给自己的情书范文

给自己的情书篇1

有一天她看到邮递员经过自己家时，突然想到，“可以给自己写情书！”

她笑了，原来这也是一种满足虚荣心的方式。

接下来，她开始打草稿，情书必须是正式格式，以正式的名义发送，她显然有些紧张，写了无数次，总觉得不合适，于是一次次地撕掉重新草拟。后来，她设想自己变成另外一个男孩子，语句应该浪漫些，像春日的暖阳一样呵护一颗受伤的心，结构应该奇特些，喜欢柳德米拉的男孩子，绝对不可以平庸。

终于在一个午后，她觉得已经达到自己初恋的要求了，便将情书邮了出去。

情书拐了个弯，于三日后落户在她的庭院里，邮递员笑嘻嘻地看着她，他显然发现了她的小逻辑却不忍心捅破，只是笑着，情书落在她的掌心里。

当时，正有两个女同学在她家游玩，她喜出望外，故意卖了个破绽，情书落进了女同学手里，她接过来，朗读起来。

这是她听过的平生最动听的情书，女同学读傻了，读哭了，她们甚至认为这简直就是初恋情书的标准范本。

情书里这样写道：在有落日的黄昏，我在思念你，知道你长得像天仙；像蔷薇花；像彩虹，我就站在夕阳里，等着你，好像永远不想回家。

第一份情书使她收获了尊严和自信，接下来，她开始编写第二封写给自己的情书。

在长达三年的时间里，她没有收获一份爱情，却收获了至少100封情书，全部是她自己写的。由于情书收获颇丰，她的名声在外，甚至当地的媒体过来采访她，有些记者认为她可以申请一项收获情书的世界纪录。

这样浪漫的爱情模式自然而然地吸引无数人的眼球，若干年后，一个政府议员的眼睛盯上了她，他是一名特工，慕名而来，只为那些散发着野花芳香的情书，他痴痴地看，傻傻地笑与哭，直到有一天，他突然间发现，他爱上了这个爱写情书的女孩子。

这个给自己写情书的女孩子，在半年后将自己嫁给了这个政府议员，婚后，她依然喜欢给自己写情书，情书依然简约浪漫，让人向往留恋。

这个浪漫的女孩子，后来一不小心成为俄罗斯的第一夫人，她的丈夫普京于2000-2008年荣任俄罗斯总统，并且在2012年的新一届总统大选中，重新回到克里姆林宫。

在俄罗斯，普京和柳德米拉的爱情故事家喻户晓，许多伴侣以他们的爱情为榜样，他们现实主义与浪漫主义相结合的爱情故事，赢得了许多选民的心。

给自己的情书篇2

你说你难过，叫我出来喝酒。我不难过，可是我也喝醉了。睡了两小时就醒了。头很疼，快要裂开一样。我醒来的时候心想在我有还有半点意识的时候要好好想想你。想打电话给你，可是知道你会烦我，但还是想打。电话拿在手里拿了又放下，纠结了好久。终于忍不住打了。你还在睡，哪怕听到你充满睡意的敷衍声我也会踏实。你知道我关心你对吗？你是不喜欢我的对吗？可是我还是控制不了我自己，不是吗？

你说你难过，我看到你牵着我的手，眼睛红红的笑的像个疯子。你强颜欢笑但是我能感觉你的伤心。那份感情你用心了，也为之牺牲了很多。变得没有了自我。也挽留过，现在真的决定放手了。做了好大的努力，多么艰难的决定。自己拿刀在自己心上戳，刀刀见血。我好担心你这样子，可你为什么要笑。如果我有机会我一定好好疼爱你，做很多浪漫的事情。让你不再孤单。难过的时候，不管出现什么事，我都会出现在你身边，陪你，只怪谁有你重要呢。

