如何预防中学体育运动伤害的发生

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 体育运动伤害的发生是影响体育教学正常开展的因素之一，全民健身和阳光体育的开展是提高人民身体健康的有力推动者，当这两者碰在一起就会产生一些偶然也是必然的事件。本文针对中学体育开展碰到的运动伤害事件的分析，指出体育教学过程中的一些误区和盲区，在此基础上对中学体育教学碰到的意外伤害进行相关分析和优化，从而达到提高体育教学效果的目的。

关键词 中学体育 预防 运动伤害

随着人们对青少年体质健康的担忧，家长和老师都要求孩子们多参与课外活动，积极上好每一节体育课。因此孩子们都走出了教室，来到运动场参与运动，锻炼身体。伴随着孩子们的活动，随之而来体育运动所产生的意外伤害就会发生，这样就给我们敲响了警钟。本人作为一基层体育教育工作者，结合多年的一线教学所遇，谈谈对这一教学现象的看法。

一、上课前准备

（一）教师在上课前要认真备课，编写好教案，随身携带教案上课。

（二）教师应提前到达上课地点，准备好上课的各项工作，确保课程准时开始和上课过程中所需的体育器材，教师应于课前安排体育委员组织学生到器材室填写借物单，借领器材。

二、上课时要求

（一）准备部分

刚上课时点名，有我们体育课的特殊性。我们的课堂在室外，点名时不像室内课，一个萝卜一个坑，谁没来一看就清楚。而上体育课点名时，就应该非常仔细，不然学生就会找空挡，没请假不来，老师都不知道；或者老师点名时，叫其他同学代替报名。如果发生这种情况而得不到及时发现，学生们就会更加大胆，从而造成恶性循环影响其他学生的正常上课。学生上课调皮，站队时相互推撞认为好玩，他们根本不知道掌握力度和分寸，再加上有的孩子本身自制能力和平衡协调能力就差，很容易因碰撞而摔倒，造成身体损伤等安全事故。这时，教师应该及时控制好学生的情绪，制止他们违反课堂纪律的行为，为课堂打下严肃、认真的氛围。在做热身活动时，老师应该强调这一环节的重要性。因为好的热身运动可以把人的身体机能充分调动起来，最大程度地降低运动伤害的产生。

（二）基本部分

这一部分是上体育课最容易产生意外伤害的环节。我们经常会碰到一些始料不及，但又不可避免的意外事件。比如学生调皮捣蛋，故意找茬，让我们上不了课；也有的消极怠慢，影响课堂气氛。在教学过程中会发生扭伤、搓伤、拉伤、碰伤等运动损伤，偶尔也会发生一些重大的安全事故。这就给我们一线体育教育工作者提了个醒，如何应对体育教学过程中碰到的意外事件，都应有个充分准备。

一场精彩的篮球比赛正在激烈而又有序地进行着，突然队员们都停止了跑动，集在了一起，气氛变得凝重起来。原来双方队员为了一个争议球，瞬间球友变敌人，大有打架之势。这时，老师的及时出现就显得尤为重要，老师可以根据篮球比赛规则讲解、评判，当场化解矛盾，使比赛继续下去。

在练习速度耐力时，由于一次练习人数众多，在跑步过程中，学生为了比赛谁得第一，会发生推、拉、踹、绊等动作，从而摔倒造成意外伤害。在练习纵箱分腿腾越时，学生趁老师没注意，踏板越拉越远看谁能跳过去，超过极限摔倒，发生意外。这些都跟学生们的年龄特征相符：争强好胜，尤其是男生，互相攀比，我敢你不敢，冒险做动作。这时教师应注意观察学生的行为，发现问题及时制止，晓以利害，特别是那些问题学生更要及时教育，从而维持正常的教学秩序。当发生伤害时，老师首先应该停止练习，马上检查受伤同学的伤势情况，根据受伤同学的受伤程度，轻者原地休息或可由同学陪伴到校医务室进行处理，必要时马上送医院救治。接下去要继续组织和安排好其余同学的上课内容，及时做好他们的思想工作，并且妥善地消除或控制意外事态的继续发生和发展。

一些客观条件的影响，只要我们稍加注意，是可以避免的。上课时，要求学生穿运动服和运动鞋上课，身上不能带有钥匙类硬物，不要佩带胸针或校徽等饰品；农村中学操场大部分是泥土跑道，在上室外课时要注意场地是否平整，防止绊脚引起不必要的伤害事故的发生。单杠、双杠、云梯、篮球架等都在室外，风吹日晒，时间一久就会生锈、腐烂，开焊、螺丝松动丢失，如果得不到及时保养和修理加固，学生在上这些器材课时，一不小心器材就会发生危险，在加上学生的自我保护能力较差，很容易发生意外事件。所以在锻炼的时候，一定要先检查器械，排除安全隐患，确保安全后才让学生开始活动。一些具有危险性的器材，上完课后不能随便摆放在操场上，如铅球、铁饼、标枪等，课后要及时送还保管室。在天气炎热时上课，要掌握好运动量，防止发生中暑事故。

（三）结束部分

经过一节课练习，学生们已经显得疲劳，适当的放松活动，是很有必要的。老师通过口令要求学生吸气吐气，配合四肢抖动，体会“全身像散架一样”的感觉。教师可以让学生在音乐伴奏下跳“兔子舞”、“秧歌步”等舞蹈，踏步放松。通过这些放松活动，消除疲劳，活跃气氛，同时让学生重新燃起对体育课的渴望。不然上完一节体育课后，全身酸痛，兴趣全无，就会给下一节体育课留下后遗症，学生就会产生害怕上体育课的心理。

客观条件的影响无法避免，主观意识的加强就显得尤为重要。体育教师在教学过程中只要能够做到善于观察问题，分析问题，总结问题，并不断提高自己的应变能力，这样就会创造出一个比较好的教学环境，从而收到满意的教学效果。