心情好人慢老等

心情好人慢老

陈乃祥

作为现代人，不管是干部还是百姓，不管是大款还是寒士，你的心情总要受到外界的种种刺激，时高时低、时好时坏地变着。医学研究发现，人的生命潜力很大，可以活到120岁左右。遗憾的是，绝大多数生命都过早地被不良心情夺走了。美国医学协会主办的医学杂志通过科学家们对10个不同国家和地区的38000人的调查，认为现在世界上的头号重症不是“艾滋”而是“哀思”。确实是这样，生活中因气而病的人相当普遍，因气而死的人也不少见。前年，笔者有两位老同事先后去世，死因都是心境太杂乱，遇事想不开。一位是对自己工资偏低长期耿耿于怀，整天像鱼骨鲠喉，坐立不安，结果突发心脏病走了；另一位是为分不到新房，整天像磐石堵胸，怎么也不顺气。结果突发脑溢血去世。医学界认为心理毛病是健康的大敌，是很有道理的。

人生在世，不如意事居八九。每时每刻都会碰到令人烦恼不快之事。分配不公、职称偏低、住房狭小、塞车堵路、等人盼信、变形的羊毛衫、掺假的护发素等等，都可以使你的心情像秤砣落水，一下子打到底，几天高兴不起来。

俗话说：　“心情好，人慢老。”碰到烦恼不快之事，不妨先说服自己。把私利看淡一些，把人家的长处看多一些，奉行克己退让的人生哲学，虽然会损失一点眼前利益，但精神有一种高尚感，心灵有一种净化感，灵魂有一种安详感，身心自然会获得健康。这是人之大得，是健康之大益，非物质所能取代。

老年人慎用维生素E

敖拉哈

维生素E于1920年被确定为人体所必需的营养素。1922年又称之为生育酚或催情维生素，作为治疗不育症的一种药物。近10几年来证实它有增强细胞的抗氧化作用，并能增强毛细血管的抵抗力，还认为有改善末梢血循环、防治动脉硬化和心血管疾病等作用。一度又把它看作是延缓衰老的奇药，故而加服维生素E曾风靡美国及西欧等国，中国也刮起这股大风。其实，老年人长期、大量服用维生素E是有害的。所谓长期、大量是指1年至数年，每天3次，每次服100～300毫克。目前已有毒副反应的报道。

德国科佩尔教授及德国食品协会告诫人们：健康老人不需要额外服用维生素E，从饮食中摄取就够了，摄取量约为每日12毫克。据研究，老年人只要不偏食，正常的饮食就能保证足够的量。维生素E存在于豆油、玉米、土豆、小麦、花生、各种谷物中，也存在于菠菜、莴苣、胡萝h、西红柿及多种蔬菜，以及鸡蛋、牛奶、奶油、肉类、鱼类和动物脂肪食物中。

老年人为了预防某些疾病和延缓衰老可以服用小剂量维生素E，但每日总量不宜超过100毫克，以3～6个月为1疗程。