我喜欢走在背后看你倔强的背影。我喜欢看你和你的朋友们开心的在大街上转，真心的，不带一点谎言。喜欢看你吃醋的样子，那样委屈。现在想看也再也看不到了。

你不该来到这个世界，这个世界满怀着敌意。你孤零零的，得不到一丝的庇护，哪怕只是一块千疮百孔的护佑。你在这世间忍受了多少的痛苦和折磨，只有你才知晓。你再坚强这个世界也不会使你赋予你应所有的欢乐。当你找到软弱的时候，你会发现你已经将你的灵魂出卖给魔鬼。

你就像一粒尘埃，在没有阳光的空中漂浮。在狂风肆虐中你懂得昏恶的体验，在飞扬的狂沙里你只是一个夹带，你只是一个夹带，没有你的立足。

你想越过这个屏障，但这个屏障犹如万丈高墙，徒手已不能攀越。给你一个狡诈，再给你一个虚伪还有一个恶毒，你就会飞跃而过，但是那就是一个终点，一个没有尽头的更加的痛苦，虽然你不会感觉。

你还要拥有什么呢？存在已经是造物主给你的惠赐了，因为存在才使你有了体会，即使只是一种无奈。

她不爱你了，很早就不爱了。

我还爱你了，很早就在爱了。

这辈子我对你说的唯一的慌是我很快乐。

这辈子你对她说的唯一的慌是祝你幸福。

这辈子她对你说的唯一的慌是我好爱你。

给自己的情书篇3

不要太在意别人的看法，活出自己的精彩

亲爱的自己，千万不要为难自己

莫做傻瓜才会做的事情，踏实的过好每一天

亲爱的自己，学会去对自己好的人更好

对自己不好的人也要对他足够的好

亲爱的自己，学会控制自己的情绪

没有谁欠你的，所以不可能对你百依百顺

亲爱的自己，学着去看开一些事情，慢慢放下

这个世界只有回不去的，没有过不去的

亲爱的自己，认真做事，好好做人

给自己的情书篇4

小小孩儿同成人一样，也会有各式各样的情感：幸福、悲伤、愤怒、激动、喜悦以及惊讶。有时这些情绪会来得太强烈，常常会令孩子不知所措而失去控制。

帮助孩子学会如何处理和表达自己的情感，对于他们树立自尊和肯定自我形象有着极其重要的作用。

介绍几个小游戏，试试看，让孩子在游戏中学习表达、理解和接受如何用健康的方法来传达自己的情绪。

情感活动一：情感指印

材料：印泥、小分类卡片（也可以把纸裁成小方块后备用）、黑色钢笔。

让孩子把指头在印泥里蘸一下，然后在卡片上印上一个或多个指印，让孩子根据指印用钢笔在每张卡片上画上不同的“情绪脸”。当然如果孩子比较小，你也可以在一旁帮忙画。最后，把做好的情绪指印卡挂在墙上就行了。看，你家的墙壁也有了不同的情绪！

情感活动二：用音乐表达情感

材料：古典音乐（分成快和慢两类）、摇滚音乐、摇篮曲，你也可以选一些世界各地风格不同的音乐。

给孩子听听不同类型的音乐，然后让他告诉你他听到这种音乐的感受。如果孩子已经能用口头语言表达出自己的感受了，那么你还可以让他用身体语言来表达一遍。

情感活动三：读懂表情

材料：杂志里的照片或者图片、镜子。

给孩子看各种人物的脸，同孩子一起研究人物的表情。然后给孩子几种有不同表情的图片或者照片，让他对着镜子，模仿这些表情，做出他的“情感脸”。当然你也可以让孩子和你面对面，然后你做一个表情，让孩子模仿；或者由你来做一种表情，让孩子来猜一猜你的表情代表了什么情感。

情感活动四：自制情感图书

材料：蜡笔、纸、杂志、照片（图片）、胶水、装订工具。

孩子们都爱书，尤其是那些自己亲手制作或关于自己的书！在书的内容方面，孩子往往对那些与自己生活有着相似情景的故事情有独钟。读这样的书的时候，孩子会感到自己的孤独感消失了，因为有人在分担自己遇到的问题和情绪呢。

