冬日计划范文

冬日计划范文第1篇

干燥时节，我们理所当然地比平日多注重些补水功夫。但你以为，只要补水就万事大吉了吗？肌肤若不能俘获水分子，再多的补水也只是表面功夫，如同用大网捕小鱼，事倍功半。

水与女人的不解之缘

我们每个人每天都要喝水，每次当你拿出一个玻璃杯，注入清水的时候，可能从来也没有想过，此时此刻，杯中的水对你来说有什么重要的意义。

要知道，人的身体的70%是由水构成，你身体内水的多少对身体的影响很大。

从外在看，肌肤表面缺水时，我们的气色变差，容貌不如从前美丽，出现多重肌肤问题：黯淡无光、黯哑泛黄、细纹横生……

从内在分析，缺水会干扰身体内部的代谢和免疫系统，导致色斑、青春痘、松弛、皱纹等问题接踵而来。

肌肤缺水导致了一系列问题，而这些问题是导致衰老的主要因素之一。

只有蕴含高科技力量的美容品，才能针对这些肌肤问题，内在深入调节皮肤机制，补水兼锁水，内外兼修，延缓衰老。

长效锁水，润肤细无声

玛凯玛莉日晚霜蕴含珍贵的锁水保湿成分，如同清澈透明的泉水，安全、有效地解决肌肤缺水问题，让你的肌肤水嫩、润泽。

水润成分一：湖水保湿素Hydrergy从新鲜、纯净的夏威夷湖水中发酵而得，含有类似透明质酸结构的聚葡萄糖醛酸等物质，使皮肤光滑柔软。它具有双重活性，不仅能够有效刺激ATP（细胞转换能量）的合成，还具有极强的长时间的保湿特性（有效保湿时间超过7小时）。

水润成分二：NMF生物信使蛋白这是一种微蛋白，能够激发肌肤自身补水功能，使细胞间始终保持足够的水分，增加细胞的活力，增强肌肤锁水能力，以达到理想的保湿状态。

水润成分三：矿泉有机活性因子富含多种微量元素，相当于5000公升矿泉精华，即刻为肌肤补充源源不断的水分。它富含多种维生素组合和肌肤必须的矿物质，使肌肤迅速恢复水润光泽；其镇静和舒缓功能可消除肌肤的不适，即使敏感肌肤也能放心使用。

有效锁水是通往水嫩肌肤的源头。当你轻松拥有水嫩肌肤之时，延缓衰老已不再那么遥远，玛凯玛莉日晚霜是通往无瑕美肌的密匙之一。

为了获得内外兼修的水嫩美肌，建议你成套使用玛凯玛莉家居膏霜套装系列产品，让肌肤远离干燥威胁，尽享源源不断的愉悦水润感受。

冬日计划范文第2篇

心悸指不因惊吓而心跳不宁的疾患。患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。心悸多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存。失眠是表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足的症状。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，引起失眠的病症有很多种，其中心悸失眠是常见的一种。

病因：引起心悸的原因一般与心脏活动过度有关，情绪波动、精神紧张、惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等都可发生心悸。病理性心悸的原因有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等。另外，神经衰竭和心脏神经官能症患者也出现心悸。

同仁堂“心”处方

同仁堂强心丸是治疗心悸的常用中成药，也是治疗失眠的常用中成药。用于气血虚弱、虚火上升引起的：心悸不安、易受惊吓、气短乏力、腰酸腿软、遗精盗汗、失眠健忘、气短心悸、目暗耳鸣、午后发热、肢体倦怠。

本药与生脉饮均治疗气阴两虚型心悸，生脉饮气阴双补，药性平和，偏于补心，治疗各种心律失常。

本药心肾双补，对肾虚、虚火上扰引起的心悸、失眠、健忘、遗精，治疗效果更好。

“心”病来袭之心律失常

指心律起源部位，心搏频率与节律以及冲动传导等任一项异常。“心律紊乱”或“心律不齐”等词的含义偏重于表示节律的失常，心律失常既包括节律又包括频率的异常，更为确切和恰当。

