给宝宝喝水的3个关键词

吃喝拉撒睡基本上是小宝宝的全部生活内容，而且它们之间是相互关联的，其中的任何一项出了问题，其他的几项就会受到影响。从小就给宝宝理顺各个环节，建立起吃喝拉撒睡的良性循环，是非常重要的。这里我们关注一下环节之一——“喝”的几个关键词。

关键词1：喝水量恰到好处

小宝宝的新陈代谢很旺盛，因此对水的需求量很大，当然也不是多多益善。需求量到底是多少呢？这里有个计算方法，就是：小宝宝每日每千克体重需要的水量为100～150毫升。不过，随着年龄的增长，人体每日所需的水量是不断降低的，一般成年人每日所需水。

给宝宝喂水时，要特别注意奶瓶、杯子的清洁和消毒。同时给宝宝的喂水量也要有一定的灵活度。如天热时，量要多些，但要分开多喂几次，不要一次过多；如果宝宝生病了，特别是发烧、呕吐、腹泻引起体内水分流失过多的时候，就要多给宝宝饮水，以弥补体内水分不足。

另外有个检验的方法：只要宝宝的体重在按标准曲线成长，且每日小便约6～8次，小便颜色清淡不浓，就表示宝宝身体所需的水分以足够，就不需要刻意地再勉强宝宝增加水的摄入。

附：宝宝的体重增长参考标准

初生的宝宝平均体重约3千克，男孩可稍重些；

0～3个月每月增加约800～1000克；

3～6个月每月增加约600～800克；

6～9个月每月增加约 250～300克；

9～12个月每月增加约 200～250克；

到1岁时体重约为10千克，到2岁时体重为出生体重的4倍。

关键词2：喝水禁忌

饭前不喝水

饭前喝水可使胃液稀释，消化液被冲淡，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。

正确的方法是，在饭前半小时喂孩子少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，这将有助于消化。

睡前不喝水

不要让孩子在临睡前2个小时内喝水。因为年龄较小的孩子在熟睡后，还不能自己控制排尿，睡前喝水多了，很容易尿床。即使不尿床，也要起床小便几次，影响睡眠。睡前喝水还会增加胃的负担，影响身体休息，有时还会出现胃食道反流现象，还可能引起眼睛浮肿，对宝宝的身体发育非常不利。

不要喝冰水

小宝宝活泼好动，活动后往往浑身是汗，如果这时大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响消化，甚至可能引起肠痉挛。

不要暴饮

一下子饮水过多，会使胃液分泌中断，导致胃肠的吸收能力减弱。另外，大量的水积聚在胃肠中，还会感觉胸腹胀满，造成急性胃扩张。

关键词3：注意喝水误区

渴了才喝水

很多妈妈只有在宝宝口渴时才想起来给宝宝喝水，不要养成这样的习惯。因为当口渴的信号发出时，身体已经处于急需补水的状态中，所以往往在补充了水分以后，还会出现典型的脱水感觉：注意力分散、容易激动、疲劳，甚至头疼。当然，如果症状不严重，过一会儿就能缓解。但习惯一旦养成，长此以往，身体必然会受到损害。妈妈要帮宝宝从小养成定时定量喝水的习惯。

吃药时已经用水服药了，不用再喝水了

吃药时很多妈妈往往是用水给孩子把药送下就好了，而不会再多喝，这样可不行。生病的时候是非常需要水的，此时多喝水，可加速体内的新陈代谢，有利于病情好转。