书样一：3岁左右的宝宝，你不妨跟他谈谈他遇到的不顺心的一天，然后鼓励孩子把它写下来、画下来，或者编个故事，然后把照片（图片）装订成一本书，给书起个名字――《可怕的一天》。

给自己的情书篇5

在我们的一生中往往都要受到直接或间接的帮助，对于帮助我们的人或事物，我们都要感谢。在这之中我认为最应该感谢的是我们的书本，因为它能够带给人们许许多多的快乐、知识和激情。

每当我在做完作业之后，我总会选择一本我自己喜欢的书进行阅读，自己的内心世界也会随着书中的情节而一起一落，心情会先后经历喜悦、愤怒、紧张等好几种变化，每一次阅读都是自己独驾一叶小舟，在精神大海中遨游的独特享受，心情感到十分舒畅，感受到读书给自己所带来的快乐。

每当我坐在课堂上倾听着老师给我讲解着书本上的知识时，我总感到自己的大脑正在一点一点地充实，自己的知识也逐渐地被丰富了起来。书中的知识正在被我一天又一天的吮吸，并且把它运用到了考试与生活中，使我闯过了一道又一道难关。这要感谢书本为我们提供了一个获取知识的良好途径，为我们解决难题提供了科学的理论根据。

每当我在阅读《三国演义》、《水浒传》等书的时候，我总会感到自己仿佛穿越了时光，回到了古代，回到了那个金戈铁马的时代，像英雄一样充满豪气地征战四方，解救那些处于水深火热之中的人们，在心中感到了平常生活中不曾有过的激情。因此每当我在失败或沮丧时都会看一下这样的书，让自己的心在书中寻找到一丝激情，充满活力地继续向困难发起下一轮的冲锋。

书本可以为人们带来这么多的收益，因此我要感谢书本，我要多多读书，在书中寻找自己人生中的目标，在书中寻找自己疑惑不解的答案，在书中细细地品位人生。

给自己的情书篇6

教数学将近24年，遇到许多困惑。利用整个寒假时间，终于把俞正强的《种子课一个数学特级教师的思与行》酣畅淋漓地读完！俞老师这本书给我这位年轻的老教师许多建议。这本书是解惑的一部良书！余老师说，如果将某一知识系统作为一棵树，这棵树的生长过程就表现为若干节“课”，那么，一定有些课需要“莳也若子”，充分理透脉络；这样的课，通常处于起点或节点，就可以叫做种子课。有些课可以“置也若弃”，让学生充分自主。通常处于点与点之间，可以称作生长课。余老师通过一个个教学案例细细分析什么的课是种子课。读完这本书后，我想我这学期任教的七年级数学中一定也存在种子课，对照余老师的方法，我仔细分析每一章节的种子课，尽力上好这节课，为其后的生长课奠定基础。

对这本书，可谓是喜欢得不得了，但跟之前看其他书的喜欢不一样。之前看吴正宪、华应龙等的书，喜欢，只是因为崇拜膜拜，渴望着什么时候自己也能设计出这么精彩的课堂。而对这一本的喜欢，用一句俗语来表述是：跳一跳，摘苹果。很接地气的一本书，很多话说到心坎里去了；又很有境界的一本书，很多的观点让你对自己的课堂有了一个反思，渴望达到那一个高度，却又觉得还不到那个水平。

书中这本书主要分为上篇和下篇，上篇列举了很多很多关于小学数学的课堂教学实例，也用诸多的课堂实例给我们上了一堂示范课，交给了我们这些读者很多很新、很科学合理的教学理念和方法。而下篇分享给我们的是关于人（学生和教师）。