病因：心律失常，属中医心悸范畴，其病机为本虚标实。慢速心律失常，多为心阳不足，鼓动无力，血行迟滞，瘀血内阻。

护理方法：

多休息。轻度患者可以做适量的运动，重度患者就需要卧床静养了，并且要避免患者卧室的光线过于强烈。

保证安静的环境。要保证卧室环境的安静，避免喧哗和嘈杂对病人产生干扰。尤其对严重心律失常患者来说，嘈杂声会加重患者的病情。

避免精神刺激。心律失常患者要避免精神上的过度刺激。

注意着装。着装不能过紧，以免造成患者呼吸困难，如果患者出现了呼吸困难的症状，应立即解开衣扣。

注意卧姿。对于平躺就不能正常呼吸的患者来说，应该用被子把背部垫高，或者是采用半卧位。

注意观察病情。要经常观察心律失常患者的病情发展情况，注意患者的症状、血压以及心率。

及时处理。一旦发现了心律失常患者出现了呼吸困难、嘴唇发紫、出汗、四肢发冷等症状时，应该立即给患者吸氧，并且氧气的流量需保持在3～4L/min，同时应立即通知医生，让医生迅速给患者进行诊治。

同仁堂“心”处方

冬日计划范文第3篇

喜欢运动后自然健康、红扑扑的脸颊吗？赶快动起来，为你的肌肤挑选最适合的冬日“热身运动”。让其苏醒、温暖、活跃，准备好吸收后续的营养，恢复红润和饱满。

暖肤运动一：按摩法

适应人群：疲惫倦怠族。脸部的线条下坠，看起来苍老疲惫，好像整夜没睡好。

相信定期去美容院护理的人都有同感，每次做完脸后，皮肤总显得光洁饱满，气色通透。这是因为美容师的按摩令紧张疲惫的肌肉舒缓放松，肌肤血液循环加快，代谢畅通，滞留的水分和废弃物被排泄干净，使皮肤肌理恢复了正常的结构。

在家里自己做按摩虽不如美容师专业，但也方便简单，三分钟便能告别倦怠。

先使用柔和的去角质产品除掉老化的角质层，然后用温热的毛巾敷脸，时间不宜太久，感觉皮肤微微发热就可以了。取1颗～2颗黄豆大小的按摩霜，双手对搓使之均匀，然后按照额头、眼睛、脸颊、下巴的顺序，从内向外涂抹开，再根据按摩霜的具体说明书进行两到三分钟的按摩。一般的方法是：额头部位由下向上，眼睛部位打圈，脸颊部位打大圈，下巴部位由内向外，鼻子的位置由上至下。按摩的时候要有一定的力度，令肌肉得到充分的运动。按摩完毕，脸颊应该有微微发热的感觉就说明力度比较合适。

Tips：

记得每晚在使用乳液或者面霜的时候，也要采用从内向外，从下向上的提拉手法按摩以帮助吸收。按摩完毕，记得用温暖的手掌包住脸颊，利用掌心的温度给皮肤加温，促进营养物质的吸收。

暖肤运动二：面膜法

适应人群：干涸粗糙族。脸颊干燥，甚至会起皮，鼻尖冒油发亮，毛孔粗大。肌肤整体干燥失衡。

都说女人是水做的，离开了水的滋润，女人的美就岌岌可危了。面膜是最好的肌肤解渴品。通过隔离面部皮肤和外界空气，形成相对密闭的屏蔽，令皮肤温度升高，毛孔张开，大量吸收养分和水分，加速护肤成分的渗透。

补水面膜林林总总，到底那种才最好？适合你的才是最好的。对于皮肤干涸粗糙的人而言，厚厚的棉织布形式的面膜补水效果最好。织布面膜比较厚实，精华液和水分充足，而且不易蒸发，好的织布面膜要敷足二十分钟都不会干掉。织布面膜也能够更好地提高面部肌肤的温度。每周2次～3次的面膜滋润，一定能让肌肤迅速告别饥渴状态。

