我们永远在减压

根据最新发表的《中国城市人群健康白皮书》,白领心理“超龄”的根源中,心理压力和心理障碍是重要诱因,要使“心理年龄”归位,你需要正确减压。

心理年龄的形成,一般来说与三个源头因素有关系,特别是如今这种城市白领心理年龄普遍偏大的现象,更加与以下三种原因密切相关。

1 环境

小易从上海一所大学毕业,顺利留在当地一间公司,可是眼看着同学在各个城市结婚买房,组成自己的家庭,他心里的压力就像上海的房价一样,不停上涨。每次走在繁华的街上,小易都会暗暗叹气。去年年底,小易义无反顾地回到成都,虽然可能放弃了工作上发展的机会,但至少心里面的压力没有那么大,很有可能在奋斗一两年之后,还能买得起片瓦遮头。这边的生活节奏也相对慢一点,他觉得紧绷的心终于可以适当放松一下。

为什么说现代社会环境是造成一个人心理年龄偏大的一个重要的因素?试想想,在古代那种男耕女织、日出而做日落而息的社会,大家吃是简单自然的农产品,住是差不多的茅屋瓦舍,行则最多在方圆几里,尽管也存在贫富差距,但因为大环境的缓慢悠然,再严重的压力也有限。但今天就不同了,世界每天一个模样,街道上流光溢彩、高楼林立,天天行走在这样的环境里,会让人不由自主产生稍微懈怠就会落后的念头,于是拼命追赶,再也没有停下来的时候。

不光是古代与现代,发达国家与不发达国家相比,城市与农村相比,居民心理年龄都普遍要成熟很多。这是大环境造就的人的整体心理年龄差距,身在其中的人不可能真正获得彻底解决的办法,但却可以适当改变自己周围的小环境来获得较为宽松的心理空间。你可以在家中听一些轻快舒爽的音乐,休息日时选择更多能让身心放松和安静的活动而不是去酒吧KTV,并且学会放弃。

2 信息

文文在一家网站做网络编辑,每天都会接触大量的信息,办公室的女人凑在一起不是谈论最新一季时装就比较谁去了香港又扫了多少货,或者东家买了车西家买了楼,即使不比较物质的,也会钟情于谁的业绩更好,谁更有升迁可能,或者谁的知识面更广更像一个现代白领。在这样明的暗的各种比较中,文文也有意无意地会参与一二,每天通过各种渠道获得的信息越多,需要比较的项目就越多,渐渐的,不光经济上有点承受不起,连精神上也开始有些吃不消,尽管才26岁,但文文觉得自己已经像一个35岁的女人了。

如果你两天不上网,半个月不逛街,会发现人们喜欢的东西、最近流行的新词汇都与两天前完全不同,在跟身边的人说话时都找不到共同话题了。信息的通畅除了让人与人的交流跟迅速方便外,也会让你增添许多无形的压力,譬如:哪个同事又买了辆新车,哪个同事年底要结婚,哪个朋友最近又去了趟欧洲游等等。说者无意,听者有心。久而久之,这些信息就会成为你内心的另一种压力源,即使主观上并不想跟人攀比,但这些汹涌而来的信息也足以在你心底形成暗礁,当它们积累到一定程度,就会在你毫无准备的时候让你触礁。

即使是电脑也会因为存储的数据过多而死机,所以我们必须会遗忘。在如今这种资讯多过空气的时代,我们必须学会对信息有选择的接受,同时还要像电脑一样定期清理无用信息,不要让它们堵塞了大脑。你是否舍得将那些听到的信息完全遗忘在脑后,做一个“善忘”的人?如果你做到了,你的心理也就不会被太多的数据压得透不过气了。

3 性格

自从晓敏考上了北京的大学,就开始为人生定制了宏伟的计划计划,做每一件事情都是向着目标出发。她从来不做追求目标以外的事情,哪怕是给自己放松一下去看看电影什么的。但是,在人前她是一个成功人士,28岁就车房齐全,可是却没有相爱的人陪伴,每次一个人的时候就像瘫软的海绵一样,觉得自己特别累,特别辛苦。可是,当太阳再次爬上窗头时,她又像打了鸡血一样再次为她的目标出发了。

性格很大一部分取决于后天成长的家庭环境和个人的经历。通常经历比较曲折的人,性格都要稳重很多,承受压力的能力也要好些,也就是心理年龄会表现得偏大。一般在家人和朋友呵护下没有经历过什么波折的人,性格上就要天真活泼一些,自然承受压力的能力就没那么强,心理年龄可能就会偏小一点。

当幼儿教师的人因为工作关系可能心理年龄较小,一个人从小在家庭中就处于不被重视的地位,长大后可能处事就变得小心翼翼,成为一个心事很重思虑过多心理年龄偏大的人,这些都不是什么恐怖的问题,只要你自己对你的心理年龄有一定了解,并学会适当调整,就不会对生活造成影响。