种子课，生长的课堂。如果将某一知识系统作为一棵树，这棵树的生长过程表现为若干节“课”，那么，一定有一些课需要“莳也若子”，充分理透脉络；一定有一些课可以“置也若弃”，让学生充分自主。“莳也若子”的课，通常处于起点或节点，谓之“种子课”。“置也若弃”的课，通常处于点与点之间，谓之“生长课”。

从以上这段话，我肤浅的就把“种子课”理解为了为知识的学习而打基础的课，是因为要先理解理透了，才能有“生长课”。

种子课，为了每一个人的生长。叶圣陶先生说，学生“跟种子一样，全都是有生命的，能自己发育，自己生长的；给他们充分的合适的条件，他们就能成为有用之才。所谓办教育，最主要的就是给受教育者提供充分的合适条件”。种子课就是合适学生生长的条件之一。

俞正强老师在这里点出了种子课对学生学习的重要性。是的，教师教的是人，教师所生产出来的“产品”并不是流水线上的各种零件似的产品，教师的“产品”是活生生的学生，学生有自己的思想，他们是有生命，像一颗种子一样，能自己发芽、生长，只是，学生的发芽、生长，需要我们教师为其保驾护航，为其提供充足的养料及合适的生长环境。

教材都是成人编的，老师经常将自己的想法变成学生的想法，想当然地以为学生是怎么想的。当学生的想法异于成人时，我们把他定义为错误。我想很多老师都会有这样的认识误区，很多时候都会把学生异于我们老师的想法给否定，甚至归为错误。可是，我们体会过学生面对错误时的无奈吗？学生为什么渐渐失去学习的激情或动力，而把学习当成是一种任务？难道不是一次一次的无奈堆积而造成的吗？

为什么我们成人如此理直气壮？因为我们认为学生是一张白纸，是等着我们去描绘，可以任意涂鸦。

事实上，学生绝非一张白纸，而是一颗种子，她带有太阳的能量，带有生长收藏的密码，带有春夏秋冬的记忆。因为是颗种子，所以她随时都在生长，随时都准备生长。

在书中，俞特介绍《教学设计能力发展的三个阶段》，文中记录，三个阶段是：以教案设计为特征的初级阶段（这个阶段，基本功的好坏对教师个人起着十分重要的作用）；以文本设计为特征的中级阶段（教师对教材文本的识别能够达到脉络的梳理，比如准备题的落脚点在于哪个知识点、准备题与例题之间的关联在何处、练习题分别针对哪些知识点、练习题与例题所展现的知识点间存在何种程度的对应，等等。这个阶段教师的课堂教学有个共同特征：就是赶，赶着要把课上完）；以学生学习为特征的高级阶段（教材在教师眼里就是一个知识点的编排系统了。他的教学设计，脱去了教材的文本框框，从学生学习的角度来设计）。三个阶段的阐述，让你自己去反思你到达了哪个阶段，你崇拜哪个阶段的教师，甚至会因此而带点愧疚或自责的情绪，但书里，却又很快地安慰你：教学法都是好的，关键看是否适宜，而教学设计本身就是一种方法的展开而已。恰似又为自己找到了原谅自己的借口。所以，书本里，作者用“跳一跳，摘苹果”来描述老师应该如何设计问题设计教学，我想作者也正是用这种理念，写出了如此一本接地气却又不失高度的书，让人膜拜！

《种子课》这本书，给我们数学教师对课堂、对学生有了又一次新的认识和启发，文章的最后，作者还论述了“数学教师的教育情怀”。“情怀”，开始喜欢这个词，是源自于大学时代谷雪儿老师的课堂，这位美丽的女人在讲述完自己的认识故事后，告诉我们人要有情怀，并在整一个世界经典文学赏析课上，把情怀贯穿左右，从那时起，便对这一个词有了一种敬畏、渴望之感情！两年后，又在这本书里，邂逅这样一个美丽的词语，更是怀念当年的课堂，想念那一个偶像般的女子，也对这本书多了一份喜欢与热爱！文章里说：“教育情怀”是一种教育报国的志向，是一种教育为人的慈悲，是一种教育清贫的淡泊，是一种教育化民的乐趣。而教学的专业之路属于时间，这条路的厚度与长度，取决于教师对教育的情怀！一个有教育情怀的教师，他的专业成长是有温度的，既温暖自己，亦温暖同行者！