Tips：

不建议洗澡时敷织布面膜。因为沐浴中身体温度升高，面部容易流汗，这样面膜就不能紧贴皮肤，汗水也会影响肌肤对营养的吸收。应该沐浴之后再敷膜。最佳敷用时间为22：00-23：00。

暖肤运动三：温热法

适应人群：毒素堆积族。面色无华，涩黄暗淡或容易浮肿。痘痘、粉刺偶有发生或者连续不断。

大多数女性的末梢循环都不太好，这和天然的生理因素有关，而代谢循环的缓慢，导致的就是废物堆积，营养缺乏。表现在皮肤上，有人就脸色蜡黄、有人痘痘频发、有人眼圈浮肿……气色差说明代谢差，想要好气色，就要让肌肤“动”起来。可脸蛋儿怎么做运动呢？温热法此时就要出动了。

会发热的护肤品相信你一定听说过。这些利用红外线或者特殊化学成分的产品，在接触皮肤时会迅速产生热量，让皮肤像是充足运动过一般发热起来，使毛孔张开排出废弃物，使血液循环加速，带走滞留的水分，运来新鲜氧气和营养。短短几十秒，让肌肤从里到外焕然一新。热能面膜、热能按摩霜、热能护理霜这些产品，在令皮肤发热的同时，还能够达到给肌肤补水、排毒、磨砂等不同功效。脸色灰暗的主妇，还不快给自己挑选一样会发热的保养品！

Tips：

温热产品可能会对皮肤产生刺激，敏感肤质最好不要使用。普通肌肤可先在局部试用后购买。

开小灶：皮肤晦暗疲惫绝不仅仅表现在脸上，若要整个肌体都能显现自然健康的气色，一定要内外兼修。气血充足才能面色红润，身体健康才会光彩照人！

〉 有氧运动。如瑜伽可以促进身体血液循环，令身体温暖。或者游游泳、爬爬山、约三五好友打打球。如果没有整块儿的时间去健身，每天饭后快速步行或上下班的路上少坐一站公车改为步行，都是既暖身又减肥的好办法。只要你能每周坚持至少2次的运动，即可有效改善冬季手脚冰冷的情况。

〉 滋补暖身法。面色黄暗、畏寒怕冷、倦怠乏力、浮肿虚胖、便秘是女人最常见的问题，从内补入手比花费昂贵的外用品效果更加显著。这里介绍一款可以长期服用，暖身悦颜的温和补益汤水。

老母鸡一只，用水去血沫后置入砂锅。加当归、黄芪各15克，党参10克。再加葱段，姜片大火煮沸后改文火煨二小时左右。

可以一周炖一次，每日喝一碗。如果觉得药味过重可以自己酌量减少。至于鸡可以斩块蘸酱醋汁吃，或撕细做椒麻鸡丝，或剁碎和青菜包菜肉馄饨……如果觉得鸡肉实在是吃腻了，或是素食的人，也可以直接用药材煮水喝。此法也需长期坚持才能有效。

中医宝典：

冬日计划范文第4篇

2008年的冬天如期而至，随着商家促销活动的硝烟渐起，梦寐以求的靓装和诱人的圣诞大餐再一次拨动了消费者的心弦。是与这一季的狂欢擦肩而过，还是尽情享受温暖的节日?其实，到了年底不少银行都会推出信用卡刷卡促销活动，只要平日多留个心眼兴许就会有意外的惊喜。

这个冬天有很多节日可以享受，圣诞节、元旦、春节、情人节……如何尽情享受冬日的浪漫，不如看看各家银行为信用卡持卡人度身定制的完美过冬计划。

工行打造完美“过冬计划”

先看看工商银行为信用卡持卡人度身定制的完美“过冬计划”。

计划一：利用刷卡消费累计消费积分，换取OK积点等超值大礼。计划二：持牡丹信用卡在太平洋百货、亚新生活广场、虹桥友谊商城、锦江迪生商厦、久光百货、置地广场等刷卡购物，除了享受商场促销优惠外，还可获得牡丹卡持卡人专享的逢级返券优惠。计划三：与家人、朋友到上海人家、谭氏官府菜、意式比萨、圆苑等百家餐饮享用新年团圆饭，可享受工行提供的特惠价格。计划四：在八月照相馆、金御海庭SPA桑拿会所、携程旅行网刷工行牡丹信用卡最高可获得400元礼券。

