞者，我羡慕极了。妈妈看穿了我的心思，给我买了攀岩鞋等装备，就这样，我开始了攀岩的学习之路。

第一次课，在我的满怀期待中开始了。我妈盲目自信的抓住岩点，学着其他叔叔阿姨的样子向上爬。可是，没爬两步，我手没有抓稳，脚下一滑，当时我心里冒出两个字：“完了”。还没等我叫出声音，我就重重地摔了个四脚朝天，看着我狼狈地从垫子上爬起来，爸爸妈妈和老师都哈哈大笑起来。我当时就羞红了脸，心想：原来攀岩看着容易做着难。妈妈走过来，鼓励我说：“没关系，摔下来再爬，跟老师好好学!”

听了妈妈的话，我马上站了起来，和教练认真地练基本功。教练教会了我很多的攀岩技巧，比如：三种换手法、三种换脚法，如何在岩点上跳跃等等。我一遍又一遍地反复认真练习，不一会儿，汗水浸湿了我的头发，浸透了我的衣领。我的手臂又酸又痛，手上也磨破了皮，但是当我能够快速地爬到顶端飞快地拍响铃铛的那一刻，我心中满满地都是成就感，我战胜了自己!

攀岩这项运动，不仅强健了我的身体，更让我收获了快乐，也让我懂得了在困难面前不能退缩，坚强的意志可以让我们战胜一切，勇往直前!

攀岩的心得体会4人生是一条神奇的路，每个人都在这条小路上前行。我们在路途中经历风雨，也在路途中感悟成长。

一个人，一句话，一件事……都是我们生活中美好的老师。正是因为经历了这一切，我们才学会了应该如何面对挑战，面对困难。

10月31日，星期一的早晨。我们得到了一个振奋人心的消息，那就是我们要去射阳了!

一大早，我就和我的朋友去学校，然后坐上早已准备好的大巴车，准备出发!我和张艺馨坐在一排，大巴车开了，我们和家人告别，又坐了40分钟，就到了射阳未成年人实践基地。

一到那儿，我们就一边好奇地东张西望，一边滔滔不绝地谈论这里的“游乐设施” 。我们住女生宿舍3楼，一放下行李，我们就“开启了课程之旅”。

那里有许多“游乐设施”，我最喜欢玩的是“军事拓展区”，那里有“轮胎桥”、“旋转木桥”、“攀岩”、“天使之手”……。玩的时候，让我感触最大的就是“攀岩”。

我在走旋转木桥的时候，看到许多人再爬攀岩的时候掉了下去，放弃了，轮到我了，我先是不敢爬，可是在同学的鼓励下，我“上手”了，我先上了一只脚，然后又上了一只手……这样，我慢慢地爬，慢慢地爬，在途中我有不只一次想下来，可是，我的手脚不听我的使唤，不过我在心里默念“陈佳艺，坚持就是胜利，加油!”经过几分钟，我终于成功了。

通过这件事情，我明白了在生活中我们会遇到许多意料之外的困难，我们不能退缩，因为这样只能让别人认为你十分懦弱，你只有坚持，才能让别人认为你强大，不可侵犯，坚持就是胜利!

攀岩的心得体会5人生有许多第一次，第一次拔牙，第一次考100分，第一次演讲，第一次远行等等，而我的第一次是去攀岩。

有一天，我看到几个人正在玩攀岩，我也想试一试，因为我从来没有过攀岩的经历。

回到家，我对爸爸妈妈说：“我想去攀岩!”爸爸妈妈沉思了一会儿，接着对我说：“攀岩是项强身健体的运动，应该去的。”于是，爸爸妈妈和我一起来到迪卡侬玩攀岩。可刚到那里，我们就听到一阵哭声，循声而去，发现一个大约五、六岁的小女孩正含着泪说：“我再也不攀岩了。”那个小女孩的情形让我傻了眼，我心想：攀岩怎么不是爸爸妈妈说的那样，可以强身健体，而是感觉很恐怖。想着想着，我不由自主地缩到了爸爸妈妈的怀里。爸爸、妈妈好像猜透了我的心思，于是对我说：“你不是顶天立地的男子汉吗?男子汉就要勇于尝试。”听了这话，我就像打了鸡血一样，自告奋勇地对教练说：“让我来试试。”教练马上给我穿好了装备。

我先开始往上爬，爬着爬着，我觉得也没有那么恐怖。可是，爬到半当中时，我发现我的手脚开始酸了，额头也冒出汗了，但我听到爸爸、妈妈正在鼓励我时，又有了劲。于是，我一步一个脚印，慢慢地爬上去。终于我爬到了顶部。从上俯视下面的人群，我体会到了“无限风光在险峰”的心旷神怡……爸爸妈妈为我欢呼，一旁的“吃瓜群众”也为我鼓掌。这时，我想起了一句话：人生要有梦想，万一实现了呢!

