西安市老年人身体锻炼迷瘾现状调查

摘要： 身体锻炼是老年人生活的重要组成部分，但对于身体锻炼对心理健康产生的副作用则缺乏认识。通过对西安市老年人身体锻炼迷瘾的现状进行调查，发现身体锻炼迷瘾现象较为严重，且在年龄、性别、锻炼方式之间存在显著差异。主管部门应坚强对老年人身体锻炼的科学指导，科学锻炼。多开展适合老年人的娱乐活动，分散锻炼者的注意力，消除效应，对于促进老年人的身心健康发展具有重要的社会意义。

关键词： 老年人；身体锻炼；迷瘾

中图分类号：G89文献标识码：A文章编号：1006-4311（2012）07-0266-02

0引言

20世纪六七十年代以来，群众体育引起了世界各国政府的普遍重视，从而提高全民族的健康水平。我国于1995年国务院颁布《全民健身计划纲要》以来，全民健身活动在全国各地广泛开展，初步形成了一个全社会关心体育，男女老少积极参加体育活动的全民健身局面。近十年来，全民健身活动对于增强国民体质，提高国民素质发挥了重要的作用。随着人们对“健康”概念的认识，促使人们对大众身体活动或身体锻炼的功能有了新的认识，开始意识到体育锻炼的意义和功能不仅只是健身，而且还可以达到理想的健心效果。早在1949年，联合国世界卫生组织（WHO）成立之时的章程中就已经指出：“健康不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会适应都处于完满状态。”1989年，WHO又进一步深化了健康概念，提出健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康4个方面。

近年来，关于身体锻炼与心理健康关系的研究主要集中在身体锻炼对心理健康的促进作用和正效应方面，身体锻炼有益于心理健康，似乎是百姓共识。但对于身体锻炼对心理健康产生的副作用则缺乏深入而广泛的研究。我们知道，只有科学的身体锻炼或身体活动才能促进心理健康，如果活动或锻炼不科学，则不仅损害身体健康，而且可能给心理健康带来负面效应。对于群众性健身活动而言，这些负效应主要表现在身体锻炼的消极迷瘾问题上。

在国外这种身体锻炼的副作用，已经引起了人们的广泛重视，并取得了一定的研究成果，但国内这方面的研究尚不多见。目前，对身体锻炼迷瘾的研究还仅仅是对概念的界定、症状表现等方面，对产生身体锻炼迷瘾的机制、干预手段、身体锻炼迷瘾与锻炼方式的相关性、与人群特征的相关性等研究还是一个空白和盲点。

尊老爱幼是我们中华民族的优良传统，关心老年人的身心健康是我们全社会的责任与义务。老年人作为人类社会的特殊群体，已经从忙碌的工作岗位退休或退居二线，具有充足的休闲时间，身体锻炼或身体活动成为他们生活方式中的重要组成部分，由于我国社区体育指导体系相对比较滞后，老年人已经习惯的、有规律的身体锻炼缺乏科学的指导，大都是自发进行的，容易对身体锻炼这种生活方式产生依赖。通过对西安市老年人身体锻炼迷瘾现象的调查，对于及时预防身体锻炼迷瘾对老年人心理健康造成损害，促进老年人的身心健康，提高老年人的生活质量具有重要的现实意义。探索身体锻炼对心理健康产生副作用的心理机制，为及时预防身体锻炼迷瘾对老年人身心健康造成损害提供理论依据，为身体锻炼或身体活动的科学化提供参考。

1研究对象与方法

1.1 研究对象本课题以西安市长期坚持身体锻炼的老年人为研究对象，并对坚持身体锻炼一年以上的老年人按年龄分为三个组，第一组为60-64岁，第二组为65—69岁，第三组为70岁以上老年人，对不同年龄组的老年人身体锻炼情况分别进行调查。具体情况见表1。

1.2 研究方法

1.2.省略）；②期刊索引；③中国体育信息网（www.sport.省略）；④西安市体育局群体处等部门的相关文件、数据资料；⑤国内公开发行的报刊、杂志；⑥与研究课题相关的体育管理学、体育社会学、训练学、人才学等方面的专著，为课题的研究提供了丰富的资料。

1.2.2 访谈法走访西安市体育局群体处有关领导和西安市环城公园、兴庆公园、长乐公园、省体育场等健身场所的管理人员，以及部分身体锻炼研究专家、教授，得到大量详实的第一手资料，为课题的研究提供了依据。

