孕期鼻炎的防治

我现在怀孕13周了，不知是季节还是怀孕原因，在第7周左右鼻炎开始，鼻塞、流涕、喷嚏，特别是晚上起床之后鼻塞加重。鼻塞严重影响我的睡眠，非常痛苦，经常觉得自己透不过气来，肚子里面的宝宝会不会也透不过气呢，好担心啊！

初怀宝宝的妈妈对于任何事都会特别谨慎，尤其是在这气温下降的季节。如果孕妈妈总是感觉鼻子不通气、流鼻涕、打喷嚏，严重影响到自己的生活，很可能是患上了妊娠期鼻炎。

怀孕后体内性激素变化，雌激素水平增高，引起鼻粘膜的超敏反应，导致小血管扩张、组织水肿、腺体分泌旺盛，临床表现为鼻塞、打喷嚏、流涕等症状。由于这种症状发生在妊娠期，分娩后又能自行缓解，所以叫妊娠期鼻炎。据调查，约有20%孕妈咪在妊娠期会发生妊娠期鼻炎，尤以最后3个月多见。一旦分娩后，致病因素消除，鼻炎也随之痊愈，不留后遗症。

三个预防措施

妊娠期鼻炎虽然是生理状态引起的，但跟绝大多数疾病一样，也是预防为主。平时生活环节注意到了，就不至于重到影响身心健康。

1．重视鼻腔卫生。做好鼻子的保护非常重要。秋冬寒冷季节或感冒流行期间，要尽量少去公共场所，外出需戴口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激；室内空气干燥时，建议准妈妈使用加湿器来补充空气湿度；避免过度刺激的气味，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等；对空气污浊的室内，可以用白醋熏蒸的方法来进行空气消毒。另外，要积极预防感冒，受凉后可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”，以减少发病机会。

2．坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。首先避免导致人体抵抗力下降的各种因素，如过度疲劳、睡眠不足、受凉等，这是因为当人体抵抗力下降时，鼻黏膜调节功能差，防御功能低下，病毒会乘虚入侵导致发病。另外，如早晨慢跑、冷水洗脸、下午散步等可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力。

3．改善环境，注意饮食。平时注意工作和生活环境的卫生，定时打开窗更新室内空气，勤洗头、洗澡，勤更换枕头、被褥，避免落尘和霉菌的滋生，避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。孕期可多吃些富含维生素C、维生素E 类食物，如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等，可以增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流；尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类。

五个应对措施

1．蒸汽。可以暂时缓解孕妇鼻塞状况，而且通常会让你感觉很舒服。洗个温水澡，然后在充满蒸汽的浴室中多待一会儿。或者，你可以用热水把毛巾浸湿，然后把脸对着毛巾呼吸。

2．用加湿器或喷雾器给空气加湿。晚上睡觉的时候，把它们放在你的头部附近。一定要按照加湿器的清洁说明进行清洁。要每天换水，因为如果不及时换水的话，它可能会成为细菌的滋生地。同时，你也需要经常更换过滤器。

3．避免任何潜在的刺激物。如烟、酒以及突然的温度变化。白天空气污染严重的时候，避免到户外运动。

4．多喝水和果汁饮料。如果是轻型感冒，仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时，不需特殊治疗，多喝水，喝一些果汁类饮料，增加维生素C的含量，以稀释细菌、病毒的浓度；或在茶杯内倒入42℃~60℃左右的热水，将口、鼻部置入茶杯内口，不断吸入热蒸汽，一日数次，休息几天就会好。

5．及时就医。如果孕妇鼻塞一直不好，就应该去看医生，咨询医生有哪些药物是你可以放心服用的。

前辈妈妈经验分享

冷水洗脸、热姜汤、泡脚

在怀孕时我也有过敏性鼻炎史，对付鼻炎的方法如下：早晚冷水洗脸，鼻子吸入冷水再喷出，如果鼻炎发作就用盐水洗鼻；空气差时出门带口罩，尽量开窗透气；鼻炎发作时泡力度申补充维生素，要是着凉引起的喝热姜汤；晚上用热水泡脚十来分钟，听说可以减少感冒引发。我感觉也有效。

――珠珠娘

热水吸气

我坚持不用药，多用热水装在杯子里，鼻子朝里面呼吸，这样可以保持血液畅通和鼻腔湿润，医生教的。

――猪仔妈妈

冷水洗鼻

可以试下用冷水洗鼻的方法，我试过了挺有效的。每天早晚将冷水轻轻地吸入鼻子，再撸出来，重复几次即可。注意吸的时候一定要轻轻的，不然的话会被呛到哦。刚开始的时候冷水进入鼻子会有点刺痛感，多做几次就不会了。

我有段时间因为鼻炎特别严重，睡觉的时候两个鼻孔全塞住了，甚至有窒息的感觉，用这个方法洗了一个星期左右就开始有所改善了。

――斯斯妈咪