情绪易激动可能是神经衰弱

有一些人情绪容易激动，爱发脾气，遇到不顺心的事总是控制不住自己，但是事后他们又非常后悔。这是怎么回事呢？其实，情绪容易激动很可能是神经衰弱引起的。神经衰弱是一种十分常见的精神障碍性疾病，其突出表现就是情绪容易激动，或易于伤感落泪。

表现：特别易烦躁

神经衰弱的主要表现就是病人常常“心有余而力不足”，心情紧张难以放松，特别容易烦恼、激动或发脾气，无法安心工作，受一点刺激都难以忍受。其早期征兆包括入睡困难、睡眠浅、多噩梦甚至失眠，食欲不振、消化不良，头昏脑涨、打不起精神、注意力不集中、记忆力下降，甚至浑身疲乏、体力不支等。

神经衰弱除了导致情绪容易激动外，多数患者还有焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安。也可出现短暂的轻度抑郁症状，但一般没有自杀意念。有的患者存在怨恨情绪，把疾病引起的身心不适归咎于他人。

应对办法：运动保健

一般认为：太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都有助于缓解神经衰弱。医学实验表明，神经衰弱患者每天进行较长距离的散步（2～3公里）有助于调整大脑皮质的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。

心理治疗

对于神经衰弱引起的情绪容易激动症状，最好的解决办法就是进行心理治疗。在心理治疗的同时，可以采取一些自我调节的方法，改善情绪容易激动的情况。

心理治疗神经衰弱所引起的情绪激动其方法是：

首先，要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现情绪激动的征兆时，及时克制。最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。

其次，当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力。把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，有利于心情平静。

最后，也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，会发现有很多脾气发得毫无价值，怒气发作的次数就会减少很多。

建议神经衰弱者多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对于稳定情绪，改变情绪容易激动的症状也是有很大帮助的。

（摘自《茶・健康天地》）