放下这本书的时候，作为数学教师的我，是不是该认真的好好想想，今后，我的课堂要怎么更好地面向全班学生，我的课堂将如何给学生创造一个更合适的环境。

 

 

《种子课：一个数学特级教师的思与行》读后感——汪文静

      看了俞正强老师的《种子课》这本书，书中列举了很多很多关于小学数学的课堂教学实例，在细细的品读中， 我受益匪浅，也使我多年未解的疑惑顿时解开，还给了我许许多多的启迪。下面谈一谈我对《种子课》一书的读书心得。

      种子课，为了每一个人的生长。叶圣陶先生说，学生“跟种子一样，全都是有生命的，能自己发育，自己生长的；给他们充分的合适的条件，他们就能成为有用之才。所谓办教育，最主要的就是给受教育者提供充分的合适条件”。种子课就是合适学生生长的条件之一。而对这一本书，用一句俗语来表述是：跳一跳，摘苹果。很接地气的一本书，很多话说到心坎里去了；又很有境界的一本书，很多的观点让你对自己的课堂有了一个反思，渴望达到那一个高度，却又觉得还不到那个水平。此书中，俞老师通过一个个教学案例，采用举例的方法告诉我们：像这样的课，就是所认为的“种子课”；这样上，就是种子课；哪些课可以作为种子课的选项；种子课的特质该如何呈现，才能解读学生的生命密码，使课堂焕发出生命的活力。

给自己的情书篇7

一、入党申请书的基本写法

根据党章规定，要求入党的同志必须亲自向党组织提出申请。申请可分为口头申请和书面申请两种形式。通常情况下，申请入党的同志应写书面申请。

入党申请书的基本书写格式及内容通常如下：

1.标题：居中写“入党申请书”。

2.称谓：即申请人对党组织的称呼，一般写"敬爱的党组织"。顶格书写在标题的下一行，后面加冒号。

4.结尾：申请书的结尾主要表达清楚请党组织考察的心情和愿望，一般用“请党组织在实践中考验我”或“请党组织看我的实际行动”等作为结束语。全文的结尾一般用“此致，敬礼”。

5.署名：在申请书的最后，要署名和注明申请日期。一般居右书写“申请人×××”，下一行写上“××××年×月×日”。

另外，为了使党组织对自己有较全面的了解，申请人可另写一个附加材料，将个人的履历，家庭成员及主要社会关系的情况写清楚。将自己的政治历史情况和奖惩情况也要写清楚。如果自己家庭成员和主要社会关系中，有人政治历史情况比较复杂，或受过刑事或其它重大处分，也应实事求是地写出。