爬天都峰教学反思篇7

在平时的教学中有的教师可能用过“学完了生字词，接下来我们就来认真的读读课文”、“刚才我们学习的是第一段，下面我们接着学习第二段”这一类的话来衔接进行教学过渡。一节课下来给人感觉整个课堂教学显得断断续续生硬发涩。这其实是没有考虑教学过渡的艺术性。艺术的教学过渡，会使教学全过程节奏清晰，又环环相扣，浑然一体，从而提高阅读教学的整体效果。教学中各环节过渡的效果与课堂上师生情感的交流、信息的传递，注意力的转移等心理因素是否协调有密切的关系。也就是说，巧妙的教学过渡，应该具有浑然天成的意味，应当“淡而无味”。以下是我在教学工作中自己总结的一些过渡的方法。

一、串联式过渡。

通过富有艺术情趣的问题的创设，将教学内容用巧妙的过渡串联起来，以实现课堂教学内容的转换和课堂整体结构安排的天衣无缝。在听一位老师教学《小壁虎借尾巴》一课时，他运用了一系列富有艺术情趣的设问语言，把学生安然地从一个波峰送到另一个波峰上去时，一堂课就在不知不觉中过去了。而且取得了不错的效果。

具体的教学过程是这样的：

（一）自由读课文3――5自然段，同时思考：

1.小壁虎去向谁借尾巴了？结果怎样？

2.再读想一想，为什么它们都不能把尾巴借给小壁虎，用“因为……所以……”的句式说一说。

师过渡：除了你们刚才说的原因外，我想可能是小壁虎借尾巴时不礼貌，所以它们不借，是不是呀？（学生：不是）它借尾巴时是怎么说的？找出那几句话来读一读，从哪里看出它有礼貌？（指导朗读小壁虎说的话，通过“称呼：您、姐姐、伯伯、阿姨，商量：行吗？”体会。）

3.出示小动物们说的话，指导朗读。要读出动物们有礼貌、无奈的语气，速度要慢一些。（先自由读，然后同桌互读、再指名读、分组读。）

师过渡：老师发现小壁虎除了有礼貌，还有一个优点很值得我们学习，你们有没有发现？

4.出示：小壁虎爬啊爬，爬到小河边……小壁虎爬啊爬，爬到大树上……小壁虎爬呀爬，爬到房檐下……（通过“爬呀爬”引导学生感悟发现小壁虎遇到困难不灰心，不放弃。）

（发现课堂纪律不太好。师过渡：小壁虎有这么多的优点，我发现我们班的小朋友，也有很多优点，你们看（指一上课认真听讲的学生）这位同学上课多认真，坐得多端正呀！我看谁会比他坐得更端正。）

师过渡：同学们和小壁虎一样棒。那你们看小壁虎从小鱼姐姐、老牛伯伯、燕子阿姨那里没有借到尾巴，因为小动物们的尾巴都有各自的用处。借不到尾巴，多伤心啊！那你们帮小壁虎想想办法，他该怎么办呢？假如小壁虎还不放弃继续向其它动物借尾巴，它会来到什么地方，向谁借，怎样借，能借到吗？

5.模仿说话。

模仿课文说一段话，（出示投影字幕）小壁虎爬呀爬，爬到____它看见____。小壁虎说：“____，您把尾巴借给我行吗？”____说：“不行啊，我要用尾巴____。” （鼓励学生用上“……来……去”说话。）

师：尽管小壁虎说话那么有礼貌，又那么不怕困难，不放弃，但由于别的动物的尾巴都有用，它还是没有借到尾巴。借不到尾巴小壁虎心里很难过，这时候它想起了谁？（生：妈妈）。可我听说，小壁虎见到妈妈后，发生一件让它特别高兴的事，是什么事呢？

