活力重建 整合运动

有句古老的谚语：我们作为一个整体远比我们的部分的总和来得强大。

什么是ViPR？

ViPR的全称是活力（Vitality）、运动表现（Performance）和重建（Re-conditioning）的总和。活力（Vitality）是指运动模式具有活力性，不是冷冰冰的器械及单调的运动。运动表现（Performance）是指能提供不同强度及需求的训练，提升运动能力。重建（Re-conditioning）是指经由ViPR训练，重新塑造出动作之基础，获得更高的运动效能。

ViPR是亚力山大今年又一领先全国同行业，最先引入的世界级运动课程，ViPR训练的核心概念来自于全身整合WBI（Whole-Body　Integration）理论，其意思是，针对所有动作和运动，整合全身组织，有效且安全完成整个动作过程。

构成ViPR训练动作的元素有以下几点：

重力和地面反作用力

在地球上重力将我们向下拉，使我们的身体能够接触地面，身体运用重力加速度和地面产生反作用力，进而完成适当的身体活动。ViPR的动作的设计原理，充分利用了这项理论，让运动的效果提升并确保正确的身体活动功能。

拉长－缩短循环（Stretch-Shorten　Cycle）

人类运动的动作中包含了跳跃、投掷、跑步等运动，为了让动作更有效果，都是在用力之前做预备拉长的动作，在训练科学上也称之为增强式训练法。想象你的肌肉是条橡皮筋，在所有的ViPR练习动作中，运用先拉长再收缩的方式来增加我们在运动中的表现，不仅可以让身体消耗掉更多的能量，达到燃脂的效果，更可以启动更多力量来维持运动中躯干的稳定。

3D多维度动作设计

人类的身体本就是为了多平面多维度而设计的，从小孩的生成动作以至成人，再至运动员在竞赛，不难发现，在确保动作完整的前提下，ViPR的训练模式，让我们的身体在各个平面做自由的活动，达到更全面的运动效果。

全身性整合运动

肌肉与肌膜系统是一种相互依赖的系统，单纯的肌肉收缩不足以称为“运动”，身体的每一部分都会因为维持平衡而相互连结，所以ViPR的训练模式可以整合全身的运动单位，完美地去完成所有的动作训练，达到最安全且有效的效果。所以WBI的概念即是ViPR中最核心的理论基础。