冬季:要温度,更得要湿度

寒冷的冬季，人们喜欢在家中被地热或暖气温暖的包围着，上班也会将空调的暖风调得很高。殊不知，室内长期暖意融融对身体并非有益。专家提示，温度过高，湿度过低，容易引发疾病。冬季应注意保持合理的室内湿度。

干燥可引发多种呼吸疾病

每到冬季，气候非常干燥，室内缺少湿润、洁净的空气。在干燥的冬季，流感、百日咳、哮喘、支气管炎等的发病率显著增加，导致上述疾病的原因很多，河南中医学院一附院呼吸内科主任医师周庆伟说，除了冬季温度偏低、温差变化大导致人体抵抗力下降外，还有如下两方面的原因：其一，环境湿度过低使流感病毒和致病力强的革兰氏阳性菌繁殖速度加快，而且随粉尘扩散，引起疾病流行；其二，环境湿度过低可使人的呼吸系统抵抗力下降。空气干燥时，人体呼吸道表层的黏膜也容易干燥，以至于弹性降低，空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，不容易排出来。一旦黏膜受到损伤，则会引发黏膜充血，附着在表面的细菌就轻而易举地入侵到人体，引发各类呼吸道疾病。

湿度太高也不行

如今，加湿器已经成为家庭防燥的必备品。为了防止干燥，有些家庭往往把加湿器一直开着，有时会使房间出现雾状，其实这已表明湿度过大。周主任认为，冬季居室小气候的最佳温度为18℃-25℃，最适宜的空气相对湿度为40%-60%，过干或过湿都不合适。“当空气湿度低于20%，室内的可吸入颗粒物增多，则容易使人患上感冒；当空气湿度太高，如超过90%，会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力下降，对老年人尤其不利，会诱发老年人患上流感、哮喘、支气管炎等病症。”

家庭必备湿度计

目前，一般家庭使用的加湿器除了往外冒气外，基本都不附带湿度计，更没有杀菌等附加功能，因此，室内湿度到底是多少，很多人并不清楚。周主任建议大家，最好选用具备自动恒湿功能的加湿器，只有当室内湿度低于标准范围时，机器才会启动加湿，高于此范围则减少雾量至停止加湿。如果没有自动恒湿功能的加湿器，最好在室内放一个湿度计，以随时了解空气湿度，并根据湿度调整加湿器。此外，加湿器应该每天换水，最好使用纯净水可避免形成水垢。加湿器还要一周清洗一次。

Q:除了加湿器，还有哪些简单方法能增加室内湿度？

A: 1.如果是地热家庭，可在地板上晾一些潮湿的衣服、毛巾等；

2.保持定时的通风，每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。时间最好是上午10时和下午３时前后。这样可以增加空气的湿度，也是提高室内空气质量的做法；

3.养些花草或金鱼，诸如吊兰之类，可以增湿，更可以净化空气。

Q: 使用加湿器能引发肺炎吗？

A: 近年来，出现了一个新病名叫“加湿器肺炎”，和夏天多发的空调病类似，都是由家用电器的不科学使用引起的。如果说使用加湿器能引起肺炎的话，除非是加湿器里滋生了太多的细菌、微生物，就像空调会引起军团菌肺炎一样。有的家庭用加湿器，24小时开个不停。空气中的有害微生物进入人体呼吸道，抵抗力弱的人就会染上加湿器肺炎。但一般情况下，如果自身有足够的抵抗力，引发肺炎的可能性会比较小。