（二）学习第7自然段。（小壁虎的尾巴有再生能力。）

1.指名读第7自然段。想一想：小壁虎高兴地叫起来，应当怎样读？谁能试一试？

2.拓展：假如小壁虎把这个好消息告诉小鱼姐姐、老牛伯伯和燕子阿姨，它会怎么说？小鱼、老牛、燕子又会怎么说？）

二、提示性过渡。

阅读课文从形式到内容，在涉及的事物或现象之间，都会有千丝万缕的联系。教师有目的地提示课文的某一方面，启发学生作“由此及彼”、“以因求果”、“举一反三”地联想，从而在揭示“来龙去脉”的过程中，找到解决问题的途径，使教学从一个环节到另一个环节，自然勾连，上下贯通。在听一位老师教学《田忌赛马》一课时，他在课堂上突然提出：“假如第二次比赛中，田忌按孙膑的方法去做，但结果不是胜利，而是失败了，这可能是什么原因？”这一问题的提出，要求学生联系课文去变更思路，由结果去设想原因。经过思考，不少学生认为：很可能是田忌以下等马与齐威王的上等马比赛后，齐威王发现了秘密，随即采取了对策，用自己的下等马对孙膑的上等马，先输一场，再用自己的中等马对孙膑的中等马，再胜一场。这样，齐威王最终还是以二比一获胜。这时，这位教师又进一步追问：“难道孙膑没有考虑这种可能性吗？孙膑的胜利是不是偶然取得的？”至此，学生已豁然开朗，十分肯定地说：“孙膑断定齐威王不会这样做，因为他看到的齐威王已被胜利冲昏了头脑，趾高气扬，忘乎所以，他认定战胜田忌不费吹灰之力，是无论如何也不会提防的。”师再问：“你从哪里看出齐威王的骄傲自大？”引导学生深入课文学习，使学生进一步认识了孙膑、齐威王的不同心态，更深地了解了人物的内心，感悟了课文中心思想，培养了思维能力。

三、悬念式过渡。

学生高效率的学习，需要有良好的思维环境和心理态势。悬念过渡，就是以激发求知欲，发展学生思维为目标的过渡方法。它利用学生求知欲旺盛和好奇的心理，通过设置悬念，使学生产生对知识的关切和渴望心情，达到与教师心理同步，从而获得良好的教学效果。著名特级教师王燕骅在教学《五彩池》这篇课文时，在学生深读课文之后，给学生一个“空白”：四川省藏龙山上的五彩池十分奇异，这一点通过学家已经体会到了，可《五彩池》这篇课文的写法也有“奇异”之处，使孩子们感到“可真新鲜”。于是，教师留下的这一悬念，激起了学生进一步深究课文的兴趣。

四、迁移性过渡。

利用语言材料之间的内部外部联系，通过联想，类比，进行知识迁移，以起到紧密衔接作用。特级教师贺诚在教学《再见了，亲人》一课时，安排了这样一段过渡语：“是啊，这是一份份以生命和鲜血为代价的情意。如果你是被大娘从敌机下救出的伤员，如果你是被小金花妈妈用生命换来的老王，如果你是吃过大嫂亲手挖来野菜的志愿军战士，那么在这离别的时刻，还会怎样对这些朝鲜亲人们说？”由此引读四、五节。教师运用移情体验，深化题意。

爬天都峰教学反思篇8

没有回头路，做好最坏的打算

就拿攀岩来说。一旦起雾，旧金山的温度会在20分钟内从华氏85度(约摄氏30度)降到52度(约摄氏11度)。这里有风险吗?没有，只有很高的波动性，是一种几乎零风险的情况。但是，在另一种情况下，温度没什么波动，却非常寒冷，稍有差池，你或许会因此丧命。在攀岩者眼中，风险和波动1生不完全一样。所以，你得设想最坏的结果，即便这种情况发生的可能性极低。你还得想好怎样尽你所能防止这种情况发生。

攀岩时，当你觉得胸有成竹，就会决定冒险。可是，一旦你背运，后果可能是万劫不复。你要么摔瘸了，要么摔死了，你所犯的错误是无法弥补的，不会有机会说：我下次不这么干了。

现在，我们回顾一下金融危机。有意思的是，各个因素加总起来考虑，金融危机发生的概率似乎很小。但是危机一旦发生，后果却极其严重。虽然出问题的几率很小，但一旦厄运真的落到你头上，后果会怎样呢?所以在攀岩时，人们所说的风险是真正的底线，是最严重的后果。

大多数人觉得从事风险事件或风险运动的人是冒险家。但其实不是这样。这件事本身虽然危险，但我们—直在努力减少风险，而这才是冒险者的乐趣所在。

你是否为了更快而冒风险?

