“瞌睡男”的苦恼

真实案例：

胡明这段时间很苦恼，因为他大白天总想睡觉，为此还闹了笑话：单位开会时，上司在发表讲话，他却瞌睡了，还打起响亮的呼噜。在上司的怒视下，旁边的同事笑着把他推醒，并戏称他为“瞌睡男”。

为此，胡明既郁闷，也非常奇怪，因为他觉得自己晚上睡得挺好的，可是白天还是觉得很困倦，老想睡觉。

不解之下，他上网查看新闻，有一则新闻让他非常紧张。新闻的主角被称为“京珠北史上最牛司机”，因为他在夜间开车时竟然能够睡大觉，小轿车在高速公路上以东摇西摆的状态飞快行驶，结果撞上了另一辆车，再撞了几下路肩才停下来，而此时他仍然酣睡，全然不知道发生了车祸。

这则新闻让胡明有些担心，他想自己被人开玩笑称作“瞌睡男”事小，但如果开车时睡着了，那后果就不堪设想了。现在，胡明忧心忡忡，他不知自己是不是应该去医院看看？

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从胡明的行为表现判断，他是出现了白天过度困倦。总是睡不醒、睡眠过多、嗜睡等现象，现在都被认为是白天过度困倦。白天过度困倦其实是一个症状，它可能由人为因素引起，也可能是因为疾病因素引起。

造成白天过度困倦的病因有多种，常见的原因包括：睡眠呼吸暂停或其它睡眠相关呼吸疾病、发作性睡病、特发性中枢性嗜睡症、精神疾病、周期性腿动、长期饮酒或服药、周期性嗜睡症、睡眠不足、睡眠－觉醒周期紊乱、长睡者等。

其中，如果是一次性的白天过度困倦，多与过度劳累、熬夜、饮酒或服药过多等有关。如果白天过度困倦持续了一段时间，则很可能是与精神心理疾病（如抑郁）、周期性嗜睡症或脑器质性疾病等因素有关，但也可能是其它疾病的早期阶段。如果是长期的，则可能是睡眠呼吸暂停、发作性睡病、睡眠觉醒周期紊乱等原因所致。因此，总是出现白天过度困倦的人，不妨接受专科医生的检查，如果是疾病引起，则可作对症的系统治疗。

睡眠是大自然给人类的宝贵财富，但不少人在睡眠出问题之前，总是对它不够重视。长期的夜间睡眠不足是导致白天过度困倦的最常见病因，而其背后，则是现代人的生活方式出了问题。

最近一项针对北京、上海、广州、深圳四地的人群健康状况而展开的问卷调查结果显示，仅有13.19％的人表示自己的睡眠是充足的。另一项来自美国的调查显示，与19世纪初的人们相比，现代人的睡眠平均少了132分钟。因此，白天过度困倦的人不妨审视一下自己的生活方式，一定要保证夜间的充足睡眠，改善白天的困倦状况、获得充沛的精力，也为身心健康打下良好基础。

另一方面，“发作性睡病”是白天过度困倦的常见病因之一，它也容易被人们所忽略，患者甚至经常被家人、老师、同事或上司认为是过分懒散，或故意消极怠工，从而被批评、惩罚或辞退。

发作性睡病的特征，是反复的、不可抑制的发生于清醒时间的发作性睡眠，可能伴有猝倒、睡眠瘫痪及入睡前或醒后幻觉，即所谓的“发作性睡病四联症”。不过，只有10％左右的发作性睡病患者会有上述全部症状，大多数仅有部分症状。

无论是发作性睡病、还是周期性嗜睡综合征，都是属于控制不了的睡眠，如果人为强行控制不睡，不仅效果不佳，甚至还有可能出现意识问题。因此，这类患者应坚持系统治疗，以免失控的睡眠影响到正常的生活。当然在治疗的同时，周围的人也要对他们报以宽容的态度。

总之，对胡明这一类白天过度困倦的人而言，其背后的原因有很多，有人为因素，也可能有疾病因素。如果是人为因素所致，就要人为地去消除诱因；如果是疾病所致，千万不可大意，就要去看睡眠专科医生，接受系统治疗。