此外，2008牡丹卡消费积分兑换活动也于近日启动。工行牡丹卡持卡人凡从2007年1月1日至2008年12月31日累计获取的积分都可兑换对应的礼品，只要拨打服务电话或是点击网站就能轻松获取。除了精美的礼品之外，此次工行还推出了直充礼品兑换，只要登录工行网站www.sh.省略，足不出户就可方便地兑换OK购物积点或上海移动、上海联通、上海市内固话的话费充值。

农行送出“岁末狂享礼”

农行对于金穗卡客户也送出了重重好礼。据悉，从12月1日起，上海农行就开展“金穗贷记卡岁末狂享礼”活动，暖暖冬季自然也是离不开的主题。

在农行年末主题营销活动中包括五大主题，活动一：暖暖冬季甜蜜心意――哈根达斯买就送单球。从12月8日起至2009年1月31日，在哈根达斯上海各门店全单刷金穗贷记卡消费，即送冰淇淋单球券一张。缤纷口味，畅享无限。单卡每日限赠一份。活动二：金穗卡有豪礼永乐家电9.5折。12月6日、7日两天在永乐家电上海所有门店刷金穗贷记卡消费，全场折上再享9.5折。活动三：置地广场周年庆金穗卡赠超值礼。12月12日至2009年1月4日在上海置地广场刷金穗贷记卡消费，单张签购单满518元，即赠价值138元ESPRIT精美毛巾礼盒。并可同享商场12周年庆特惠。活动四：刷卡迎新岁百盛全场8.8折专场。12月27日、28日两天，上海百盛三店全场服饰类、化妆品类刷金穗贷记卡立享折后8.8折惊喜。活动五：公务员卡消费专享活动，12月1日至2009年12月31日刷上海分行发行的公务员卡当月有效消费满100元，即赠价值100元交通卡一张。活动期间每卡限赠一张交通卡。

浦发推出美食盛宴

民以食为天，餐饮消费一直都是刷卡的热门项目之一。年末，浦发信用卡就在上海、北京、广州、深圳、南京、成都6城市举行美食盛宴。从2008年12月1日至2009年2月28日，浦发带你搜罗当地美食，推出独到的商户优惠，同时，凡全额刷卡支付，更可享受双倍积分。

冬日计划范文第5篇

舞蹈美人―魔鬼翘臀全赖好舞功

舞蹈美人们热情洋溢，充满激情。她们的生活总是乐观积极，渴望与外界的交流，喜欢在或强烈或抒情的音乐声中，流畅大方的舞蹈动作里，尽情地释放自己。蔡依林、小S、拉丁天后夏奇拉，她们无不为舞蹈魅力所折服。她们充分认识到自由和快乐的美好，她们拥有奔放而令人神往的独特气质。

健身效果：舞蹈运动是世界上最好的定心剂。它不仅培养良好的姿态，培育社交魅力，还可以缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。优美、健康的音乐，悦耳的旋律和节拍，都使大脑皮层兴奋，分泌有益健康的激素，全方位塑造形体，锻炼人的协调性和柔韧性，长期坚持会有一种整体拉长的感觉，使你拥有迷人的身材和自信的仪态。现在开始跳舞，95岁仍能享受。

慢跑美人―身心舒畅成焦点

慢跑美人我行我素，悠然自得。她们崇尚自然，对热爱的事物始终充满耐心。她们更偏向自我，习惯用节奏平稳的步伐或者音乐来调整心绪。麦当娜、章子怡，热爱慢跑运动的她们都勇敢坚强毅力惊人。舒适、随意、悠闲的生活最受她们的推崇，她们喜欢在户外呼吸新鲜的空气，听听鸟语花香，那可以使她们更加容光焕发。

健身效果：慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”。它是在一种相对比较平和的心理状态下进行的，可以释放工作带来的压力，从而有更好的精力和心理状态来迎接新的挑战。