写入党申请书应注意的问题：

1.要认真学习党章，掌握基本精神，加深对党的性质、宗旨、任务、党员的权利、义务等基本知识的理解。

2.要联系自己的思想实际谈对党的认识和入党动机，不要以旁观者身份一味评论别人。

3.对党忠诚老实，向党组织反映真实思想情况。

4.申请书要写得朴实、庄重，不要追求华丽的辞藻，不夸夸其谈。对基本写法正文中各部分的内容可根据自己的实际情况掌握。

二、转正申请书的基本写法

转正申请，是预备党员在预备期满时向党组织提出转为正式党员的书面材料。

1.标题：一般为“转正申请书”，居中书写。

2.称谓：一般为“敬爱的党组织”或“党支部”第二行顶格书写。

4.署名：在申请书的最后，要署名和注明申请日期。一般居右书写“申请人×××”，下一行写上“××××年×月×日”。转正申请一般应在预备期满之前主动交给所在党支部。

写转正申请书应注意的问题：

1．转正申请书要适时写出，交给党组织太早、太晚都不行，一般在转正到期前一两周为好。

2．转正申请书不能过分简单、概括，要体现思想进步的连续性。既要与预备期思想相联系，也要与申请入党过程、思想变化相联系，注意思想的深度。

3．延长预备期后提出转正申请，在写转正申请书前还需要与党组织有关负责人正式谈话，征求意见。

三、思想汇报的基本写法

申请入党的积极分子，为了便于党组织了解自己的成长状况，主动接受党的培养和教育，应该经常或定期向党组织汇报自己的思想状况。

思想汇报形式可采取口头汇报，也可写成书面材料。汇报的内容主要是自己的现实思想和工作学习情况，包括工作和学习中遇到了什么问题，工作态度怎样，学习成果（体会）如何，一段时间以来思想变化情况等。此外，还应该按照党章规定的党员条件找准自己存在的不足，今后要努力的方向，要明确、具体。思想上有什么想不通的问题也可以在思想汇报中提出来，以求得到组织上的帮助。

思想汇报要本着对党忠诚老实的态度，怎么想就怎么说，怎样做的就怎样谈，不得隐瞒和假说。思想汇报的时间一般可以随本人的工作、学习情况而定，重要情况应及时向党组织汇报。思想汇报写好后，可以交给自己的入党培养人，也可以交给本支部的负责同志。

思想汇报是个人向组织汇报自己在一段时间里或在一个重大事件、活动中的行为、思想表现的一种书面材料。通过向党组织汇报，不仅使组织

《入党申请书、转正申请书、思想汇报的格式要求和基本写法》出自：查字典

给自己的情书篇8

近期，读了一本畅销书《遇见未知的自己》。作者张德芬，被誉为华语世界首席身心灵畅销书作者，她研修身心灵成长多年。本来是被这本书的名字吸引，本来觉得自己对自己应该很了解，但又是未知的自己，看来我们每个人还是对自己的内心不是很了解，自己是谁？自己的情绪又是如何产生的？这些问题都不是很了解。正如于丹所说，一个人的视力本有两种功能："一个是向外去无限宽广地拓展世界；另一个是向内来无限深刻地去发现内心",我们的眼睛总是看外界太多，看心灵太少。

忙碌完一天的工作及生活，每晚很享受读这本书的感受，这本是一本身心灵的书籍，作者也建议不要一口气读完，那样可能不能完全领悟本书的全部含义和内涵，而是要像主人公一样，去一点点发现自己的内心，本书中一直提到"亲爱的，外面没有别人，只有你自己".

该故事的主角若菱，名校毕业，拥有令人羡慕的白领工作。但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？为什么我如此之不幸？我该如何当自己生命的主人？她从小被父母抛弃，虽然后来比较成功，表面让人觉得很优秀，但是她的内心并没有充足的安全感。这一切可以归结为她童年的一些记忆，让她感觉到小时候被抛弃的失落。她遇上了的一些相对不幸的事情，生活中与老公吵架了，一气之下，开车就走，自己仿佛丧失了理智，开着车朝不知道的山崖开去，可是车坏了，她的第一反应"真该死，不如死了算了".最近她的心理处于不健康状态，她突然发现有这种想法已经有一段时间，可是幸运的是他走进一个屋子，遇到了一个老人，但是从他的面部完全能感到一切的安详、平和，仿佛是一切美好的化身，老人接待了她，给予了她完全的关注，并且询问、了解了她的情况以及身世。在这样完全被接纳的条件下，若菱感觉好多事情都想跟老人倾诉。之后老人帮助她不断探索她的内心，帮她发现自己的坏情绪是如何产生的，一些不正确甚至悲观的观念都是如何从她脑子里滋生出来的。中途，若菱经历了很多不幸的事情，工作上本来很努力，但是被同事利用关系将其取代，面临要被解聘，同时发现老公居然和别人走得很近，这一切都让她感觉要承受不来，觉得生活在变得越来越糟糕。

