时间：2022-10-30 02:08:15
随着生活水平的提高,长时间在电脑前工作、上网、打游戏的人越来越多。这些人常常忽略了眼睛的养护,从而易患近视、干眼症、结膜炎等眼病。中医认为,肝开窍于目,人眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议,在日常生活中人们可以多食用一些具有舒肝明目作用的食物(如枸杞子、、桑葚、猪肝等)、药茶及食疗方等,从而起到保护眼睛的作用。下面就介绍几款可使人消除眼部疲劳的妙方,供选用。
1.茶。取适量的。将用开水冲泡后饮用。富含维生素A。维生素A是保护眼睛健康的重要物质,因此也是用于防治各种眼疾的良药。茶能让人头脑清醒、双目明亮,适合肝火较旺、用眼过度导致双眼干涩的人服用。
2.枸杞子茶。取枸杞子适量。将其洗净,用开水冲泡后饮用。枸杞子富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等营养成分。枸杞子茶具有养肝明目的疗效,适合眼目昏花、视力减退的人服用。
3.枸杞茶。取枸杞子、各适量。将枸杞子洗净。将枸杞子、一起用开水冲泡后饮用。此茶适合血虚兼有肝热的干眼患者服用。
4.决明山楂茶。取决明子10克、5克、山楂15克。将决明子、、山楂一起用开水冲泡,加盖焖约30分钟即成。此茶适合肝胃积热、饮食不香的干眼患者服用。
5.五味蜜茶。取北五味子(炒)4克、密蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜适量。将北五味子、密蒙花放在锅内,加适量的水煮沸3分钟,调入绿茶粉和蜂蜜即成,可随意饮用。此茶具有清热养肝、明目退翳的功效,适合阴虚内热的干眼患者服用。
6.枸杞粥。取枸杞子20克,大米60克。将枸杞子洗净,与大米一起放入锅内,熬煮成粥即成,可随意服用。此粥适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人服用。
7.枸杞猪肝汤。取枸杞子、猪肝各适量。将枸杞子洗净,与猪肝一起放入锅内,熬煮成汤即成,可随意服用。猪肝含有丰富的维生素A,与枸杞子搭配具有养血明目的显著功效。
8.枸杞桑葚粥。取枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净。将这4味药与粳米一起放入锅内,熬煮成粥即成,可每日早晚各服1次。枸杞子、桑葚具有养血明目的功效。山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的作用。视力疲劳者若长期服用此粥,既可消除眼干疲劳等症状,又可起到增强体质的作用。
9.猪肝绿豆粥。取新鲜猪肝、大米各100克,绿豆60克,食盐、味精各适量。将绿豆洗净。将猪肝切成片或条状。先将绿豆、大米一起放入锅内,加适量的水熬煮至八成熟,再放入猪肝继续熬煮2～3分钟,调入食盐、味精即成,可随意服用。此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效,适合眼干不适、面色发黄、视力减退、视物模糊的体质虚弱者服用。
10.车前子粥。取车前子15～30克、粳米100克。将车前子用布包好,入锅加水煎煮后去渣取汁,再加入粳米,熬煮成粥即成,可随意服用。此粥具有利水渗湿、养肝明目的功效,适合体内有湿热的干眼患者服用。■