根据丹麦哥本哈根大学医学院的统计研究指出，有慢跑习惯者的平均寿命比起没有慢跑习惯者要长。多年从事慢跑运动的老人，其心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异。同时，慢跑运动使腿部及膝盖部位得到充分锻炼，改善血液循环，有效修饰腿部线条，给你梦寐以求的修长。

竞技美人―热力四射身材大赢家

竞技美人好强合群，勇敢乐观。她们喜欢在竞技过程中挑战别人，挑战自己，喜欢与人积极竞争和交流，充分享受胜利带来的喜悦与自豪。库娃、福原爱―她们矫健的身姿出没于各种场所：网球、羽毛球、排球，成为一道亮丽的风景。她们是不甘寂寞，明星派十足，渴望展现自我的一群。

冬日计划范文第6篇

有些让人失望，青蛙也躲进了池塘，只是把荷叶孤零零地留在外边；又是让人欢喜，明儿要下一场细雨，池塘会热闹起来……

已是夏日。夏日是浪漫的。鱼儿蹦了起来，青蛙跳了起来，小蝌蚪游了起来，荷叶也显得硬朗起来。一片繁荣，不免让人有些感到欣喜。游人来到了池塘边，微笑着拍照。纷至沓来的游人使得小青蛙害羞地躲到了荷叶下面。

小荷露出了小小的一片花瓣儿。一只蜻蜓飞过，落在了荷叶上。不知是想休息，还是要“抢镜头”？“哟，你猜我想到了什么？”一个孩子笑着对妈妈说。“什么呀？”“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”孩子边拍照，边说。“是啊。”妈妈笑了，“我的好孩子，可聪明！”

告别夏日，荷塘步入了秋的高远。荷花谢了，河畔的雏菊绽放出了微笑。荷叶显得有些孤单。小动物们都在思索着冬日的计划，凝重的冬日怎样度过呢？荷叶不怕，仍这样卧着，与细声交谈着。晚上了，菊也累了，也睡了。池塘一片寂静。荷叶不想睡，它精力充沛着哩！看着伙伴们都已进入甜甜的梦香，荷叶也似乎半睡半醒。

冬日计划范文第7篇

有些让人失望，青蛙也躲进了池塘，只是把荷叶孤零零地留在外边；又是让人欢喜，明儿要下一场细雨，池塘会热闹起来……

已是夏日。夏日是浪漫的。鱼儿蹦了起来，青蛙跳了起来，小蝌蚪游了起来，荷叶也显得硬朗起来。一片繁荣，不免让人有些感到欣喜。游人来到了池塘边，微笑着拍照。纷至沓来的游人使得小青蛙害羞地躲到了荷叶下面。

小荷露出了小小的一片花瓣儿。一只蜻蜓飞过，落在了荷叶上。不知是想休息，还是要“抢镜头”？“哟，你猜我想到了什么？”一个孩子笑着对妈妈说。“什么呀？”“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”孩子边拍照，边说。“是啊。”妈妈笑了，“我的好孩子，可聪明！”

告别夏日，荷塘步入了秋的高远。荷花谢了，河畔的雏菊绽放出了微笑。荷叶显得有些孤单。小动物们都在思索着冬日的计划，凝重的冬日怎样度过呢？荷叶不怕，仍这样卧着，与细声交谈着。晚上了，菊也累了，也睡了。池塘一片寂静。荷叶不想睡，它精力充沛着哩！看着伙伴们都已进入甜甜的梦香，荷叶也似乎半睡半醒。

冬日计划范文第8篇

有些让人失望，青蛙也躲进了池塘，只是把荷叶孤零零地留在外边；又是让人欢喜，明儿要下一场细雨，池塘会热闹起来……

已是夏日。夏日是浪漫的。鱼儿蹦了起来，青蛙跳了起来，小蝌蚪游了起来，荷叶也显得硬朗起来。一片繁荣，不免让人有些感到欣喜。游人来到了池塘边，微笑着拍照。纷至沓来的游人使得小青蛙害羞地躲到了荷叶下面。

