孩子们的冬季保暖

每年的一月正值隆冬腊月数九寒天，自然界万物闭藏，气温会较之前有大幅下降。人属于恒温动物，在一定的温度范围内机体可以维持正常的新陈代谢，而当温度多高或者过低时就会感到不舒服。幼儿个体虽较小，但体表面积相对过大，皮肤与空气接触面积大，再加上幼儿机体各方面发育不成熟，因此他们的体温很容易通过皮肤散失，故比起成人幼儿更容易受凉。

那么在寒冷的冬季里应采取怎样的保暖措施呢?

俗话讲“热从头散，寒由脚起”，足可见冬季对头部、脚部保暖的重要性。相关的科学研究也标明人的头部散失的热量占人体总热量的3。％，倘若头部受到寒冷刺激，就会引起头部肌肉紧张，此时人体很易出现头痛、伤风感冒等症状，严重者还会引起胃肠不适、失眠等症状。脚部处于肢体末端，离心脏较远，因此供血量会相对较少，另外，脚的皮下脂肪层较薄，因此保温能力差，一旦脚部受凉，就容易引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。

幼儿的机体调控能力差，更应注意头脚保暖。出门应戴帽，并戴好口罩， 以免受风寒着凉：要穿合适的鞋袜，保持暖和、干燥，并勤换袜子。每晚睡前梳头，用热水洗脚并按摩涌泉穴(在脚掌心处)，可以增强血液循环，疏通经络，容易入睡。

幼儿冬季如何穿衣

寒风凛冽的季节里，家长每天最为担心的就是如何为自己的宝宝穿衣。冬季里幼儿的穿衣绝不是简简单单的增加衣服，这其中有很多需要注意的细节。

要穿贴身衣裤

有些家长会错误地认为，孩子不停地动会出很多汗，汗液会把内衣弄湿，还不如不穿，因此只要外面穿上厚衣服就可以保暖，其实h这是错误的，质地柔软的棉质内衣，不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断体热丢失，不易使孩子受凉：而穿着过于宽松内衣的幼儿，由于衣服和身体之间的空隙过大，体表热量极易散失，身体摸上去也总是冰冰凉凉的，孩子患感冒也就并不稀奇了。

穿衣要适量

家长怕孩子受凉，总是觉得应该多穿一些，却忽略了孩子会感到“热”。的确，如果孩子穿得过多，会使其皮肤血管扩张，皮肤血液流量增加，散热量加大，孩子稍一活动便会出汗不上，汗液会迅速将衣服浸湿，当孩子安静下来后，体温迅速下降，反而由此着凉。另外，身着过多的衣物，会降低身体对外界气温变化的适应能力，减低机体的抗病能力。但对于过小的孩子，虽然体表面积相对较大散热多，但身体产热能力却不足，所以外出时还是应该区别对待的，仍要注意多穿衣。

判断幼儿穿得是否合适，我们可以摸摸他们的手和脚，只要摸起来不冰凉就说明是适合的。

儿童毛衣要挑选择

在孩子的冬衣里除了棉衣之外，毛衣也是必不可少的，但孩子由于皮肤娇嫩任何一点轻微的刺激都可以引起过敏症状，所以孩子穿着毛衣中所含的羊毛与普通的羊毛是有区别的，质地不仅细而且很柔软，保暖性较好，家长在给孩子织毛衣时也要注意使用专为幼儿生产的毛线，另外要注意不要选择类似于马海毛之类的毛线，因为毛絮较长容易被孩子吸入气管和肺部引起疾病。

适时增减衣物

穿多少衣服最好在早晨起床时决定，如果天气没有发生突变，不要轻易、随意给孩子穿太多衣服，早上多穿一件马甲是不错的选择。

我们可以试着与孩子穿一样厚薄的衣服，静坐时不感到冷，他们就不会冷，虽然孩子没有大人耐寒，但由于运动较多所以也不会感到寒冷。

不活动或活动量少的小朋友适量穿多些。

冬季气温变化总趋势是逐渐寒冷，已经给孩子穿上的衣服就不要轻易减掉，也就是说只能逐渐增加衣服。

季节交替时，有些场所会开始供暖，空调、暖气，会使得室内和室外产生巨大的温差，因此在，进出这些场所时要注意及时为孩子增减衣服，大一点的孩子要教会他们自己脱衣穿衣，

孩子出汗后，不应立即脱掉衣服，也不要洗澡、吃冷饮，可以让他们安静地坐一会儿，或用温水洗洗脸，让汗自然干下去。

幼儿穿衣“三不要”

不要给幼儿穿化纤衣服，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，大部分血液贮存在皮肤深处的肌肉组织中，汗腺分泌减少，因而皮肤干燥。另外，化纤衣服还极易产生静电，会加重皮肤的干燥和不透感。

不要给幼儿穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。

不要给皮肤过敏的幼儿穿羽绒棉眼，因它可诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛。

冬季多参加户外活动

谈到孩子的冬季保暖，绝大多数家长和老师都首先会想到，穿得厚、穿的暖，因此冬季里我们常常能见到，许多在成人的呵护下，会被“武装到牙齿”的孩子，他们穿着里三层外三层的厚重衣服，手上带着厚厚的手套，而头上更是被围巾、帽子、口罩包裹得只剩下一双眼睛。这些家长在极力避免孩子受到寒冷刺激的同时，却忽视了机体自身对严寒的抵御能力，人类的身体和大自然一样，都遵循着“用进废退”的原则，孩子对寒冷刺激的感受力和抵抗力，会随着与寒冷的适当接触而不断增强，相反过度的保护却会引起身体抵抗力下降，一旦看护人稍有疏忽，孩子就很容易受凉生病。

只要我们做好准备，冬天的户外活动其实也并不可怕。

1　老师们和家长们不要过于担心冬季的寒冷，经常带孩子到户外开展活动。组织各种有趣的体育活动、游戏活动，让孩子在观察中体会隆冬季节的独特，在呼吸中感受冷空气凛冽，在触摸中体验大地、树木、水的冰冷，在与寒冷的亲密接触中逐渐增强身体的耐寒能力。锻炼时，老师和家长不要忘记教交给孩子用鼻子吸气嘴巴呼气。

2　运动前后适时地增减衣物，运动前要适当脱掉厚重的“武装”，运动后没有流汗的孩子要穿上外套，流汗的孩子在穿外套之前要先换去浸湿的衣服。

3　家长和老师可以教给孩子一些“取暖”的方法，例如，当在户外感到冷时可以搓搓小手，当没有带帽子耳朵被冻疼时可以用小手搓搓耳朵。

4　在给孩子洗脸的时候，有意地锻炼孩子用冷水洗脸洗手，以增强孩子御寒能力。开始为了让孩子适应水温的变化可先用温水，然后逐渐降低水温，由冷水擦手、擦脸过度到冷水洗手、洗脸。