美专家推荐8种抗过敏法

近年来,过敏性鼻炎的发病率呈急剧升高的趋势。此病患者在病情急性发作时可出现鼻塞、大量流清涕、眼睛瘙痒和咳嗽等不适症状,十分痛苦。对此,美国《健康》杂志总结了8种抗过敏的方法:

1.花粉散播时紧闭门窗

美国加州凯撒医疗中心过敏科主任阮敏高博士指出,过敏性鼻炎患者在花粉散播季节应关闭门窗,并常用空调的过滤功能进行通风换气。另外,人们若在开车时关闭车窗,可使花粉的吸入量减少30%。

2.白天勿外出锻炼

阮敏高博士指出,花草树木一般都在日出时开始释放花粉,到11~14点时其释放花粉的功能会达到高峰。因此,过敏性鼻炎患者白天不宜去室外锻炼,以免吸入花粉、柳絮及粉尘。这类患者外出锻炼的最佳时间是傍晚或晚上。

3.回家后先洗脸

阮敏高博士指出,对花粉过敏的人外出回家后应立即洗一下脸或用淡盐水冲洗一下鼻腔,以便冲掉脸上和鼻腔中的过敏物,从而减少或消除过敏的症状。

4.不在家里摆放毛绒玩具

毛绒玩具容易聚集灰尘。而灰尘是最常见的过敏原之一。因此,过敏性鼻炎患者应将家里的毛绒玩具收起来或处理掉。

5.不使用羽绒类床上用品

研究发现,人们使用羽绒类制品的时间越长,越容易发生过敏。因此,过敏性鼻炎患者不要使用羽绒被、羽绒枕头等羽绒类床上用品,而应选用聚酯纤维类的被褥和枕头。

6.常喝酸奶

过敏性鼻炎患者若每天喝点酸奶,可在一定程度上缓解花粉过敏症,并可增强机体的免疫力。东京大学的研究人员发现,与经常饮用酸奶的人相比,从不饮用酸奶的人在花粉季节出现的流涕、鼻塞等症状会更为严重。

7.及时释放生活压力

研究发现,过敏性鼻炎患者在与情侣进行拥吻后,其各种不适症状均可得到缓解。研究人员解释说,接吻会消除人的精神压力,使人全身放松。在这种情况下,人体内所含的组胺(引起过敏的主要物质)会显著减少,发生过敏的几率便会大大降低。

8.经常保持室内空气的清洁

过敏性鼻炎患者应经常使用室内空气清洁器和空气过滤器,以清除空气中的花粉、动物毛屑、粉尘等过敏原。