网球潮人球包的秘密

策划、执行/崔丹

球包并不只是从家里到球场的运输工具，也许一场比赛的输赢与球包里面的东西有直接关系，它就是你的后勤保证，球包满满地踏入球场吧，你的全部精力都可放在对手身上。

1、防晒霜

通常为膏状或油状的一种制剂，用以保护皮肤免受阳光紫外线的照射。打球前用高倍防晒系数的防晒油。注意不要弄到眼睛里，并且涂抹完毕后要把手上的清洗掉。

自制保湿防晒喷雾

用具：计量匙或量杯，搅拌棒，喷雾空瓶1

材料：矽灵（Dimethicone）90ml 低黏度让防晒有防水的效果

化学性防晒剂10ml（2茶匙） 每加1%spf+1 最多到15%

超微粒二氧化钛4g（4茶匙）物理性防晒

精油5滴（以自己喜好）

在量杯中加入矽灵90ml大概18茶匙，化学性防晒剂10ml，搅拌；

加入超微粒二氧化钛4茶匙，最后加入自己喜欢的精油，搅匀；

也可以加珍珠粉，然后倒入喷雾空瓶，近距离喷到脸上再涂匀，有润色效果，SPF20左右。

2、帽子

如果你在烈日下打球，棒球帽或者带沿的帽子都对你有很大帮助。你也可以在特别炎热的时候多带上一顶。

3、太阳镜

烈日会对眼睛和视线有伤害。一定要在包里备上一副太阳镜，以备不时之需。

4、多余的球衣

比赛中把湿漉漉的球衣脱下来，换上新的球衣会让你感觉更加舒服。穿着干爽的运动衣会在无形之中对击球产生好的作用。

5、防蚊液

有些地方的小虫子会干扰你，最坏的是它会对你造成危害。为了避免被叮咬，记住一定要带上一些防蚊液。这样也避免小虫子会跑到你的眼睛里。

6、毛巾

多准备一条干手巾，可以不时地擦擦手心、面部和球拍握把。职业运动员在比赛的时候，几乎每一分结束都要擦一下，所以别犹豫，想擦就擦吧。

7、水和更多的水

记住一定要带水和运动饮料，而且还要带一些其他液体，防止脱水。要先喝运动饮料再喝其他液体，这样就不会造成胃不舒服。

自制运动饮料

1/4杯糖1/4茶匙盐1/4杯温水

1/4杯橙汁（不是浓缩汁），加上2大汤匙柠檬汁

1/2杯冷水

具体步骤：

1、取一个大水罐，用温水把糖和盐溶解。

2、加入果汁和剩下的水，使冷却。

3、十分解渴！

容积：1升

营养信息：

共计200卡热量

50卡热量/250毫升

12克碳水化合物

110毫克钠

8、能量棒或者香蕉

在持续较长的比赛中，你要适当吃一些小零食，这样有助你保持体力。而且这种食物必须是你以前尝试过的。

9、腕带、头巾和发带

多带一副或者两副腕带，如果其中一副因为出汗过多已经湿透，你可以更换另外一个。如果你有带头巾和发带的习惯，也一定要多准备几个。

10、额外的吸汗带

如果比赛时，你的吸汗带变得很滑，一定要及时更换。如果平时都是自己缠，这个时间只需要很短。

11、笔记本

记录对手的情况，而且还可以提醒你比赛时的技战术运用。比赛前你可以记录下对手的弱点，比赛时翻来看看。如果你经常看网球比赛，你就会注意威廉姆斯姐妹都有翻看笔记本的好习惯。

12、急救

带一些简单的，比如：纱布、纸带等等，以备不时之需。