运用趣味教学法开展中长跑教学

摘 要：在初中体育教学中，中长跑教学也是教学中的重点内容，但是由于中长跑花费时间长，形式单一，内容枯燥无味，学生兴趣低，参与积极性差，一直没有得到学生的接受，就运用趣味教学法开展中长跑教学为广大教师提供几种激发学生参与中长跑兴趣的

方法。

关键词：体育教学；兴趣教学；积极性；中长跑教学

中长跑教学是初中体育教学中的一个重点，但是由于中长跑相对时间较长，整个教学实践过程和内容比较枯燥，形式极为单一，对于教师而言，一直没有找到更好的教学方式，成为教师困惑的一道难题，对于学生来说，不能很好地调动学生参与积极性和主动性。因此，激发学生学习兴趣，提高学生参与积极性，就成为摆在广大初中体育教师面前的一道难题。本人根据多年的教学实践，采用以下几种方法，取得了良好效果。

一、追逐领跑训练法

这种方法主要用于学生人数较多的班级，在教学中，把整个班级按10人左右为一组，然后分组进行训练。每组成纵队整齐排列，然后整个纵队整齐从起跑线开始中速向前跑，队伍在前进的过程中，队伍最后的学生从队尾加速从整个队列的左侧跑到队伍的最前面，成为整个队伍的新的领跑者，这时，新队形最后的学生再次从队尾加速从整个队列的左侧跑到队伍的最前面，又成为新的领跑者，依次循环。这种训练法要求：训练中，队伍要保持整齐，每个队员之间的前后间距尽量保持一致；领跑者不能故意加快跑步的速度，让队伍最后的学生追不上来，这是我在教学中经常采用的方法。

二、校园障碍越野跑

这种方法主要是利用学校本来的地理环境以及校园内的一些无危险系数的障碍进行跑步训练。训练中，根据学生的具体情况，教师设计适合学生训练的，无危险系数的路线和全程长度，可分组进行，也可全班进行，主要看校园大小。

三、定时中长跑

可分组，也可全班进行，定时间但不定距离，跑步过程中也不要求限速，但有一点要求就是要分清走和跑的区别，整个过程中，只能跑不能走，跑得再慢，也必须跑，不能用走路来代替跑步。

四、变速中长跑

同前一种方法一样，可分组进行，也可以不分组，在跑步的过程中，快速跑和慢跑相互交替，以体育教师的口令（哨声）为交替的命令，急促的哨声学生就要快速跑，而长拖音的哨声学生就改变速度，慢跑，依次反复。这种方法要求学生在跑步中还要集中注意力，按教师的哨声变化改变跑步方式。

参考文献：

徐东锋.中长跑教学改革尝试[J].嘉应大学学报，1994（2）.