小荷露出了小小的一片花瓣儿。一只蜻蜓飞过，落在了荷叶上。不知是想休息，还是要“抢镜头”？“哟，你猜我想到了什么？”一个孩子笑着对妈妈说。“什么呀？”“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”孩子边拍照，边说。“是啊。”妈妈笑了，“我的好孩子，可聪明！”

告别夏日，荷塘步入了秋的高远。荷花谢了，河畔的雏菊绽放出了微笑。荷叶显得有些孤单。小动物们都在思索着冬日的计划，凝重的冬日怎样度过呢？荷叶不怕，仍这样卧着，与细声交谈着。晚上了，菊也累了，也睡了。池塘一片寂静。荷叶不想睡，它精力充沛着哩！看着伙伴们都已进入甜甜的梦香，荷叶也似乎半睡半醒。

一日又一日，荷叶总是这样迷迷糊糊地过，也不休息。只是卧着，静静地在池塘里卧着。不管是春日的轻盈、夏日的浪漫、秋日的高远还是冬日的凝重，永远卧着，卧着，卧着……

冬日计划范文第9篇

冬季洁面宝典

冬日要想保持"面子"的光鲜亮泽，洁面非常重要，因为彻底清洁是拥有美丽肌肤的开始。正确的洁面方式不仅能有效地洗净毛孔，还能帮助肌肤吸收护肤品的精华，达到事半功倍的成效。

宝典一：冬季的洁面用品应该选择性质温和兼保湿成分的产品，一般选用洁面奶和洁面乳，尽量减少或不用去油成分较强的洁面口者喱。

宝典二：洁面时不要用温度过高的水，因为这会加速面部肌肤的衰老；也不要使用冷水清洁，因为太冷的水很难将毛孔打开，不利于将毛孔中的尘垢清洁干净；应使用温水洁面，这样既能将毛孔中的尘垢清除，又不至于将面部油脂过多带走。

宝典三：在每次洁面后用冷水拍打脸部可以收缩毛孔，你也可以选用不含酒精成分的化妆水给面部肌肤补充水分，使肌肤保持弹性、恢复润泽。

干燥肌肤抗旱计划

1、油性肌肤抗旱计划：对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，因此首先要给皮肤补充足够的水分。您不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分还有抑制油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。

2、中性皮肤洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能防止水分蒸发，即润肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能防止水分蒸发，既润肤又抗污染，中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，即使是冬季，出门前的防晒品也必不可少。

3、干性皮肤更要小心呵护，冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤酸碱度易被破坏，而保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润不干燥。防晒霜同样也不可忽略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在冬季生出假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

面膜美肤总动员

液面膜

麦芽油1汤匙，鳄梨油2汤匙，杏仁油1汤匙，芝麻油2汤匙，维生素A或橄榄草（也含维生素A）和维生素E胶囊2粒。先将各种油混合，再将维生素A和维生素E胶囊弄破加入其中，摇匀后再加入粘合剂如鸡蛋、乳制品等即可。当液面膜之中的油和维生素渗入皮肤后，你会感到清爽、舒适、皮肤滑润。不仅能保持皮肤弹性，还能防止皱纹发生。

增湿陶土面膜

蜂蜡3．5克，无水羊毛脂128克，玫瑰水5毫升，漂土113克。首先将羊毛脂与两倍的沸水混匀再加其他材料搅拌。如果你要一些色素，除加入配方成分外，还可兑入一点蔬菜汁。羊毛脂是一种很奇特的皮肤湿润剂，而漂土可吸收污垢。

增湿乳液

牛奶280毫升，甘油14克，碳酸氢钠14克，硼砂14克。将热奶慢慢加入甘油、碳酸氢钠和硼砂内，直到三者溶解。装入棕色玻璃瓶内，放进冰箱备用。尤适于干燥而粗糙的皮肤。

餐桌上保湿护肤品

胶原蛋以及维生素是干燥的冬季皮肤的最佳搭档，它的存在使人体皮肤中保持大量水分，皮肤湿润、细腻及嫩滑，不仅不会令肌肤干燥还可防止肌肤老化。这些珍贵物品何在呢？远在天边，近在眼前：