若菱每隔一段时间就会去找老人，老人开始给他上课，帮助她探寻自己的内心。若菱也很聪明，很有悟性，很多时候老人跟她提到的新理论，新词语，她都能结合自身以及平时经验很快理解，当然有些内容也不是很好理解，老人还推荐她去看一些相关电影，并且当她一些问题弄不明白时，老人还推荐她去拜访一些人，这些人都有一个共性，就是他们都特别热情，他们都曾得到过老人的帮助，只要一听若菱说是老人让她来的，都是十分感谢老人，都在竭尽全力帮助若菱。这些看似比较成功的人，他们也都曾经历过无法承受的痛苦，也都曾一蹶不振，甚至看不到希望，但他们又很幸运的是，都遇到了老人，老人像对若菱一样，一直教导他们，帮助他们走出个人的深渊，步入美好的生活。

我也在想，如果我也能在生活中遇到这样一个充满爱和美好化身的老人是多么幸运的一件事情啊，但这毕竟是作者虚构出来的情节，但是，我通过此书可以学习到老人教给若菱的一切方法，我也是很幸运的。

其实美好的生活是要靠自己去创造的。最终若菱一步步走出来，发现自己豁然开朗，能够很自然地去关注自己的内心，结果很幸运的是，她的生活正在逐渐变好，工作也变得很好，发现老公也对她特别好，她感到很满意。

另外，我也很喜欢本书中配合的插图，这些插图你乍一看感觉不会很理解，但是配合书中的内容，你能感受到这些插画的意境，尤其是我每晚深夜读这本书的时候，真的感觉到自己也在跟随主人公去寻找自己的内在，发现自己的内在，不会受到平时身边纷繁复杂事情的影响，这里只有我自己，没有别人。

书中有很多地方，我与作者产生了共鸣。读完这本书，感觉收获特别多，也对我有特别大的启发，接下来我就几点我印象最深刻，特别有感悟的内容在此分享。

一、我们不能当自己情绪的奴隶。我们的性格被从小被灌输的各种约定俗成的观？、信？、标准、价值观等影响，这些影响是因人而异的。所以每个人的想法不同，价值观不同，每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其它的东西大脑会自动排除掉。如果你？断重复做某件事，在生？学上来说，我们某些神经细胞之间就会建？起长期且固定的关系，比方说，如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网？接线和整合，这就变成？你的一个情绪模式。所以，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，一定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好，还是思考如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制，这就叫不当自己情绪的奴隶。而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！

二、要通过两种方法，努力找到自己身体和内在的联结。

作者给读者推荐了健走和瑜伽两种方法，能够让自己找到与身体的联结。健走是放空自己的脑袋，专心把注意力放在双脚上，这样就是一种步行禅的冥想，通过健走，能够神情气爽，负面情绪大大消除，感觉到喜悦和平和；瑜伽室柔和的灯光，配合摇曳的烛光，加上一些美丽的装饰品和灵性的音乐，会让你顿时放松下来。因为我们平时要学会释放自己的各方面压力，这两种动与静的运动都是很好的方法，我认为这也很适合我，我也开始多尝试这两种运动，让我从这两种运动中找到自己身体与心灵的平衡。

三、臣服已经发生的事情，专注当下可以努力改变的事情。很多事情我们无法选择，我们的出生，我们的相貌、个头，已发生的事情是？能改变的。如果你？接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，结果当然是无济于事。看了这本书，我学会了臣服已经无法改变的事情，而专注当下可以努力改变的事情。其他人的事情，老天的事情，我无法控制，我臣服，我接纳，而我能控制的，就是我自己，就是当下我能做的事情，这才是解决问题的最有效的方法。当一个人有这样的思想的时候，整个人会变的很平静，而是努力想办法解决，这个时候事情往往会出现意想？到的转机。