关注中年特勤人员的心理健康与保健

人们常称40岁左右的人为中年人,到了中年,一方面是身体机能的健全与完善,另一方面是机体与环境的适应良好。因此,作为中年特勤疗养员体魄健全、精力充沛、知识渊博、经验丰富,是部队的中流砥柱。但责任重大、工作任务繁重,给他们的工作承受力、人际关系也带来了巨大负荷。此外,随着年龄增长,许多疾病随之发生。同时,由于部队的特殊性,每天面临着许多需要解决的问题,心理压力极大。医学心理学的研究证实,人的心理因素和心理状态同人的疾病和健康有着密切的关系,因此,关心注重中年特勤人员的心理健康与保健有极其重要的意义。

1中年特勤人员心理特征

1.1心理发展日趋成熟一般说来,人到中年已成家立业,不再像青年时期那样充满憧憬,而是满怀信心、脚踏实地创立事业,认识问题也有了相当的广度、深度,不再为表面所迷惑,遇事冷静,其心理日趋成熟,是成就事业的黄金时期。有人统计科学发明者的最佳年龄是25～45岁,最佳峰值为38岁。因此,长期部队生活实践的磨炼,使中年特勤人员处于性格成熟而又稳定的阶段,故不论在思想、情感及处理各种问题时,都用自己的性格特征适应部队建设和社会环境的需要。

1.2智力的持续增长和体力的逐渐衰减中年特勤人员虽然具备独立解决问题的能力,情绪稳定,思维敏捷,能适应和把握环境等,但在心理能力的发展和成熟过程中,同时也伴有生理功能的逐渐衰减,如心血管系统、消化系统及各种内分泌腺的功能减退,免疫系统能力的下降,给健康带来了潜在威胁。另外智力的继续增长和体力的逐渐衰减,会带来一系列矛盾。如高度的社会责任感与身心能力不足的矛盾,希望健康与忽视疾病的矛盾等。

1.3面临着社会义务与角色的转换中年特勤人员情绪与社会生活的变化包括:身体功能的减退;健康与疾病方面的困扰;安排子女的问题;社会地位的演变、角色的转换,要比因年龄增长、躯体变化而要求作出的适应与调整似乎更困难。由于在家庭和社会两方面都承担着较大责任,心理冲突和心理困扰的发生也较频、较重。从对子女道德品质、学习、工作的担心到同事间的人际关系处理、工作调动等,若处理不当,便会导致焦虑、失望,使心身疾病增多,引起诸多心理问题。

2中年特勤人员的心理问题

面对家庭、部队的巨大压力,身体机能的逐渐减退,大部分中年特勤人员易出现如下心理危机。

2.1心理疲劳心理疲劳的大部分症候是通过身体疲劳表现出来的,所以往往易被人忽视。而中年特勤人员正处于家庭、工作、生活的多重压力中,因此心理疲劳问题尤为突出,如不及时消除,最易导致心理疾患。

2.2职业适应问题中年特勤人员的职业适应问题主要表现在以下几个方面:一是由于工作枯燥,缺乏情趣使他们对工作的兴趣减弱,阻碍了个人的进取心;二是对工作、职位的心理上的不适应;三是工作中经常碰到的复杂的人际关系,均可使他们心理稳定性受损;四是在工作中所感受到的压力和挫折,有些源于自身的性格弱点,有些是客观工作环境造成,常表现出沮丧与焦虑;五是常出现身体生理状态的失调,易产生焦虑、抑郁和早期衰老等疾病。

3中年特勤人员的心理保健

中年特勤人员作为部队的中流砥柱,任务重,责任大,因此应关心他们的心身健康。

3.1应具有坚强的意志与豁达开朗的性格对于生活中的事情,不论是失败或挫折,都要以乐观、冷静的态度去面对。在不幸的遭遇面前,既不悲观沮丧,也不杞人忧天。应有坚强的意志、豁达的胸怀。在逆境中,应坚定意志,把握机遇,要有坚定必胜的信心。

3.2保持和谐的人际关系中年特勤人员在与人交往中形成了战友之间、上下级之间的关系,应戒除“同行相忌”的不良习气,要严于律己,宽以待人,对一时难以解决的矛盾可放一放,予以冷处理;其次,家庭成员间的关系也极为重要。家庭是中年特勤人员情感支持的主要源泉,温暖和谐的家庭可让人感到无限的慰藉;亲人的理解、关怀与支持,可以把烦恼和痛苦减低到最低限度。反之会导致许多疾病。

3.3学习适当的放松技巧工作中不免要出现紧张情绪,应及时放松自己,不可影响到休息和睡眠。首先,良好品行有助于保持心理平衡。要克己奉公、遵纪守法。其次要注意不能光靠强制来压抑情绪,而应从解决引起不良情绪的事件入手,调整认识,从根源上来调节。第三,要采取一些心理防御手段,以避免和减轻有害情绪。自我心理防御可采取以下一些方式:如找好朋友倾诉,将自己的委屈、烦恼、焦虑等不愉快情绪宣泄出来,听取好友的宽慰,或者参加体育活动,转移自己的注意力等等。一个善于宣泄不良情绪的人,一般身心都能保持在比较健康的状态。

3.4保持婚姻生活的新鲜与活力首先,应尽量使家庭生活丰富多彩。可经常举办家宴、野餐、外出旅游等形式进行爱的滋润,使对方感到他(她)在生活中占有重要地位,使对方获得幸福的源泉,夫妻既是一个共同生活的整体,又是两个独立的个体,只有双方共同提高,才能使婚姻稳固和谐。

3.5中年特勤人员的卫生保健健康的心理来源于健康的身体,首先要加强身体锻炼,同时要注意加强营养,多吃蔬菜、少吃动物脂肪。其次要坚决戒烟,少饮酒。燃烧后的烟雾,对人的感觉器官和神经系统都有严重的危害。饮酒对人的心理也有极大危害,大量饮酒后可引起注意力不集中,思考力、判断力下降等。再次要保持营养均衡。为身体补充更多的营养成分,保证自己的身体始终处在最佳状态,从而健康有为地为部队作贡献。