绿色蔬菜――绿色蔬菜以西兰花、菠菜为代表。西兰花与菠菜富含维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2及多种微量元素，其中维生素A含量为普通白菜花的43倍，维生素C含量是番茄的5倍。冬季食用更能保持肌肤的光泽和弹性。

黄色蔬菜――黄色蔬菜中的韭黄、南瓜、胡萝卜等富含维生素E，能减少皮肤色斑，调节皮肤细胞生长和分化。常食可改善肤质。

紫色蔬菜――研究发现紫茄子维生素P含量每100克高达0．72毫克，是天然食物中佼佼者。维生素P能增强身体细胞之间的粘附力，改善皮肤适应力。

此外，富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物还有猪皮、动物筋腱和猪蹄、豆腐、鸡蛋、鲔鱼、红枣等。

冬日计划范文第10篇

这时候无论是肌肤还是秀发都可以加上一剂特殊的处方，增加整个冬日的滋润感，它就是“油”护理。

减缓压力的按摩法

每日的生活、工作甚至生理原因都会给人体带来或多或少的压力，适当的按摩，为身体解压，不仅能够让精神舒缓，也能够在冬日里让肌肤更好的吸收养分。

利用芳香精油让精神放松

我们所熟知的精油的功效，不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效，有时候我们说精油使人变得自由和放松，给我们愉悦的心情，甚至感到提升了我们的幸福感，其实精油的功效不仅在于我们心理上所感知的，不同种类的精油有不同的功效，对于一些疾病，也有舒缓和减轻症状的功能。

Part 1

Skin Care 美肌理论

Menu1

基础护理+X=冬日绝佳护肤计划

如果觉得在基础护理之外再加一道护肤工序是麻烦的事情，不如将护理油直接滴1-2滴在护肤品中，如果感觉洗完脸肌肤很紧绷，可以在洗面奶中加入护理油来缓解这种状况，在乳液中加入护理油调和后使用也是十分常见的方式。

Menu2

选择植物萃取的天然“油”

在使用肌肤的护理油之前，选择护理油更为重要，除了大家所熟知的纯植物萃取的单方及复方精油之外，还有品牌为某些特殊肌肤需要而特别调配的护理油。单方与复方精油的最大区别是单方精油不可以直接用于肌肤，而复方精油可以直接用于肌肤。而肌肤的护理油也多用植物萃取来作为护理油的主要成分。

Menu3

黄金按摩法vs植物护理油

每天在沐浴后，使用化妆水维持肌肤的水分，将护理油滴1-2滴在掌心，完全抹开后涂抹在脸颊，再于重点穴位进行按摩，再将精华液及乳液补上，可以让肌肤更好的吸收后续保养品的功效。此外，对肌肤的夜间修护也有加成的功效。

Part 2

Hair Care 美发理论

Menu1

秀发的按摩之道

每天都在为肌肤做按摩，可曾想过，那头毛毛躁躁的枯发也需要按摩来拯救！市面上多种针对干枯发质的精华油就是为秀发做按摩的最佳帮手。在洗发前、吹发前、出门前都可以使用精华油来为头发做按摩以达到修护、防护、造型的作用。

Menu2

与护发油搭配的多种可能

护发油不仅可以单独用于按摩，同时也可以用于与其他护发产品的组合或与其他工具的组合。在洗发水或护发素中加上1-2滴是比较常见的方式，现在也有一些品牌推出了含有精油萃取的天然洗发皂或发膜，更有可以直接注入精华油的梳子可以防止脱发，并维持头皮健康。

Part 3

Body Care 美体理论

Menu1

美丽甜梦的最佳伴侣

一天的紧绷精神终于在沐浴后得到舒缓，但是仍然未解的困惑还将挥之不去，隐隐的思虑会影响睡眠的质量，在睡前使用一些含有精油萃取的喷雾或纯植物萃取的护理油来安抚精神，不仅可以让你拥有一个好眠，还可能有细化纹路、滋润补湿的意外之喜哦！

Menu2

肌肤de油功课