我有个朋友叫汉斯·弗洛林，他拥有“船长峰”攀爬速度世界第一的纪录。我们俩有过一段很有趣的对话。船长峰是一座高3500英尺的悬崖，第一次爬上去的人，我记得爬了48天。如今爬完船长峰平均需要三至五天，只有很少人能够在一天里爬完。但是汊斯只用两个多小时就爬完了这个险峰，速度惊人。

于是我就问他了，你是不是为了爬得快而冒了很大的风险?他说：“没有。”实际上，他靠降低风险来提高速度。他说：“我们花了大量的时间和精力准备‘保护设备’。我们有许多固定用的设备，这可以让我们爬得非常快，但必须保证万无一失，才能提高速度。一旦你摔下去，绳索会迅速收紧，把你拉住。只是和其它装备比起来，穿戴要多花几秒钟。”

所以说弗洛林是为了爬得更快而先放慢了速度，因为一旦你基础打牢了，就可以爬得更快。而那些试图打破他记录的人却没有使用同样的安全系统。这些人虽然冒了更大的风险，却依然没能打破他的纪录。这是为什么呢?因为有了安全、系统的方法，你才能获得超凡的速度。

在商业上，这是一个快速变化的世界，你必须找到一个支点，有敏锐的洞察力。事实上，如果你有一个强大、安全、坚实的系统，你就能行动迅速。如果你有充足的现金储备，公司就能发展得更快。所以，安全、保守的做法反而能够增加速度和冲劲儿。

自我放弃还是被迫放弃?

假想：你现在要开始攀爬，这是你第一次爬一条新的路线。但第一次攀爬的不确定性显然更高，因为你不知道可以抓、可以踩的那些点在哪里，不知道你是否会因为过度紧张、兴奋而出现意外失误。现在开始爬了。然后到了某处，你的肌肉突然开始不听使唤，心跳加速，不确定性陡然增加，心里变得焦急万分。

这时候你就要做选择了，选择自我放弃或被迫放弃。当然，我指的这种情况是允许自我放弃的情况。选择自我放弃就意味着，你在心理上或者生理上放弃了口又或者你接下来不想尽全力了，或者是靠同伴用绳索拉着你。总之，不管怎样，此时你在精神上已经垮了口即便在外人看来你还在尽力爬，但你心里清楚自己已经垮了。

再看看被迫放弃，此时你并没有垮掉，你只是无法再向上爬了。你尽了全力，步步为营，决心要坚持到底，但还是掉了下来。然而，虽败犹荣，这完全是一种内心的荣誉感。这样的攀岩并不是真的为了到达终点，而是为荣誉而战。我会记录下每次初次攀爬一条线路的结果，是成功还是失败。无论是否登顶，我都把被迫放弃算作成功。关键在于：我到底有没有尽全力?

有些时候，你扪心自问：我是否已经倾其所有、竭尽全力，想尽一切办法了吗?虽然失败了''但你知道这是无奈的失败，你已经做到了最好，无法再苛求。对我来说，攀岩就是不断考验着自我放弃和被迫放弃的抉择。这完全是一个内省的历程。定一个BHAG，给自己，一场绝望的心灵之旅

BHAG指Big，Hard，Audacious Goals，即宏伟、艰难和大胆的目标。如果你选择了好的BHAG，它能发挥重要的作用。一个好的BHAG必须是最终能够实现的目标。如果你根本做不到，那只能让自己失望而已。另一方面，如果BHAG太容易实现，也就称不上是BHAG。真正的BHAG会把你逼到承受极限。真正的BHAG是能够实现的，但你必须在很大程度上改变自己才能实现。

攀岩时，定一个BHAG，就会把你逼到崩溃边缘，让你经历一场绝望之旅。我不知道自己是否能做到这一点，但当你最终实现的时候，你的行为、人生观和思想都会发生巨变。

对我个人而言，有一个短距离攀岩是我做得最艰难的，我努力了整整五年，只为跨出25步。那一段日子我真正经历了绝望。奇怪的是，条件一切都完美，温度刚好、我体力充沛，对路上的每一步都已经胸有成竹，我攀爬的方法和动作也没问题，但就是爬不上去。我就想，大概我这辈子也爬不上去了，我彻底绝望了。

事实上，我必须学习新的东西才能克服这个困难。我的问题是，每次我掉下来，我都会在心里储存这次失败的经历，就好像把—块块石头搜集起来放到背包里一样。

连续三四年，我尽了全力都没攻克这条路线，这些失败的经历累积起来，让我背上了异常沉重的绝望感。而当你背着如此重的负担上路时，是肯定爬不动的。所以，我就得学习一整套精神放松疗法，把心上的这些石头放下然后再去爬。我已连续失败了四年。但我必须放下这些过去，重新来过。直到第五年，我终于完成了这条路线，仅仅花了五分钟我就爬完了。但如果不是因为我五年以来的不懈努力，我恐怕永远都无法学会如何放下过去的失败。这就是BHAG为我带来的心灵之旅。