1.2.3 问卷调查法根据老年人身体锻炼迷瘾诊断标准，编制问卷，采用随机抽样的方法，对长期在西安市环城公园、兴庆公园、长乐公园、省体育场（朱雀广场）等公共健身场所锻炼的老年人进行问卷调查，了解西安市老年人身体锻炼迷瘾现状。问卷发放采用现场发放，现场填写，现场回收的方法，问卷发放与回收情况见表2。

1.2.4 数理统计法用SPSS10.0统计软件，在计算机上对收集到的数据资料进行统计、分析和处理。主要采用的统计学方法有描述性统计分析，使数据结果得到量化，保证研究的客观性和科学性。以获得初步的印象和感性认识，为今后更周密、更深入的研究提供理论基础和研究方向。

2身体锻炼迷瘾的概念及其界定标准

身体锻炼迷瘾是对有规律的身体锻炼生活方式的一种心理生理依赖。广义的说，身体锻炼迷瘾可以分为积极的锻炼迷瘾和消极的锻炼迷瘾。通常所说的锻炼迷瘾都特指消极迷瘾。有积极锻炼迷瘾的人能够控制锻炼行为，而有消极锻炼迷瘾的人则反受锻炼行为的控制。总体上说，如果24－36小时不参加自己已经形成规律的身体锻炼活动就产生“戒断症状”（如焦虑、烦躁、内疚、肌肉颤抖、肿胀感以及神经质等）的人，可以定义为身体锻炼迷瘾。或者，即使在身体疼痛或受伤时，忽视身体不适也可以被定义为身体锻炼迷瘾。

1991年，美国学者Ansgel对有锻炼迷瘾的人和非锻炼迷瘾的人之间的差异进行比较，主要表现在以下四个方面：①锻炼迷瘾者练习后更难以休息并产生更多的应激；②参加身体锻炼后体验到高度的情感；③当错过一次活动机会后，会产生高度的抑郁、焦虑和愤怒的情绪体验；④为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适、疼痛或伤病。

Pierce & McGowan1992年观察到长跑的距离与锻炼迷瘾有显著性相关关系。其研究结果显示，身体锻炼的消极迷瘾发展的高峰是锻炼依赖性，指锻炼者对身体活动产生类似于酒精、药物和的精神依赖并难以摆脱。他认为诊断身体锻炼迷瘾的标准是：

①活动单一导致每日身体活动的刻板模式和固定的时间表；②个体为保证身体锻炼活动，日益把其放在优先于其他活动的突出地位；③日益表现出对大运动量承受能力的增加；④有规律的锻炼活动一旦停止，就表现出心境状态的紊乱；⑤主观意识到自己非要运动不可；⑥不顾义务人员、家人、朋友、同事告诫，运动会引起、加重或拖延身体的不良状况而继续从事身体锻炼活动。

本文研究采用Pierce & McGowan的研究结果，以上述六条为身体锻炼迷瘾的诊断标准，符合其中三条者，视为又轻度身体锻炼迷瘾，符合其中四条者为中度身体锻炼迷瘾，符合其中五条者为重度身体锻炼迷瘾。

3西安市老年人身体锻炼迷瘾现状分析

3.1 西安市老年人身体锻炼迷瘾概况根据Pierce & McGowan的身体锻炼迷瘾诊断标准，我们对西安市环城公园、兴庆公园、长乐公园、省体育场等公共健身场所，长期进行身体锻炼的老年人进行问卷调查和实地访谈，其中男性98人，女性88人（60-64岁之间76人，65-69岁之间74人，70岁以上34人）。调查结果显示，25.8%的老年人具有不同程度的身体锻炼迷瘾特征，其中，男性26.5%、女性25%的人具有身体锻炼迷瘾（见表3），轻度身体锻炼迷瘾者23人，占12.3%；中度身体锻炼迷瘾者17人，占9%；重度身体锻炼迷瘾者8人，占4%，说明西安市老年人对身体锻炼的依赖程度较高，身体锻炼迷瘾现状不容乐观，应引起相关部门的高亮度重视。对于老年人来说，身体锻炼是一个双刃剑，如何把握锻炼的度，非常重要。否则，将不利于老年人的身心健康。